Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Художественная гимнастика для начинающих » Ответить

Художественная гимнастика для начинающих

soldat: Художественная гимнастика для начинающихRhythmic Gymnastics for Beginners

Ответов - 16

soldat: Возможно тебе 12 или 16 или ещё больше.А ты только сейчас решил /а занятся хг.Возможно тебя уже не кто не хочет тренировать. Или говарят что слишком поздно.А знаеш ведь есть шанс хоть и не большой что если ты будеш очень серьёзно тренироватся то как знать. Карочее не попробуеш не узнаеш.

Златолюб: Ну и? Где информативная часть рекламного ролика? Или это такой призыв: а ты записалась (-ся) в секцию художественной гимнастики "Кому за 30"?

soldat: Златолюб пишет: "Кому за 30" Названее на подходит для секции До 30 и старше.Вот хорошое названия.

soldat: И так начнём.А начнём мы с развития гибкости и постановки осанки.

soldat:

soldat: Выправляем осанку. Первое, что создает впечатление стройности вашего тела, — это осанка. Проверить ее следует так: станьте спи-ной к стене (там. где нет плинтуса) и прижмите к ней затылок, плечи, ягодич-ные мышцы и пятки. Руки оставьте сво-бодно висеть по бокам В этом положении все наши внутренние орга-ны работают более полноценно. Выраба-тывая правильную осанку, учитесь чув-ствовать свой позвоночник — стержень нашего тела. Укрепляйте и развивайте окружающую его мускулатуру. Пра-вильная осанка имеет особо важное зна-чение для художественных гимнасток. Она является основой всех танцеваль-ных движений. Для красивой осанки необходима подвижность позвоночника во всех его отделах и сильные мышцы туловища.1Контроль за осанкой. Прими у стены положение правильной осанки, затем отойди от стены. Слегка расслабляя спину, мягко наклонись вперед, потом выпрямись и снова прими положение правильной осанки, не пользуясь стеной. Одну минуту погуляй по комнате и вернись к стене проверить осанку. Если удалось сохранить ее в точности, это твой первый успех. Повтори упражнение еще раз. но последи, чтобы во время прогулки руки не напрягались. Пусть они свободно висят вдоль туловища и даже слегка покачиваются.

soldat: 2. Палочка-помогалочка. 3—5 минут гуляй по комнате с палкой за спиной (рис. 17), затем убери ее и поставь руки на пояс. Медленно и плавно сделай четыре глубоких приседания на носках.Cохраняя прямую спину и широко разводяводя колени в стороны. --------------------------------------------------------------------------------

Anilorak: soldat А дальше? продолжение будет?

soldat: Да будет.

soldat: Следить за формированием и закреплением правильной осанки в художественной гимнастике необходимо в течение всего процесса обучения и тренировки как в подготовительных группах, так и в старших. Если в младших группах даются специальные упражнения для формирования, ощущения и запоминания правильной осанки, то в старших группах элементы закрепления правильной осанки являются компонентами целого ряда основных упражнении художественной гимнастики (поворотов, равновесий, прыжков и др.) А сейчас поработаем с булавами при этом не забывая о правильной осанки.

soldat: Следить за формированием и закреплением правильной осанки в художественной гимнастике необходимо втечение всего процесса обучения и тренировки как в подготовительных группах, так и в старших. Если в младших группах даются специальные упражнения дляформирования, ощущения и запоминания правильной осанки, то в старших группах элементы закрепления правильной осанки являются компонентами целого ряда основных упражнении художественной гимнастики (поворотов, равновесий, прыжков и др.)

Бусинка: Спасибо!

soldat:

soldat:

soldat: О ползи правильной осанки. Комментарий врача Харрисон. Внутренние болезни 1 том 1993

Школьник: На сайте школы Л.А. Тихомировой интересные статьи для родителей - http://school-grace.ru/index.php/zaslugi Основная информация о предметах Организация урока Музыка в художественной гимнастике Методика развития гибкости Методика проведения занятий по х/г Методика обучения скакалки Гимнастика в возрасте до 5 лет О родительском участии в спортивной жизни ребенка Профессиональные компетенции тренера спортивной школы Как сохранить здоровье при работе с компьютером



полная версия страницы