Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Коленки » Ответить
Коленки
Gymnastic Girl: Не знаю,есть такая тема или нет)) Как "убрать" коленки? Чтобы не торчали.И как так получается,что то,что ниже коленок вверх поднимаются? ^_^
Ответов - 61, стр:
1 2 3 All
Марьяна: Gymnastic Girl Обыкновенную складочку делать надо... Сидишь на спине, коленки втянуты до предела, так, что отрываются пятки, носки натянуты сильно на себя, с прямой спиной наклоняемся вперед, живот кладем на ноги.
Riki: Марьяна "Сидишь на спине" - это как?
Марьяна: Riki О ужас, я просто сегодня 4,5 часа в зале провела, у меня уже что спина, что попа - одно и то же. С детьми работать интересно, но утомляет только так. Да и сижу свой первый обруч составляю уже несколько дней, мне уже в ночных кошмарах снится артистизм.
Riki: Марьяна Бедная ты... Но всё равно это здорово, особенно, когда у них получается
Нюся: Мою дочу тренер все время гоняет за колени, хотя складочка самая большая в группе-29 см
Марьяна: Нюся Откуда это вы так отмеряете?
Нюся: Есть такая отмерялка Ногами упираются, а кончиками пальцев толкают. На уроках физкультуры наши детки сдают складочку, как один из нормативов. Так один мальчик сложился в минус 15 см, оправдываясь тем, что мешает живот.
тим: А что это дает? Кто знает, Для чего тянут эти колени?
Марьяна: тим Эти колени дают многое, в том числе и шпагат!
Наталья: Моя дочка занимается гимнастикой уже 8 год. Но этот способ стали практиковать только при смене хореографа, а раньше, да и сейчас просто кладут ноги на опору ( или садятся меж стульев) чтоб колени были на весу , а другой человек садиться на колени ( но только не всем весом). Я это наблюдала в поезде , когда они ехали на соревнование. Там же они умудряются и растягивать шпагаты.
Марьяна: Наталья Не каждый тренер разрешает сидеть на коленях.
Gymnastic Girl: Надо над коленями или под коленями( надеюсь понятно))
Марьяна: Gymnastic Girl Главное, чтобы не на коленной чашечке. Я обычно, растягивая детей, удерживаю выше колена.
z-ляля: у нас девочка в группе была дак она себе так растянула колено .. что она сейчас как кузнечик когда стоит и вытягивает колени =)
anastasija: z-ляля klasno ja toze tak xocu
z-ляля: поверь когда у тебя колени в обратную сторону смотрят эт не очень красиво
3: Мне кажиться особого толка нету сидит тебе кто нибудь на коленях или нет?
Barsy4ek: если делать это правильно и ругулярно то есть ...растягивается подколенная мышца и потом ребенку намного проще и ножки чище смотрятся!
3: Если колени торчат от природы,то они и будут торчать.От сидения и давления на них можно только нанести вред.
Barsy4ek: 3 а я не говорила что если строение такое то это поможет..я о том что растянуть подколенную мышцу можно как путем сидения на коленках так и делая складку вперед
Норушка: Barsy4ek пишет: ...растягивается подколенная мышца Barsy4ek пишет: я о том чо растянуть подколенную мышцу можно Подколенных мышц в природе не существует. В "подколенной области" вообще мышц нет. К сожалению, Барсучок, вы не одиноки. Многие "специалисты " тоже считают, что в подколенной ямке мышцы есть click here Для справки: Подколенная ямка (fossa poplitea, PNA, BNA, JNA) — ромбовидное углубление позади коленного сустава, ограниченное сверху и медиально полусухожильной и полуперепончатой мышцами, сверху и латерально — двуглавой мышцей бедра, снизу — двумя головками икроножной мышцы и подошвенной мышцей; заполнена клетчаткой, содержит подколенные артерию и вену, большеберцовый и общий малоберцовый нервы, лимфатические узлы.
анечка: Норушка Значит нет смысла растягивать коленки,т.е. ничего не растянется?
Норушка: анечка ,смысл есть, но в другом. Все очень просто. Под коленом в основном проходят сухожилия мышц бедра (разных мышц). И их предполагается тянуть. Только путаница возникает по причине несовпадения болевого эффекта и места, где тянется. То есть болит в одном месте, а растягивается в мышца другом. Надо просто для каждой гимнастки решить что ей конкретно "мешает" и исходя из этих соображений растягивать ее. К сожалению, это не единственный пример, когда тренеры растягивают несуществующие в природе мышцы. Посмотрите, например, тему о "расхождении ребер" и растяжкой пахов. Хотя идеи авроры мне нравятся. Жаль что реализация идей идет в лучшем случае со ссылками на авторитеты.
анечка: Норушка Не скажу,что у моей сильно торчат коленки,но немного есть.Хотя может в силу возраста,плохо тянет ноги.Или все таки есть какие то упражнения?Посоветуйте,пожалуйста!
mora: нам тренер рекомендует складку ноги вместе: с натянутыми носками, с носками на себя, стоя, стоя спиной к шведской стенке, держась руками за рейку с усилием (не знаю. как объяснить). на коленях у нас вроде не сидят. а еще просто чередование в положении сидя напряжения и расслабления ног, чтоб дети чувствовали свои мышцы и разницу, когда ноги натянуты, а когда нет. а тренер ходит и щупает/"тыкает" пальцем. не знаю, насколько это действенные методы...
Норушка: анечка пишет: Не скажу,что у моей сильно торчат коленки,но немного есть. Мне не очень понятен термин "торчат колени". На самом деле порой совершенно различные состояния называют "торчащими коленками". Сначала надо разобраться что именно торчит, а потом решать что делать. Намного хуже, когда от тренерских усердий коленки начинают "проваливаться назад". Я понимаю, что звучит это странно, но встречается совсем не редко. Как "вернуть" колени назад я не знаю. Но в любом случае, упражнения mora мне кажется очень неплохими.
анечка: Девочки, !
anastasija:
anastasija: z-ляля а мне нравится
Gymnastic Girl: Я клала ноги на опору, где-то 15 см. Подруга садилась, и у меня колени до земли дотягивали. Но когда она слезала, у меня колени плавно поднимались, и уже никаких прогибов нету((
полная версия страницы