Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Вопрос к тренеру (продолжение) » Ответить
Вопрос к тренеру (продолжение)
Маринка: Вопрос тренеру! Наши тренера постараются по возможности ответить, но не будем забывать, что не всё возможно по интернету)))))
помпончик: ljuljek пишет: у нас такое и не все, более взрослые, делают! Ну это понятно,там баллы за каждое упражнение насчитывают. Но у нас есть например 5 летние дети которые делают это,а есть 9 летние ,которые не делают.От растяжки зависит.
ljuljek: помпончик пишет: От растяжки зависит вот как раз этим сейчас усиленно занимаемся )))
LenaLT: Всем спасибо за советы и поддержку, с колен на подъемы научилась вставать, теперь осталось "волну" в момент подъема успеть сделать, с "волной" тормозим пока.
gri.nina: здравствуйте!как я поняла вам уже можно вставать с прогибом назад.нужно сесть на колени спиной к шведке на таком расстоянии,что-бы ваша дочь вставая сколен могла схватиться за шведку в прогибе и постоять.подстрахуйте её пока не превыкнет.и чередуйте исполнение то у шведки,то на ковре.ну 5 раз у стенки,5 раз на ковре.потом отдохните пору дней от элемента и т.д.волна "придёт" позже,когда научиться делать элемент.это ещё этап работы.
помпончик: Вопрос тренеру.Упражнение "держать спину" или "кобра" делается в основном за счет гибкости или накачанных мышц спины? У нас его делают только 2 девочки с врожденной гибкостью,а моя делает только хорошо размяв спину в области плечей.Мышцы спины у моей очень сильные,аж рельеф. Тренер говорит,надо всем закачивать спины,чтоб делать.А мне кажется это гибкость в плечах должна быть,но мышцы не помешают,но они не основное.
gri.nina: здравствуйте!в мексиканке кроме гибкости и мышц,присутствует равновесие.поэтому я начинаю с обыкновенного переворота в перёд на "мостик".отрабатываем мексиканку на руках,потом переходим к шведке на локтях и т.д.когда появляется навык переходим к турлянам.но красиво получается у девочек с мягкой спиной.
помпончик: gri.nina пишет: здравствуйте!в мексиканке кроме гибкости и мышц,присутствует равновесие.поэтому я начинаю с обыкновенного переворота в перёд на "мостик".отрабатываем мексиканку на руках,потом переходим к шведке на локтях и т.д.когда появляется навык переходим к турлянам.но красиво получается у девочек с мягкой спиной. Я имела в виду не мексиканку,ее моя делала еще в 5 лет,из=за сильной спину,а "держать спину".Когда руки за головой,прямые спина поднята лежа на животе.
gri.nina: пожалуйста объясните яснее,а ноги на полу или ...
Джейн: gri.nina да она про "кобру" говорит, у моей это тоже не получается, и стойка на груди не выходит(рыбка). Говорят, надо разрабатывать грудной отдел позвоночника, а это труднее, чем поясничный
ljuljek: вот... у нас тоже с грудным отделом больше проблем... а как его лучше разработать?
gri.nina: вы знаете,я и это тоже разрабатываю у шведки.для кобры нужно лечь на живот,засунув пяточки под нижнюю палку и в прогибе хвататься за шведку всё ниже и ниже.а там хочешь запрокинь голову,хочешь только плечами держись.....и держаться на счёт.потом можно на ковре попробовать и т.д. а потом переходите к рыбке,там виднобудет проблему.
ljuljek: gri.nina спасибо Вам огромное, будем тренироваться
gri.nina: удачи.
LenaLT: Спасибо огромное , девочка моя встала на подъемы с волной, радости-то было :)
gri.nina: умничка.
DaLi: Уважаемые форумчане, может ли кто-то посоветовать , использовать ли разогревающие мази(кремы) перед тренировками ? И если да . то какие лучше? Ребёнку 6 лет, третий год в гимнастике.
gri.nina: здравствуйте!у нас не используются и тем более для таких малышек.хорошая полноценная разминка или хореография и ни каких гелей.у больших бывают случяи с применением обезболивающих при травмах в ответственный момент.но в остальном всё засчёт труда и пота.конечно у всех по разному происходит тренеровочный процесс и конкретно советовать я не могу.
DaLi: Спасибо
салима: Здравствуйте, уважаемые тренеры! У меня к вам такой вопрос. А какие закачки вы используете на тренировках (методики)?
Еленка: девочки, подскажите, какие упражнения по расстяжке нужно делать, чтобы получилась затяжка сзади с прямой ногой
gri.nina: здравствуйте ЕЛЕНКА!а как обстоят дела с растяжкой?на шпагате за заднюю ногу цепляется?
Еленка: gri.nina нет, очень плохо гнется назад. Шпагат делает хороший, На мостике руками пятки не достает. Скакалку в руках в 6 раз сложенную прокручивает , а как дело до затяжки то и рука назад не тянется, в плече больно и спина не гнется Хотя занимается 5 год
gri.nina: начните со шпагатов.сначала без рук пусть согнутой нагой коснется головы,опираясь на руки.и это на счёт нужно делать, допустим 10 раз по 5 счётов.спину нужно ей правильно развить.нужна шведка и те упражнения на гибкость о которых я уже говорила выше.если вам не трудно просмотрите мои рекомендации выше,что бы мне не повторятся.возраст конечно имеет значение,но не в данном случае.
Еленка: gri.nina огромное Вам спасибо
gri.nina: в принципе ваша девочка дальше и сама может додуматься,но если будут проблемы обращайтесь.доведём элемент "до ума".
Джейн: gri.nina скажите, пожалуйста, какими упражнениями можно приучить ребёнка всё время вытягивать носки, держать стопы красивыми? Ребёнку уже 9 лет.
gri.nina: у меня за это отвечает хореограф.
KatjaStar: Каждые две секунды напоминать о стопах, особенно на разминке, только так и поможет. Где-то слышала что когда человек что-то делает посотянно, думая об этом, то мозг где-то через три недели автоматом начинает это делать. Ну и хореография, там конечно ешё и выворотности и куче другому научат.
новички: Скажите,что такое "плохие стопы", или говорят "нет стопы"? И что с этим делать? Вот моя дочь не может устоять в равновесии (не знаю как правильно называется-когда делают шпагат "стоя"с захватом рукой)шпагат у нее хороший,лучше чем у пары девочек, которые уверенно стоят в этом равновесии,и в казачке тоже валится(хотя в принципе делает).Обычно говорят -"тянуть макушку вверх"-вроде тянет -посмотрела. Но не помогает.Это стопа плохая или есть какой-то секрет (например стоять точно на подушке между первым и вторым пальцем )? Занимаемся с сентября, летом будет 5.
gri.nina: не торопитесь.не все развиваются одинаково.в таком возрасте нужно быть предельно внимательными.у меня девочки начинают работать в полную силу после 6 лет.обратите внимание на хореографию.нина
полная версия страницы