Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Проблема с зажатыми плечами » Ответить
Проблема с зажатыми плечами
gg1219: Помогите пожайлуста советом как разработать жесткие плечи. Моя доча постояно сжимает плечи вперед и наклоняет шею вперед. http://s60.radikal.ru/i167/0903/1f/4eec51e3cd82.jpg
Ответов - 2
katyfoxy: gg1219 берёте обыкновенное полотенце,скручиваете,и в натянутом состоянии переводите прямыми руками,раз 20. Брать на такой ширине,при которой руки ребёнок переводит не сгибая и довольно безболезненно. По мере того,как разомнёте плечи,брать полотенце всё уже,до тех пор пока руки не сойдутся. Ну и количество раз потом увеличить можно. Ещё проследите что бы руки переводились вместе,а не по очереди.
Юлия: katyfoxy, очень хорошее упражнение. Мне помогает, плечи назад отводятся. Кстати начинала я с довольно большого расстояния между руками, а теперь могу перевести руки спереди назад и наоборот, держась указательными пальцами. Даже не знаю, как у меня так первый раз получилось Решила просто потянуться, сцепила сзади руки, а они вдруг оказались перед грудью .
полная версия страницы