Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Вопрос к тренеру (продолжение) » Ответить

Вопрос к тренеру (продолжение)

Маринка: Вопрос тренеру! Наши тренера постараются по возможности ответить, но не будем забывать, что не всё возможно по интернету)))))

Ответов - 261, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All

Джейн: Норушка а можно мне, пожалуйста, в личку как грудной отдел растянуть? спасибо

Норушка: Джейн, Вот про спину, http://zalil.ru/29988790 , а остальное - к Барсукам!

SVETLANKA31071968: Помогите,пожалуйста,найти тему про галифе у гимнасток.Как избавиться.Где-то читала эту тему,а когда понадобилась-найти не могу!Может быть кто-то ссылочку кинет?Заранее спасибо1


Школьник: SVETLANKA31071968 Как подсушить мышцы??????? - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=1367 как похудеть в ногах? - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=3089

Школьник: Разогрев - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=800 Лишнее мясо на ногах-что делать? - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=1542

SVETLANKA31071968: Школьник Спасибо большое!!! А то ребенок изнервничался по этому поводу.

Норушка: Школьник, будем считать, что это тонкий юмор. Вряд ли Вы сами все это воспринимаете всерьёз.

Лизунок: Всем привет. Дочь не умеет прыгать двойные прыжки - не понимает. В скакалке обязательно ставить двойные? Если их нет мы много теряем? И ещё вопрос у некоторых девочек в скакалке стоит несколько прыжков (2-3) подбивной с наклоном - так можно? А то нам надо прыжок В заменить на более дорогой.

google: Лизунок сколько дочери лет?

Лизунок: 8,5. У тренера не спрашиваем со слов дочери: "Скажет обязательно, чтоб отработала". Учимся двойным второй год - все умеют она нет.

google: у вас в городе батут где-нибудь есть? Найдите батут и вперёд,следите за тем чтобы активно работала кистями рук. Посмотрите эту ссылку

Лизунок: На батуте получается. На полу опять нет.

Норушка: Лизунок, а вы на батуте тройные делайте или двойные назад (но с прямыми ногами). Тогда с согнутыми вы на полу двойные вперед сумеете.

google: Норушка тройные,вооооо классно,тогда точно двойные на полу получатся

Лизунок: Ага если тренер разрешит - батут только с её разрешения. А в упражнении они обязательны?

google: Почему с её разрешения? Мы идём в детский развлекательный центр,берём с собой скакалку и прыгаем,причём тут тренер? По поводу двойных,думаю для разнообразия мелких прыжков двойные необходимы.

Лизунок: В развлекательном центре на батуте обычно и другие детки развлекаются - со скакалкой не пустят. Да и городок у нас маленький - только летом такие штуки работают. Сегодня опять мучила дитё - не понимает: тормозит перед вторым прокрутом скакалкой - нехватает совсем чуть-чуть. Жалко. Надеюсь дойдёт до неё.

Маринка: Лизунок лично я , научилась прыгать двойные с дивана))) правда выпрыгивать надо вперёд и вверх)))) ну или со скамейки)

Норушка: Можно для начала прыгать двойные "понарошке". Складывает скакалку вдвое и берет два конца в одну руку и прыгает, вращая скакалку два раза на прыжок в боковой плоскости. Потом вращение в обратную сторону, потом все то же, но другой рукой.

Маринка: Норушка

KatjaStar: Puskaj dumaet chto ona idjot na trojnoj. Ja podrabativaju v baletnoj shkole. Oni reshili chto ih deti dolzhni nemnogo podkrepitsja i raztjanutsja. Tak vot ja ih stala uchitj dvojnim. I mnogie kak i vasha tormozjat na vtorom prokrute. A kogda starajutsja delatj trojnoj to vsjo poluchaetsja. Plus esho vazhno chtobi kisti na odnom meste nahodilisj a ne dvigalisj ot loktja po krugu. Togda skakalka ochen medlenno krutitsja. Kak vam podksazala Норушка, ochen horosho probivatj dvojnie ponaroshku i sleditj za kistju, chtobi bila primerno na urovne bedra a ne hodila hodunom za skakalkoj :)

Норушка: KatjaStar Мы пока "сидим" на тойных назад с прямыми ногами. А у меня вопрос, есть ли такой прыжок: Щука и в воздухе раскрытие на продольный шпагат. Или, наоборот, прыжок шагом в щуку. Уж сильно они нам понравились.

Лизунок: Всем спасибо будем пробовать. Надеюсь получится. А то ведь последняя в группе по двойным. И первая по прыжкам большим.

google: Лизунок а двойной с согнутыми ногами у неё получается?

dia: Норушка дА,есть такой прыжок.

Лизунок: Вообще никакой двойной не получается. Помучила дочь по вашим советам стал получатся двойной с согнутыми ногами 1 раз через 3. Вечером опять не получается. Пока в голове у неё не уляжется будет тормозить.

Норушка: dia, а можно "строчку" в правилах указать, а то как-то боимся запутаться. [img src=/gif/smk/sm12.gif]

Celebrian: Лизунок Не знаю, как ваш тренер учил, но можете попробовать так (на полу). Берем скакалку в одну руку, прыгаем и вращаем в вертикальной плоскости, имитируя прыжок через скакалку. То есть скакалку крутим одной рукой справа или слева. Прыгаем на 4 счета: раз - и - два - и - три - и - четыре. Прыгаем высоко, как только можно. И, соответственно, крутим скакалку - на каждое "и" она ударяется об пол. Дальше прыгаем в том же темпе, а скакалку крутим так: раз - два - три - раз,два - раз - два - три - раз,два... То есть на каждый четвертый прыжок делаем два круга скакалкой. Прыжки идут в одинаковом темпе, а скакалку ускоряем! Если продолжительное время удается сохранить ритм, и ни скакалка, ни прыжки не запаздывают, значит, получается. Теперь на каждый четвертый счет прыгаем, стараясь колени подтянуть вперед к подбородку. Не ноги под себя, а колени к подбородку. Как будто прыгаем через воображаемый барьер, только на месте. Когда будет получаться, берем скакалку по-нормальному двумя руками и пытаемся прыгать то же самое - три нормальных, четвертый двойной. Подтягиваем в двойном прыжке колени к подбородку. Потом через раз - один простой, один двойной. Темп прыжков один, скакалка ускоряется. Будет получаться - можно пробовать несколько двойных подряд ставить, например 2 через 2 или 4 через 4. Потом уже учимся прыгать с вытянутыми ногами.

Лизунок: Завтра попробуем. Спасибо.

dia: Норушка В правилах стр.18,таблица прыжков. Прыжок шагом толчком двумя,стоимость 0.4

Ната73: Доброго дня всем! Подскажите, пожалуйста, дочка (8,5 лет) не может устоять в мексиканке , на счет 3 уже идет на кувырок (не знаю, понятно ли написала). Отчего это может быть? Мышцы спины слабые, не держат?

Лизунок: Для мексиканки мы закачивали мышцы спины, руки у нас и так сильные. Пока регулярно не стали закачивать тоже устоять не могла. Сейчас дочь отрабатывает турлян. Делает, но корявенько.

Лизунок: Наконец подвижки в двойных. Всем большое спасибо! Получается пока по одному, но зато 10 из 10. Сейчас отрабатываем по два двойных. Уж больно долго мучились учились.

Норушка: dia, я про щуку с открытием на шпагат и все в воздухе. Или наоборот, прыжок шагом-точка-щука - точка-приземление.

KatjaStar: Лизунок пишет: Наконец подвижки в двойных. Всем большое спасибо! Получается пока по одному, но зато 10 из 10. Сейчас отрабатываем по два двойных. Уж больно долго мучились учились. Чтобы получился второй двойной надо после первого сесть в глубокое плие и обязателно с прямой спиной, иначе во второй будет не выпрыгнуть высоко

Джейн: А сколько стоит турлян в "мексиканке"? И почему его делает кто-то с прямыми ногами, а кто-то с одной согнутой? видела вообще вариант когда одна нога за другую заложена. как правильно или это разные турляны? Если да, то какой вариант дороже?

LenaLT: Здраствуйте. Девочке 8 лет. Какого веса могут быть грузы на ногах при разминке? Тренер настаивает на килограммовых на каждую ногу, после первой тренировки ребенок был в шоке, поменяли на 0,5кг. В инете нашла инфу : вес грузов 1% от веса ребенка, но не поняла, это на каждую ногу или на обе. Но все равно 0,5кг это самыйе маленкие какие я только нашла. У нас проблема: девочка не может встать с колен на подъемы. Тренер считает что ей не хватает силы в ногах, поэтому назначила грузы. Может у кого есть совет по вставаниям? Будем благодарны :)

gri.nina: я работаю с "грузами" и точно могу ответить на ваш вопрос.вес нужно прибавлять постепенно.сразу нельзя ни в коем случае!!!я начинаю с 200гр.а эллементы часто не получаются по технической вине.нужно знать технику исполнения.начните просто с приседаний у стенки на подъёмах(на польцах),без "грузов".начните с 10 раз и доведите до 30-40.дальше она сама додумается как безопоры вставать.если понадобиться с прогибом-обращайтесь.а "грузы"нужны для прыжков и удержания ног.но только пожалейте ребёнка и мыслите здраво.1 кг без подготовки ?!удачи нина.

LenaLT: Спасибо за ответ. Да, нужно вставание в упражнении с прогибом назад, она встает только до определенного момента и падает вниз. На подъемах ходить может, а вот встать на них с колен никак. Носки стоп заворачиваются внутрь (как косолапит) и говорит очень больно. Попробуем приседания на подъемах у стенки. Спасибо :)

Джейн: ну я не знаааю..такие большие грузы в 8 лет? У нас по 0,5 кг только большие дети надевают, лет по 13-14, а уж по 1 кг я только МС 16-17 лет видела...в 8 лет у наших детей по 300 гр. грузы на ногах, и ничего, все эту "волну" с колен научились делать. мне кажется, могут быть у дитя от такой нагрузки проблемы с суставами и связками.

LenaLT: Да я и меньше весом бы взяла, так нету. Самые легкие 0,5кг. Если только надрезать, да отсыпать песочек. Или самому как-то наколдовать. Джейн, а у ваших девочек спец грузики или самодельные? Если самодельные, как их можно сделать? Gri.nina, если можно, дочка просит уточнить только приседания делать на подъемах или на колени опускаться после приседания? Спасибо

LenaLT: Почему-то продублировалось

gri.nina: в начале пусть встанет на подъёмы у стеночки и делает приседания подрят.вы ей пяточки придерживайте в правильном положении,пока привыкнет.а потом и с коленочек можно,но всё упражнение выполнять полностью,не холтурить.и прибовлять нагрузку постепенно.привет дочке! а "грузы"я заполняю мелкой дробью индивидуально.дробь продаётся в охотничих магазинах. нина

Джейн: LenaLT у нас обычные, покупали в магазине "спорттовары". Но если у Вас не продают, кто мешает отсыпать половину и опять зашить? Меня больше тренер занимает: таким маленьким-и по килограмму груз на ноги...её бы саму так заставить прыгать

LenaLT: Спасибо, большое :) Будем пробовать.

Норушка: LenaLT, грузы, если впервые, то максимум 200 г. на каждую ногу. Но они никак не связаны с указанным подъемом волной. Для его выполнения нужно сначала почувствовать мах руками, а потом "мах телом", то есть саму волну (ее хорошо учить боком к шведской стенке).

LenaLT: Норушкa , спасибо. A kak участвует шведская стенка в этом процессе?

Dove: Подскажите,пожалуйста,каким образом у вас происходит перевод детей из группы начальной подготовки 1 г.о. в ГНП 2 г.о. и затем в учебно-тренировочную группу?На основании присвоеных разрядов(тогда какой разряд соответствует какой группе?) или каких-то тестов?

Норушка: LenaLT пишет: Норушкa , спасибо. A kak участвует шведская стенка в этом процессе? Просто удобно держаться рукой сбоку, когда отрабатывается подъем полной. Девочка должна почувствовать маховое движение сначала руками, а потом корпусом.

dia: Dove ,на основании контрольно-переводных нормативов,которые дети здают летом. Разница в возрасте во всех группах ,должна составлять не более двух лет. И разница в разрядах должна составлять не более двух.(Во всяком случае у нас так).

gri.nina: здравствуйте!в группах начальной подготовкки у нас дети здают нормативы,а в спортивных группах естественно разряды.нина

ljuljek: а опишите, пожалуйста, что за нормативы? у нас я про это вообще не слышала... что должен делать ребенок 8.5лет?

gri.nina: видите ли нормативы выполняют девочки от 3-7 лет.это набор отдельных элементов и требований.там шпагаты,мостик,свечка,прыжочки и т.д.а в вашем случае,можно подготовить девочку по её разряду,но выставить на соревнования не по полной програме.только без предмета или только с предметом и т.д.у нас на школьных и городских соревнованиях это практикуется.постепенно программа складывается,упражнения усложняютсяно и всё нормально.конечно от самой девочки многозависит.тренер сам должен решить- стоит браться или нет.

ljuljek: спасибо за ответ! мы занимаемся только 4 месяца, будем нагонять

anel: ljuljek А сколько вашей доченьке лет

ljuljek: anel почти 9... в октябре проснулось у нее такое желание, пришли, вроде все хорошо пошло, нравится очень... через пару недель первые сорики, будут делать БП и с обручем, в группе она одна из лучших(а девочки уже и по году занимаются и больше) ... а как таковых нормативов не сдают

anel: ljuljek Да, классно что нравится Мы вообще пошли в 9,5 - раньше занимались танцами, потом надоело и доча захотела в гимнастику. Но у нас тоже никаких нормативов и к личным соревнованиям она пока не готова выступала только в групповом - я вот и не пойму что да как у нас, Успехов вам

gri.nina: удачи!

помпончик: ljuljek пишет: опишите, пожалуйста, что за нормативы? у нас я про это вообще не слышала... что должен делать ребенок 8.5лет? По вашему году очень сложные нормативы,видела распечатку.Например шпагат со стула с прогибом назад и захватом ноги.Это еще самое легкое

ljuljek: помпончик пишет: По вашему году очень сложные нормативы,видела распечатку.Например шпагат со стула с прогибом назад и захватом ноги.Это еще самое легкое у нас такое и не все, более взрослые, делают!

помпончик: ljuljek пишет: у нас такое и не все, более взрослые, делают! Ну это понятно,там баллы за каждое упражнение насчитывают. Но у нас есть например 5 летние дети которые делают это,а есть 9 летние ,которые не делают.От растяжки зависит.

ljuljek: помпончик пишет: От растяжки зависит вот как раз этим сейчас усиленно занимаемся )))

LenaLT: Всем спасибо за советы и поддержку, с колен на подъемы научилась вставать, теперь осталось "волну" в момент подъема успеть сделать, с "волной" тормозим пока.

gri.nina: здравствуйте!как я поняла вам уже можно вставать с прогибом назад.нужно сесть на колени спиной к шведке на таком расстоянии,что-бы ваша дочь вставая сколен могла схватиться за шведку в прогибе и постоять.подстрахуйте её пока не превыкнет.и чередуйте исполнение то у шведки,то на ковре.ну 5 раз у стенки,5 раз на ковре.потом отдохните пору дней от элемента и т.д.волна "придёт" позже,когда научиться делать элемент.это ещё этап работы.

помпончик: Вопрос тренеру.Упражнение "держать спину" или "кобра" делается в основном за счет гибкости или накачанных мышц спины? У нас его делают только 2 девочки с врожденной гибкостью,а моя делает только хорошо размяв спину в области плечей.Мышцы спины у моей очень сильные,аж рельеф. Тренер говорит,надо всем закачивать спины,чтоб делать.А мне кажется это гибкость в плечах должна быть,но мышцы не помешают,но они не основное.

gri.nina: здравствуйте!в мексиканке кроме гибкости и мышц,присутствует равновесие.поэтому я начинаю с обыкновенного переворота в перёд на "мостик".отрабатываем мексиканку на руках,потом переходим к шведке на локтях и т.д.когда появляется навык переходим к турлянам.но красиво получается у девочек с мягкой спиной.

помпончик: gri.nina пишет: здравствуйте!в мексиканке кроме гибкости и мышц,присутствует равновесие.поэтому я начинаю с обыкновенного переворота в перёд на "мостик".отрабатываем мексиканку на руках,потом переходим к шведке на локтях и т.д.когда появляется навык переходим к турлянам.но красиво получается у девочек с мягкой спиной. Я имела в виду не мексиканку,ее моя делала еще в 5 лет,из=за сильной спину,а "держать спину".Когда руки за головой,прямые спина поднята лежа на животе.

gri.nina: пожалуйста объясните яснее,а ноги на полу или ...

Джейн: gri.nina да она про "кобру" говорит, у моей это тоже не получается, и стойка на груди не выходит(рыбка). Говорят, надо разрабатывать грудной отдел позвоночника, а это труднее, чем поясничный

ljuljek: вот... у нас тоже с грудным отделом больше проблем... а как его лучше разработать?

gri.nina: вы знаете,я и это тоже разрабатываю у шведки.для кобры нужно лечь на живот,засунув пяточки под нижнюю палку и в прогибе хвататься за шведку всё ниже и ниже.а там хочешь запрокинь голову,хочешь только плечами держись.....и держаться на счёт.потом можно на ковре попробовать и т.д. а потом переходите к рыбке,там виднобудет проблему.

ljuljek: gri.nina спасибо Вам огромное, будем тренироваться

gri.nina: удачи.

LenaLT: Спасибо огромное , девочка моя встала на подъемы с волной, радости-то было :)

gri.nina: умничка.

DaLi: Уважаемые форумчане, может ли кто-то посоветовать , использовать ли разогревающие мази(кремы) перед тренировками ? И если да . то какие лучше? Ребёнку 6 лет, третий год в гимнастике.

gri.nina: здравствуйте!у нас не используются и тем более для таких малышек.хорошая полноценная разминка или хореография и ни каких гелей.у больших бывают случяи с применением обезболивающих при травмах в ответственный момент.но в остальном всё засчёт труда и пота.конечно у всех по разному происходит тренеровочный процесс и конкретно советовать я не могу.

DaLi: Спасибо

салима: Здравствуйте, уважаемые тренеры! У меня к вам такой вопрос. А какие закачки вы используете на тренировках (методики)?

Еленка: девочки, подскажите, какие упражнения по расстяжке нужно делать, чтобы получилась затяжка сзади с прямой ногой

gri.nina: здравствуйте ЕЛЕНКА!а как обстоят дела с растяжкой?на шпагате за заднюю ногу цепляется?

Еленка: gri.nina нет, очень плохо гнется назад. Шпагат делает хороший, На мостике руками пятки не достает. Скакалку в руках в 6 раз сложенную прокручивает , а как дело до затяжки то и рука назад не тянется, в плече больно и спина не гнется Хотя занимается 5 год

gri.nina: начните со шпагатов.сначала без рук пусть согнутой нагой коснется головы,опираясь на руки.и это на счёт нужно делать, допустим 10 раз по 5 счётов.спину нужно ей правильно развить.нужна шведка и те упражнения на гибкость о которых я уже говорила выше.если вам не трудно просмотрите мои рекомендации выше,что бы мне не повторятся.возраст конечно имеет значение,но не в данном случае.

Еленка: gri.nina огромное Вам спасибо

gri.nina: в принципе ваша девочка дальше и сама может додуматься,но если будут проблемы обращайтесь.доведём элемент "до ума".

Джейн: gri.nina скажите, пожалуйста, какими упражнениями можно приучить ребёнка всё время вытягивать носки, держать стопы красивыми? Ребёнку уже 9 лет.

gri.nina: у меня за это отвечает хореограф.

KatjaStar: Каждые две секунды напоминать о стопах, особенно на разминке, только так и поможет. Где-то слышала что когда человек что-то делает посотянно, думая об этом, то мозг где-то через три недели автоматом начинает это делать. Ну и хореография, там конечно ешё и выворотности и куче другому научат.

новички: Скажите,что такое "плохие стопы", или говорят "нет стопы"? И что с этим делать? Вот моя дочь не может устоять в равновесии (не знаю как правильно называется-когда делают шпагат "стоя"с захватом рукой)шпагат у нее хороший,лучше чем у пары девочек, которые уверенно стоят в этом равновесии,и в казачке тоже валится(хотя в принципе делает).Обычно говорят -"тянуть макушку вверх"-вроде тянет -посмотрела. Но не помогает.Это стопа плохая или есть какой-то секрет (например стоять точно на подушке между первым и вторым пальцем )? Занимаемся с сентября, летом будет 5.

gri.nina: не торопитесь.не все развиваются одинаково.в таком возрасте нужно быть предельно внимательными.у меня девочки начинают работать в полную силу после 6 лет.обратите внимание на хореографию.нина

Лизунок: Скажите как оценивается двойной поворот в казаке: 0,20 или 0,30?

Марьяна: Лизунок пишет: Скажите как оценивается двойной поворот в казаке: 0,20 или 0,30? 0,2 это один оборот, два оборота - 0,4.

Лизунок: У нас в карточке стоит 0,30 вот и думаю 1,5 оборота - не бывает.

Марьяна: Лизунок Странно. Может мы о разных вещах говорим?

gri.nina: 0.3 стоит поворот казак снаклоном вперёд к ноге,практически в" обнимку".нина

dia: Может быть и другой вариант...нам в прошлом году на семенаре сказали,что каждый дополнительный круг в казаке 0.1,а не 0.2 И я долгое время писала 0.3 за два круга. Может быть у вашего тренера такая же информация,поэтому пишет 0.3

Лизунок: Марьяна Нет простой казак. gri.nina точно без наклона вперёд. dia Похоже. А как правильно сейчас: 2 круга - 0,40, 3 - 0,60?

dia: За каждый круг 0.2

Лизунок: Спасибо. А если 2 круга в антитюд то 0,60?

dia: да,правильно, 0.6

Лизунок: Придётся самой исправлять. А то опять не засчитают элементы.

Машуня: Очень прошу вашего совета. Ребенок не захватывает ногу в кольцо. Какие мышцы нужно для этого растягивать? И как? Какие упражнения? Наш тренер сказал - стоя лицом к стене, то есть опираясь на нее рукой, а другой рукой захватывать ножку и таким образом тянуть ее. Но мы тянем, тянем... а результата нет. Сама захватить не может, только с моей помощью, удерживает сама, но самостоятельно никак не ловит ногу.

ramzens: Здравствуйте, моей дочке 10 лет, мы тренируемся и живем в Израиле. Гимнастикой занимаемся с 5 лет. Очень хотелось бы посоветоваться с вами уважаемый тренер. Моей дочке очень трудно дается "захват ноги" стоя сзади на полный шпагат стоя. То есть нога колечком хорошо тянется а вот в прямом виде не хочет тянуться никак. Как можно добиться этогорезультата? Кстати очень помог ваш совет с вставанием с колен на подьемы отдельное вам за это спасибо. И еще у нас тренировки длятся всего три часа , не дает зал муниципалитет не смотря на то что школа является олимпийским резервом. И еще хореография у нас всего раз в неделю. Я считаю что это очень мало. Взяла доче частные уроки хореографии, как вы думаете это поможет нам улучшить ее результаты? К сожалению в Израиле нет спортивных разрядов, есть лиги. Мы в лиге алеф, а хотим попасть в высшую лигу для этого нужно улучшать наши достижения. И еще один маленький вопросик извините если он вдруг не совсем красивый или наглый. Если отправить вам ссылку на видео с выступлениями дочки вы могли посмотреть и сказать что нужно исправить и над чем нужно поработать больше всего. Заранее благодарна вам за ответ.

gri.nina: если это мой энтузиазм вам помог,очень рада и с удовольствием помогу ещё.пишите и отправляйте всё на мою почту gr.nina@mail.ru.хореография очень важный аспект в нашем деле.и очень важно чтобы ваша дочка сама осознала всю пользу от этого и полностью включилась в процесс.надеюсь с педагогом вам повезло.а где вы в израиле тренеруетесь?10 лет это нормально,я с такими как раз и начинаю интенсивно работать,даже постарше.не все конечно первые номера,всё зависит от самой девочки.мне конечно лучше её увидеть в работе.нина

ramzens: gri.nina большое спасибо за ответ. Написала вам на мейл...отправила ссылочки на видео дочки. Даже не представляю как вам удается еще и нам тут помогать. Очень рада, что нашла этот форум теперь мы теперь с дочкой тут "живем":-)

gri.nina: Всё получила.хороший ребёнок.мне уже интересно стало...

Антония: У моей дочки проблема со спиной долго разогревается и оч.быстро остывает.Хотя сама по себе она у меня очень гибкая и выполняет элементы которые другим в её возрасте(6 лет) не под силу.Но стоит спине немного под остыть и всё.К тренеру обращалась реакции ни какой.На ребёнка орёт что она вечно ленится,ко мне прислушаться не желает.Что нам делать может комплекс упражнений какой-то есть или массаж?

barbariska: Антония пишет: сама по себе она у меня очень гибкая и выполняет элементы которые другим в её возрасте(6 лет) не под силу Если она гибкая,то причем тут остывание спины.Спина остывает только у "тугих",по этому признаку и можно выделить природно гибких и "с тугой спиной" которая гнется только после разогрева.И остывает быстро. У моей "тугая",природной гибкости нет.Тоже выполняет сложные элементы,мексиканку,мост с захватом ног еще в 5 лет. А гибкие могут вообще не разогреваться и гнуться пополам без усилий. Или я не права?Подождем тренера.

Alla Canada: Антония, а дочка одевает пояс на поясницу? У нас все девочки тренируются в поясах - и гибкие (кому разминка иногда и вообще не нужна) и тугие (кот. бедные пашут за всех...). Моя тренируется в поясе и я когда туда руку засовываю, то даже сама чувствую как все там горячо...

Alla Canada: Вижу что уже начинают торчать. что бы была видимость прямой линии - ей приходится так стараться... Сама тренер и понимаю что раньше мы сидели друг у друга на коленках и пятки были на возвышении, но может уже кто то что то другое делает? А то жалко девочку будет что из-за этого страдать прийдется...

barbariska: Alla Canada пишет: Моя тренируется в поясе и я когда туда руку засовываю, то даже сама чувствую как все там горячо... Нам спортивный врач сказала это вредно(в поясе)-почки перегреваются и другие внутренние органы. Так ,конечно ,было б проще.

Антония: Alla Canada пишет: Антония, а дочка одевает пояс на поясницу Нам тренер запрещает одевать разогревающие пояса.Рекомендует перед каждой тренировкой делать разогревающий массаж.У меня создаётся ощущение что что-то в работе тренера не то. Я вижу что у нас возможная проблема в области лопаток(от шеи) в пояснице сгибаемся пополам.О как мне на соревнованиях сказала одна из тренеров у неё мышцы резиновые(не сопротивляются растяжке) и прям парадокс какой-то получается.И гибкая и мышцы мечта,а спина подводит.Если м ожете подскажите что делать.ОЧЕНЬ ПРОШУ.Заранее благодарна.

Alla Canada: Я не знаю говорим ли мы об одном и том же... Мы разогревающие пояса не носим. Девочки надевают типа "свитерки" на поясницу - раньше это называлось пояс. Т.е. эффект только от того, что когда ты сама растянулась - то пояс этот будет поддерживать это тепло. Сам то он ничего не дает. Тряпка - она и в Африке тряпка. Ну... типа тряпка. Разогрев - у каждой свой. Кому то это дается за 10 мин, некоторым и за 45 мин... Разные они, что поделать.

Alla Canada: Антониа - а в чем ваша девочка гибкая? В спине, в плечах или в ногах? Гибкость то разная бывает. Действительно, если она долго разогревается и быстро остывает - то у нас такие только те, кот. не гибкие, а просто, бедные , пашут за троих, что бы поддерживать эту гибкость (я про спину). Им надо долго разминаться и постоянно следить что бы не остыть...

Антония: Вот скорее гибкости в спине и плечах не хватае нам и не хватает.А нам теперь так всю жизнь мучаться или есть надежда на улучшение?

Антония: Вчера ездили с Дашкой знакомиться с новым тренером,нас перевеводят с сентября в группу перспективных детей.Так вот тренер меня выслушала после чего просмотрела Дашку как следует и вынесла свой вердикт.Она у меня банально боиться.И тут я вспомнила,что одно время у нас была тренер которая их очень сильно пугала последствиями работы с неразогретой спиной.Ну и моя видимо начала перестраховываться(дольше разогреваться и после небольшого перерыва опасаться и не сгибаться по полной).Короче сплошная психология.

Esme77: Начали учить мексиканку и никак не получается. Дочери 6,5 лет, высокая. Может быть пока с этим не спешить, а подкачать мышцы? Только как - подскажите, пожалуйста.

barbariska: Esme77 пишет: Начали учить мексиканку и никак не получается. Дочери 6,5 лет, высокая. Может быть пока с этим не спешить, а подкачать мышцы? Только как - подскажите, пожалуйста. Мексиканка получается только при сильной спине(особенно плечи) Моя тоже с 6 лет делает. Не получается-значит мышцы еще слабые.Качайте спину,подтягиваться на турнике еще полезно,стойки на руках. Это ж на локтях надо вес всего тела удержать-трудно без закачки.

Динка: Очень хотела бы получить совет по поводу разработки плеч. Девочке 10 лет. Каждый день делает упражнение с верёвкой для плеч-вперёд -назад. Делает несколько месяцев, но нет большого продвижения. Хотелось бы узнать о дополнительных методах. Зараннее спасибо

Норушка: Динка, вполне возможно, что она при "провороте" рук прогибается в пояснице.

Динка: Спасибо за ответ. Я посмотрела - нет, в пояснице не прогибается, локти не сгибает, делает 100 раз каждый день

Динка: Я бы хотела узнать, а есть ли другие упражнения для развития плечевого пояса

Гимнастка97: Подскажите пожалуйста,хороший захват(затяжка)зависит больше от гибкости спины или силы мышц? Что бы хорошо ловить ногу на захвате что больше задействовано?

KatjaStar: Динка пишет: Спасибо за ответ. Я посмотрела - нет, в пояснице не прогибается, локти не сгибает, делает 100 раз каждый день A ona ruki priblizhaet drug k druzhke kazhdij denj? A to esli delatj 100 na odnom i tom zhe urovne, eto ne pomozhet. Sledite tozhe chtoba ona odnovremenno obe ruki prokruchivala. Plechi mozhno esho tjanutj. Devochka lezhit na zhivote ruki vperjod. Berjotsja obe ruki odnovremenno, nemnogo skreshivaja chtobi soprikasalisj gdeto pod kistjami. Odnu kolenku skrestitj i postavitj mzhdu lopatok. I tjsnutj ruki za golovu. Ja schitaju eto bolee effektivno chem tolko skakalku krutitj. Primerno vot tak i ruki vverh tnjanutj: http://www.hydriscell.co.uk/coalville/Deltoid%20exercise%20grey.jpg Mozhno takzhe i obratno ruki tjanutj "snizu" vverh. Esho horoshie uprazhnenija kotorie ona sama delatj mozhet: http://community.simplycircus.com/tutorials/acrobatics/ContortionFAQ/shoulders-Wall_sink_stretch-web.GIF http://community.simplycircus.com/tutorials/acrobatics/ContortionFAQ/shoulders-pike_shoulder_stretch-web.gif http://0.tqn.com/d/gymnastics/1/0/P/8/-/-/DSC_0039.jpg http://www.pawesome.net/wp-content/uploads/2010/12/cat-stretch-meow.jpg

Динка: Спасибо за ответ. Руки более-менее остаются на том же расстоянии, так как тренер сказала, что больно быть не должно. Если она сделает раз 200, то может их сдвинуть ещё. А упражнения эти мы делаем. Каждый день ей тренер плечи тянет, но результат пока ещё от нас далёк

KatjaStar: Nu dolzhno bitj i ne bolno i ne "ne bolno". Kogda ja bila gimnastkoj, ja delala ne po 200 vikrutov, a po 15-20 no tak chtobi vsjotaki nemnogo bolnovato bilo, chtobi ruki hotj blizhe zdvigalisj. A to net smisla delatj kogda sovsem ne bolno. V itoge pogla vikruchivatj derzha ruki za palci, toestj vobshe bez skakalki. Udachi vam!

Динка: Будем стараться, спасибо

Oka: Добрый день! Девочке 10 лет, занимаемся уже 4-й год. Интересует элемент кольцо без руки, никак он у нас не получается. Подскажите, какие мышцы работают в этом упрожнении, т.к. кольцо с захватом получается и поворот в кольце делает. Хочется получить рекомендации. заранее благодарна.

KatjaStar: У меня такой опыт, у некоторых детей легко идёт нога в кольцо, а у некоторых лехче в аттитюд прогнувшись. Чтобы нога шла в кольцо надо обязательно чтобы коленка смотрела ровно назад а не в сторону. Можно лежать на животе и поочереди поднимать ноги к голове и задерживать. Я как раз видела Шпехт так на разминке делала. Тоьлко следить чтобы коленка точно назад была. Важно чтобы нога сначало шла прямая до максимума а потом уже згибать в кольцо (стоя тоже). Сравните кольцо Шпехт с аттитюдом прогнувшись Кабаевой http://www.imagebam.com/image/d7db4729140696, http://www.imagebam.com/image/2899e256766115 http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMyF7cugN1LgEB7z8FxOug5Uk9OCL1SHnFVUBEGyxBR_bAV80lS9fyXEBRwA

345:

Oka: KatjaStar огромное Вам спасибо за ответ. Уже попробывали. Будем тренировать с утяжелителями, что бы силы в ноге больше было.

gymoz: вопрос про равновесия. дочь (7 лет) раньше делала равновесия с помощью руки (прямая нога в сторону, кольцо назад, прямая нога назад) так: сначала фиксирует ногу, потом поднимается на полупалец (на 90 градусов к полу, конечно, не было, но градусов на 70 - уверенно) и стоит 3 секунды. в этом году нам поставили такие равновесия: через пассе нога в сторону с наклоном туловища без помощи и нога вперед на 90 градусов и сразу назад в кольцо с помощью руки. Дочка ногу держит, поднимает, но на полупальце опорной ноги держаться не может вообще. Вопрос: какие мышцы нужно подкачивать, какие отвечают за удерживание на хорошем полупальце? и еще: пассе должно выполняться после подъема на полупалец или сначала пассе, потом подъем, потом нога вверх в сторону? я попросила ее сделать несколько быстрых подъемов на полупалец у опоры (вторая нога согнута) (как мы в балете разогревали стопы у станка), так она сразу запищала, что у нее болит икроножная мышца. какова вообще "природа" элемента? нужно сначала научиться поднимать тело на высокий полупалец и только потом учиться ловить и удерживать равновесие? или все в куче делается? равновесие вперед 90 гр, потом кольцо - это связка равновесий? между ними не должно быть опускания стопы на пол?

Антония: Подскажите пожалуста как можно подкачать внутренние мышцы?Сразу скажу ,что не знаю правильно ли звучит мой вопрос.Дело в том ,что я не однократно слышала,что в Х\Г для того чтобы гимнастка не выглядела излишне перекачанной в основном закачивают внутренние мышцы,засчёт чего и мышечная масса не нарастает.Просто мы занимаемся акробатикой и немного полноваты были тренер начала нас закачивать усиленно для похудения ну и для увилечения силы мышц.А у нас вес начал расти с арифмитической прогрессией за счёт нарастания мышечной массы(мускулы как у бодибилдера полезли).Так то объёмы все тежи остались(я регулярно замеряю),а весы прибавку веса после каждой треньки показывают.Помогите пожалуста справиться с этой напастью.

Норушка: Антония, многократные низкоинтенсивные движения как станок в хореографии.

Антония: Норушка А если немного по подробнее.Ну например махи ногами или руками,особенно пугает слово низкоинтенсивные.Я так понимаю замедленная работа у станка.Или я ошибаюсь?

Норушка: Антония, длительно повторяющаяся низкая нагрузка. Все это похоже на упражнения у станка в хореографии. В этом режиме и следует подбирать и выполнять необходимые ей упражнения. При непродолжительной, но высокой нагрузке мышцы гипертрофируются, то есть увеличиваются в размере.

Зайчик: За последний месяц дочка стала значительно хуже делать элементы которые успешно делала 3 месяца назад. Повороты крутила тройные, сейчас из одинарных выпадает. Почему не могу понять. На носу серьезные соревнования а что делать не знаю.

Норушка: Зайчик, может у неё был скачок роста?

ШИ: Зайчик - поговорите ласково с дочкой, не давите. Либо сказывается сильнейшее волнение перед стартами важными, либо ее обидела тренер либо коллектив))).....Поддержите ее и настройте, и сами не волнуйтесь....

Зайчик: Спасибо Норушка, ШИ. Ей 13, но она мелкая. Не заметила значительного скачка роста. Что сейчас лучше сделать: больше заниматься или сделать небольшой перерыв? До сборов месяц. Если она умела делать элементы и физически не изменилась они должны вернуться?

Lasto4ka: Здрвствуйте ) Подскажите пожалуйста мне !! Если я хочу сделать равновесие НОГА ВПЕРЁД+КОЛЬЦО, могу ли я ещё отдельно сделать КОЛЬЦО или ПЕРЕДНЕЕ КОЛЬЦО?)))

Lasto4ka: Скажите сколько элементов должно быть у МС? знаю что 12 ) А как они распредел. в программе? чего боольше в скакалке, в ленте, в обруче и т.д.? Всего поровну или прыжков? или гибкости? Распешите пожалуйста, какой набор элементов нужен)) Спасибо огромное заранее :)))

guliya53: я делаю все элементы,но с затяжкой мне никак( подскажите может есть какие нибудь упр.?

GIRL: Доброе время суток! Скажите пожалуйста, можно ли заниматься с тяжелой нагрузкой при пороке сердца?

Норушка: GIRL, естественно - НЕТ!, но небольшая дозированная нагрузка может быть показана.

guliya53: Скажите сколько элементов должно быть у МС? знаю что 12 ) А как они распредел. в программе? чего боольше в скакалке, в ленте, в обруче и т.д.? Всего поровну или прыжков? или гибкости? Распешите пожалуйста, какой набор элементов нужен)) Спасибо огромное заранее :) найди в интернете норму скачай в компьютер)у меня есть нормы,но только для кмс(

Антония: Подскажите пожалуста есть ли учебники по хореографии и если можно укажите их название и авторов.Желательно что бы в них описывалась работа у станка,а не роль хореографии в жизни искуства и спорта.Заранее благодарю за помощь.

Камоня: Здравствуйте. У меня такая проблема: я по своей глупости несколько дней подряд без разминки делала прыжок "щука". После чего у меня сильно заболела связка на правой ноге, пах. Невозможно стало разминаться: больно было сидеть и на продольном, и на поперечном шпагате. Через месяц вроде бы как прошло все. Но через некоторое время стало снова болеть и болит сейчас очень сильно. Посоветуйте. что мне делать?

Naty: С этим надо к травматологу. Обязательно сходите, не дай Бог надрыв((

kssvv: Подскажите, пожалуйста, что значит выворотность колена во внутрь. Говорят, это исправляется, лежа на спине, втянуть колени и, выворачивая носки в стороны, держать.

kssvv: Норушка, спасибо большое за ответ на этот вопрос, в другой теме. Мне очень хочется понять, а можно это поправить, или нет. Тренер говорит, что дочка все схватывает и делает быстро за счет мозгов. И постоянно говорит, что бы не обольщались на ее счет. Не связано ли это на прямую с выворотностью колен? Мучает этот вопрос. Занимаемся с октября 2011, делаем небольшую програмку ( и мостики со вставанием, перекаты с моста, колесо, много других элементов). Тренер очень хорошая, говорит,что продвижение у моей будут, опять же за счет мозгов. Может нам в группу здоровья достаточно походить, если в коленках дело.

Норушка: kssvv, немножко непонятно... некоторые из перечисленных элементов относятся к акробатике и выполняются невыворотно (при этом "выворотность в колене" на таких элементах является грубейшей ошибкой).

kssvv: Норушка, эти элементы не имеют ничего общего с выворотностью, я, может не правильно обьяснила, извините. Говорят, что существует только выворотность бедра, а почему же нам говорят о выворотности колен. Мне интересно, это исправимо, или нет и какими упражнениями можно помочь. Спасибо.

Eovin: Норушка У нас микроразрывы в паху от неправильной растяжки, боль не очень сильная при растяжке. Что нужно сделать, чтоб быстрее зажило в паху, подскажите пожалуйста.

Татика: у моей дочери хрустит позвоночник во время выполнения некоторых элементов. Ей 7 лет. Это нормально?

Норушка: Татика, это не норма. Укажите в каком месте хруст и на каких элементах. Можно в ЛС.

fika: Норушка Ой, моя тоже хрустит. 9 лет. Хрустит вся. И шеей, и в спине когда наклоняется в мостик и встает с него, и пальцы и колени, и голеностоп. Говорит не больно, ау меня аж муражки от ее хруста. Если это не норма, то к какому врачу идти и что делать.

Мамин Зайка: Я слышала что некотырые тренеры не разрешают плавать перед соревнованиями. Почему?

Норушка: Мамин Зайка, по всей видимости боятся, что тонус мышц упадет (что конечно не так, а вот в бане перед соревнованием сидеть не следует. И не из-за тонуса, а в силу возможности нарушения электролитного обмена ).

Джейн: Скажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь упражнения для развития гибкости стопы? У дочери сейчас намного лучше стопы, но всё равно очень жёсткие и плохо тянутся носки. Плоскостопия вроде нет, сказал врач. Пробую руками гнуть стопы, они у неё как деревянные. А другие девочки, смотрю, носком до пола достают, настолько мягкие стопы. Можно ли с этим что-то сделать?

листик: Джейн мы делаем рефлексологию помогает стопы

UlT: листик пишет: мы делаем рефлексологию помогает стопы А что это такое и как делается ?

листик: UlT массаж стоп минут по 10 каждую я с арникой делаю для размягчения связок

UlT: листик пишет: массаж стоп минут по 10 каждую я с арникой делаю для размягчения связок листик, спасибо !

UlT: листик пишет: массаж стоп минут по 10 каждую я с арникой делаю для размягчения связок листик, спасибо !

листик: UlT на здоровье если есть вопросы можно в личку

Wirta: листик А можно здесь рассказать? Хотя массаж - это дело серьезное, вряд ли мы сами справимся, да?

листик: Wirta не здесь не буду неадекватных не хочу раздражать.я же не спец

lena1571: Скажите пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы хорошо выполнять прыжки, нам 6 лет?

Lilia: Скажите пожалуйста, как нужно растягиваться и что тянуть, для такого равновесия, бывает, что ноги совсем дугой. Какие мышцы нужно растягивать?

Lilia: Интересно если делать массаж под коленом с арникой, подколенные связки тоже станут мягче?И паховые тоже?

ozyuksel: pod kolenom massaj delat nelzya. tam nahodyatsya limfouzli.

МамаМаруськи: Дочка 3 года занимается художественно гимнастикой, тренер ее включила в основную группу, но вдруг 2 месяца назад заболела пятка, хирург-ортопед поставил диагноз остеохондропатия апофизов пяточных бугров и запрещает заниматься художественной гимнастикой, говорит заниматься только плаванием. Девочка не хочет слышать ни о каком плавании грезит только гимнастикой. Может кто-то сталкивался с таким и есть какой-то выход чтобы гимнастику не бросать или все же придется доставить большой и жирный крест на гимнастике. P.S. Девочке 8 лет.

Норушка: МамаМаруськи, сталкивались. зарегистрируйтесь и напишите в Личку.

Oka: МамаМаруськи У нас такая проблема была в прошлом году. Нам 10 лет. Врач сказал, покой и только покой. С ноября и до конца января ходила на тренировки, тянулась, крутила поворты, т.к. не опорная нога. Без прыжков. тренер строго следила. с февраля начала заниматься постепенно. Все востановилось. Как мне объяснил доктор, на снимке показал, это нарушение развития хрящевой ткани в точке роста, это детская болезнь. Возникает с 6-12 лет. Причин вознекновения может быть множество.

Ingusja: Zdrastvuite! Skazhite - so skoljki let vobshe berut na gimnastiku? Skoljko chitaju - v Rosije s 3 let a u nas (v Latviji) toljko s 4... A kogda prihodish v 4, to sprashivajut - "a chto, rebjenok vse eto vremja njechem nje zanjimalsja?" Togda chem mozhno zanjimatsja s 3 let?

Инга: Ingusja Пусть наслаждается детством до 3,5-3,8 а потом, если она слышит тренера, можно и на гимнастику. Но будьте осторожны! В Латвии очень мало профессиональных тренеров...

Ingusja: A kogo bi Vi posovetovalji, kak professionala? Naskoljko ja ponjimaju, s malishami vezde zanjimajutsa molodije devushki, kotorije toljko chto zakonchili svoju sportivnuju karjeru. (Ili ne zakonchili?) A pedagogii tam i rechi netu... Mojei zimoj budet 4, poetomu ne mogu ponjatj, chto delatj. :)

Инга: Ingusja Не важно кто с ней начнёт заниматься. Важно в каком клубе она заниматься будет. Потому что потом перейти к другому тренеру в Риге практически НЕВОЗМОЖНО.

Мята: Не подскажите как избавиться от закаченных икроножных мыщц?

Estere: Ingusja Ja mogu sovetovat trener - Vita Mikitanova - zakonchila doktoranturu v Sportivnoj akademii. Rabotajet v Kekave. V shkole ''Rīdzene'' u Arkādija parks tozhe rabotajet xoroshij trener. V ''Olimpiskais centrs'' tozhe bolje menje xoroshij trener.

Ingusja: Spasibo! Kekava kak bi dlja nas ochenj daleko.

Мама_гимнастки: Подскажите какие упражнения лучше делать чтобы научиться ловить ногу в кольцо .дочке 6 лет ловит через раз нога плохо поднимается

LenaLT: Здравствуйте. Мама гимнастки - тяните пахи. Но это только моё мнение и я тоже только мама гимнастки :) Помогите, пожалуйста, и покоментируйте. Когда девочка (10 лет) делает прыжок или захват в кольцо, нога которая идет вверх - идет по слегка атитюдной траектории и в конечном итоге имеет +- атитюдную форму. Не ярко выраженную, но заметно что не ровно - колено уходит в сторону. Девочка говорит что так уже привыкла и ровно не получается сделать. Если фиксировать кольцо, то приложив усилия может подровнять кольцо (конечно, говорит сложно, но возможно), но прыжок нзн как исправить. Как думаете, что у нас не так? может это физиологическая проблема? Мне кажется что у нас не достаточно растянуты пахи. Поэтому ребенку легче просто немного вывернут ногу в сторону. Раньше тоже были проблемы - ловила в кольцо через раз. Спасибо всем за любые коментарии.

TanjaV: LenaLT пишет: колено уходит в сторону. возможно кривой шпагат, у нас в группе у некоторых девочек такая же проблема была - теперь перетягиваются а тренер то как объясняет?

LenaLT: тренер и говорит что у нее кольцо атитюдной формы, а я вот думаю как исправить

TanjaV: при кривом шпагате как раз колено вбок уходит а в продольном у вас квадрат есть?

Маринка: LenaLT а тренер сама не думает как исправить? и не она ли в этом виновата?

LenaLT: Я на тренировке не сижу. Не приветствуется это у нас. Поэтому нзн есть ли квадрат. Мы у этого тренера только около года. Все время об этом с ребенком говорим. Понимает как важно правильно (чтоб коленки и пятки смотрели куда надо) растягиватся. Часто бывает что они разогреваются и растягиваются сами, а тренер с младшими. Не хватает тренера на всех. А кривой шпагат, видимо есть. Когда просто сидит в шпагате пятка смотрит в потолок , когда начинает ногу поднимать , нога в бок уходит. И как же его исправить - кривой шпагат? И возможно ли?

TanjaV: LenaLT пишет: Поэтому нзн есть ли квадрат Вы дочку попросите сесть на шпагат и посмотрите сами, если тренер не объясняет - плечи и бедра в одной плоскости и направлены вперед, колено задней ноги - в пол, пятка - вверх колено передней -вверх и чтобы стопа не "заваливалась " вовнутрь - лучше даже чтобы чуть пяточка "выглядывала" с внутренней стороны ноги LenaLT пишет: И как же его исправить - кривой шпагат к сожалению, очень сложно - мы сами уже год перетягиваем Вам нужно поискать спеца по растяжке

LenaLT: Бедра норовят перекоситься - смотрели уже, она старается делать правильно - пытается удерживать их, но видно не достаточно одного ее старания. А спецов по растяжке - да таких в помине у нас нет. У нас со специалистами напряженка во всех смыслах. На другом форуме прочитала что надо дать зарасти неправильной растяжке и тянуться заново и правильно. В сзязи с этим вопрос: сколько зарастает растяжка? И как потом узнат правильно ли мы тянемся? Я давно бы все бросила, но девочка очень упорная, не хочет бросать.

Маринка: LenaLT Вы знаете, не хочу Вас расстраивать.... мне 45 лет, расстяжка до сих пор не заросла... ваще конечно термин потрясающий))))

LenaLT: Я тоже усомнилась - как это растяжка зарастет? Ну думаю раз люди пишут, значит так бывает. Может у совсем маленьких и бывает. Поняла что нам надо просто правильно перетягиваться. Знать бы еще как. Спасибо за то что хоть поняла в чем проблема.

TanjaV: Маринка пишет: мне 45 лет, расстяжка до сих пор не заросла... звучит а если серьезно, это все очень индивидуально, в нашем случае "лето отдохнете, потом заново растянетесь" - не сработало, мышцы очень эластичные - можем лето посидеть, а потом сесть сразу с двух стульев LenaLT пишет: Знать бы еще как если никого не найдете в помощь (в первую очередь это вопрос к вашему тренеру) - придется самим дома помучаться

LenaLT: У нас за лето (какое там лето - 1 месяц , больше нам не дают) не зарастет, да и дома тянется. Сама боюсь навредить. Конечно в первую очередь пойду к тренеру, но мне не понятно как тренер не определила что у нас кривой шпагат. Как всегда все сама, не считаю ето правильным, не хочу, но другого выхода нет. Поняла что нам надо бедра держать, не давать им разворачиваться, потому чт ножки у нее ложатся как надо.

TanjaV: LenaLT пишет: Конечно в первую очередь пойду к тренеру, но мне не понятно как тренер не определила что у нас кривой шпагат с этим поосторожней даже на Ваше неловкое "а может эээ у нее кривой шпагат" рискуете получить "вы чтооооо? специалист ???" или еще чего похуже...

TanjaV: LenaLT спросила у одного очень хорошего тренера - колено вбок может "уплывать" не только из-за неправильного шпагата, иногда влияет особая форма тазобедренного сустава, но это только спец определит или хореограф (не постановщик, а тот, ктр балетный), у них там в балете очень важен тазобедренный сустав, поэтому больше знают

LenaLT: TanjaV, Спасибо большое, не отбрасываю вероятность того что ето физиологическая особенность. Про то что тренер может плохо отнестись к моей инициативе тоже думала. Подумаю еще над этим. Но то что бедро разворачивает ето факт - квадрата, как такового, нет в шпагате. Спец - имеете в виду ортопед?

TanjaV: да, ортопед, но попасть к нему просто так, у нас например, сложно...необходимо основание для направления, поэтому только за деньги или в частной клинике

KatjaStar: Попробуйте усадить дочу на шпагат просто на полу. Согните ей заднюю ногу в коленке, чтобы стопа вверх смотрела. Следите чтобы передняя ногда была вывернута. И живот ровно вперёд был а не по диоганали в бок к полу. Если ей так не больно то можно дальше тянуть. Попробуйте ей согнуть ногу чтобы она стопой до попы достала. Может у неё там не растянуто (в бедре получается). Потом обратнно выпрямите наполовину. Отсюда пускай пробует гнуться назат плечами. Или чтобы шеей достала до стопы, если не больно то пускай ещё ниже спиной уходит. У некоторых детей лехче идёт кольцо а у некоторых как у вашей аттутюд высокий. Я пока молодая тренер, но уже есть небольшой опыт. Ровное кольцо ей наверно будет сложнее делать. Но если хорошо нога будет в шпагат подниматся и будет гнутся в спине, то что нога не ровно в кольцо будет не сильно заметно.

LenaLT: Спасибо всем :) Забыла упомянуть что не всегда кольцо "кривое", бывает ровно делает. Когда на разминке без предмета так, говорит, вообще хорошо, а как предмет берет, за ним очень следит чтоб не убежал , тогда за ногами не может уследить. Усаживала , так бедра разворачивает, не может с квадратом сесть и как следствие задняя нога при сгибании уходит во внутренний бок. А если с квадратом пытается сесть , говорит, больно под коленкой передней ноги и верхняя мышца (между коленом и бедром - нзн как называется) передней ноги тоже болит и тянет. А пах задней ноги тянет совсем немного, а мне казалось что наоборот должно было быть Будем работать

Марианна: Помогите советом. Ребенок 7-ми лет, занимаемся 3 год, Начало получатся и не плохо. Растяжка у нас хорошая начали работать больше с предметом не много "хромает" координация. Первые соревнования переволновались на пару, но выступила для первого раза замечательно. С понедельника начала каждое утро плакать не могу ходить на тренеровки, мамочка забери меня от туда. Как разобраться почему? Не блаж это? Что делать настоять или забрать? Я очень хочу что бы она занималась, главное что у неё есть данные спина у нас такая гибкая (хотя по новый правилам это теперь не главное) тренера к ней благосклонны. Может из за того что нагрузка увеличилась? Надо ли настоять и заставить её ходить? Не отобью я ей вообще желание? Кто сталкивался, помогите?

ах: А как у неё отношения с детьми, может кто-то обидел её, такое часто бывает в этом возрасте .

Марианна: Надо будет сегодня вечером по спрашивать..... Но я за девочками конфликтов не замечала....

Lala: Если ничего вечером не прояснится, обязательно поговорите с тренером. На ребёнка не давите ни в коем сучае. Надо просто на время прекратить тренироваться и дать девочке возможность принять решение самой. Будет скучать, с удвоенным желанием продолжит заниматься. Не забывайте, что главное в данной ситуации - это дать ребёнку ощутить, что её любят, что с её чувствами считаются, что как бы она не решила - вы полностью на её стороне.

Марианна: спасибо

Марианна: До чего маленькие дети не предсказуемы.... Я стала с ней разговаривать, она посмотрела на меня как на что-то не понятное. Сказала что ни кто её не обижает, а если надо она сама кого хочет обидет, но что то в этом роде.... Второй день ходим без проблем...

листик: Маринка пишет: Вы знаете, не хочу Вас расстраивать.... мне 45 лет, расстяжка до сих пор не заросла... гимнастка сидела расстягивая удовольствие у нас тут вопросы возникли по новым правилам.на сколько я поняла нельзя делать смешанные повороты и равновесия.а в новых программах у тех же Кудрявцевой и Трубниковой они есть кто может объяснить

Riki: листик пишет: у нас тут вопросы возникли по новым правилам.на сколько я поняла нельзя делать смешанные повороты и равновесия.а в новых программах у тех же Кудрявцевой и Трубниковой они есть кто может объяснить Нет такого "нельзя делать", просто нет смысла делать, поскольку это теперь не один смешанный элемент, а 2 отдельных, а потому если раньше смешивая 2 простых элемента набирался хороший бал за 1 элемент, теперь это будет 2 отдельных простых элемента, а кому оно надо?

листик: Riki так и знала что ты ответишь мы посчитали смешаный как один-получилось 9 элементов пересмотри сама последние видио которые по новым правилам

TanjaV: Riki пишет: теперь не один смешанный элемент, а 2 отдельных это, как нам объяснили, касается только равновесий 1.1.3. Мультипл Трудность Вращения (Повороты)  Все Повороты считаются как 1 Трудность

листик: TanjaV и как считаются с добавками за соединение или без

Riki: TanjaV Да, с равновесиями 100%, а с поворотами правильно ли я понимаю, что вращение со сменой формы будет считаться одним элементом в случае, если нет опускания на пятку по пункту 1.1.3 без бонуса за соединение? А если с опусканием, то 2 разных элемента по пункту 1.1.5 с бонусом 0.1 за соединение? 1.1.3. Мультипл Трудность Вращения (Повороты)  Все Повороты считаются как 1 Трудность  2 или более Вращений разной формы  Переход от одного Вращения к другому без опускания на пятку  Подсчет ценности: ценность базы 1-ого Поворота + ценность базы 2-ого Поворота (только в случае, если минимальное базовое вращение в каждой форме выполнено без технической ошибки - подпрыгивание или прерывание). Бонус за соединение не добавляется. 1.1.5. Микс Трудность  2 или более различных Трудностей, принадлежащих к одной или разным группам Трудностей тела  Каждый компонент считается как 1 Трудность  Соединения: - без промежуточного шага ( ) - с опускания на пятку или без ( ) - в случае Вращения ( ) как на плие-релеве, так и с опусканием на всю стопу после релеве, или на различных частях тела в зависимости от типа Вращения.  Каждое соединение без прерывания движения: + 0.10 балла Пример: ( + ) или ( + ) или ( + ) или ( + ) или ( + ) или ( + ) и т.п.. Пример: ( 1 1) = 0.40 + 0.40 + 0.10 за соединение = 0.90 балла o В случае невыполнения гимнасткой одной из Трудностей, входящих в Микс Трудность, другие Трудности, которые выполнены правильно, засчитываются, но 0.10 балла за соединение (я) аннулируется. Пример: ( 1 1) = 0.00 + 0.40 + 0.00 за соединение = 0.40 балла o В случае, если гимнастка выполнила каждую Трудность правильно, но допустила ошибку (подпрыгивание или прерывание) во время соединения Трудностей, ценности обеих Трудностей засчитываются, но 0.10 балла за их соединение (я) аннулируется. Пример: ( 1 + подпрыгивание + 1) = 0.40 + 0.40 + 0.00 за соединение = 0.80 балла

TanjaV: Подсчет ценности: ценность базы 1-ого Поворота + ценность базы 2-ого Поворота (только в случае, если минимальное базовое вращение в каждой форме выполнено без технической ошибки - подпрыгивание или прерывание). Бонус за соединение не добавляется.

листик: http://www.youtube.com/watch?v=EpmVrkgsu30&list=UL на 0.50 смешаное равновесие http://www.youtube.com/watch?v=_LtdYEc0nVw&list=UL на 0.28 смешаное равновесие

TanjaV: Riki в этих тонкостях не разбираюсь - не тренер, а про Мультипл вращения знаю, т.к. дочке тренер объяснил, что поворот "прямая нога-пассе на релеве" - это 1 элемент, а в равновесии было бы уже 2 элемента

KatjaStar: листик 1. Ето микс трудность. За соиденение 0,1 балла получает. Счтается как 2 трудности. 2. Ето равновесие фуете. Стоит 0,5. Считается как одна трудность.

листик: KatjaStar спасибо

Lar4ik: Подскажите пож-ста, это правда что теперь не будут оценивать натянутость ног, в смысле коленей и стоп? Мне сказали что теперь самое главное двигаться четко в музыку и отбомбить элементы, а сбавки за стопы-утюги не предусмотрены . Это правда ? Или меня просто "разводят"?

Estere: Lar4ik Vas razvodjat! Stopi i koleni v gimnastike smotret budut vsiegda!

Madonna: Девчонки, посоветуете мне пожалуйста) Я тут решила СИЛЬНО растянуться. Вот уже больше недели сижу 5 мин со стопы в провис, потом 15 мин со стула, 15 мин заднее бедро. Потом делаю активные махи.....Но НИЧЕГО. С каждым разом ноги все больше болят Помогите пожалуйста

Норушка: береги себя, Madonna

Eugene: Здравствуйте Подскажите пожалуйста чем могут навредить 3-х часовые тренировки 4-х летнему ребенку? Как и что нужно контролировать и на что обращать внимание? Спасибо

мамАня: EugeneРебёнок тупо устанет и ничего не усвоит. А гимнастику возненавидит.

Marygri: Помогите !!!Не умею делать перевороты(назад,вперед)!Что делать ??как научится?Дома делаю сама перевороты уже долгое время ,но все никак...((

Estere: Eugene Eto zavisit ot togo cto detki vo vremja trenerovki delajet

мамАня: Marygri Моей доце в своё время помог совет тренера:"смотри на руки!"

borgor1: Профессионалы подскажите менять связки и дорожки в упражнении семи летнему ребенку 2 раза в неделю, затем требовать чистоты исполнения элементов , стоп коленей , попадания в музыку, улыбку.и при этом обвинять в проблемах мозговой деятельности. Это нормально?????? Что делать ребенок в слезах в соплях. И действительно в шоке. Очень нервничает. ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!

евлампия: Успокойтесь сами и успокойте семилетнего ребенка! Похоже, что вашим ребенком занимаются вплотную ( многие об этом только мечтать могут). Хуже было бы , если бы годами ничего не меняли и не обращали бы внимание на стопы, колени и т.д. Но если методы работы вашего тренера вас не устраивают, то ищете другого тренера.

barbariska: У нас есть дети 2002 которые три года на одном упражнении(никто ничего не меняет и не хочет менять).Вот где проблема... А увас повышенное внимание тренера,наверно ребенок перспективный

borgor1: Спасибо большое,ребенок очень старается , просто получается что когда соревнования через 2 дня, а ребенку что то поменяли он думает о перемене в танце и валит элементы, думая о том что нужно не забыть что дальше по списку . Вот и получается что в конечном итоге проигрывает своим сверстникам. А жаль ,возможности действительно практически не ограничены,мягкая ,гибкая, напористая.но грязненькая из за отвлечений ( на не забыть танец).спасибо большое всем кто помогает разобраться в ситуации.Частенько нужна поддержка специалистов, а тренеру не хочешь надоедать ,боишься что тебя ни так поймут( по типу "мамаша не мешайте тренировочному процессу!") а по поводу методы не устраивают- я не тренер по х/г вот и спрашиваю мнения профессионалов . А ребенком действительно занимаются в плотную.В этом плане ,грех жаловаться!

Ludal: Добрый день! Подскажите пожалуйста. Дочке почти четыре года . Ходим на художественную гимнастику 3 мес. И тянемся дома самостоятельно на продольный шпагат. Недавно на него сели. Но теперь доча жалуется, что щелкает коленка. Опасно ли это?

Ingusja: Zdrastvuijte! U menja takoi vopros - u mojei dochki ochenj malenkogo razmera pjatki (ili stopi?) po sravneniju s telom. U menja tozhe malenjkij razmer, no eto nechego. A vot dochka na kovre ne ochenj smotritsa - pjatok kak bi ne vidno, i sama izza etogo vigladit tjazhelaja... Eto boljshoj minus v gimnastike?

Норушка: Лучше маленькая стопа, чем большая ласта. Главное, чтобы подъём тянула!

листик: Норушка а что делать с ластами донашивать

Норушка: листик, ходите по гальке и камням босиком - и ласты начнут "собираться"

Ludal: Добрый день! Подскажите пожалуйста, есть ли какие-нибудь таблицы соответствия роста и веса девочек? У нас рост 102, а вес 15.5. Тренер сказал немного похудеть.

мамАня: Ludal Слушайте своего тренера. Таблицы очень приблизительны.

вита викитанова: Скажите пожалуйста, как ребенка научить прыгать шпагат, чтобы ноги разлетались выше горизонтали? Ребенок прекрасно сидит на провисе с двух стульев, а в прыжке ноги не поднимает.

Vita Vikitanova: зарегистрировалась )) теперь со спокойной совестью могу спрашивать профессионалов )) как вообще можно растянуть "заднее" бедро ребенку?

barbariska: Vita Vikitanova пишет: как вообще можно растянуть "заднее" бедро ребенку? Чтоб ноги удерживать в перешпагате нужны сильные мышцы,нужно делать махи задней ногой(и прямой и согнутой в колене)постоянно. Это беда всех гимнасток-имея приличную растяжку.не могут прыгать красивые прыжки

листик: с резинкой

Юный тренер: Подскажите, пожалуйста, три подряд прыжка "жете ан-турнан" как будут оцениваться? На первом прыжке отбив, на втором бросок, на третьем ловля. Появилась информация, что только первый прыжок как трудность, два других как мастерство при риске.

KatjaStar: Как 3 прыжка, но надо записывать и риск, так как он присутствует на последних двух прыжках. Если не записывать риск то будут сбавки.

Юный тренер: KatjaStar Спасибо!

чуча:

Школьник: чуча предлагаю вам выложить свое сообщение повторно

Римма: Здравствуйте! Дочке через месяц будет 6 лет. Гимнастикой занимаемся 3 месяца. Растяжка у нас хорошая, но мало сил, над чем и работаем. Интересует вот такой вопрос - носки у дочери так и норовят завернуться внутрь, как бы косолапит. Если контролирует - выворачивает носки, но, говорит, что тяжело держать так. Когда стоит - пятки вместе, носки врозь,а начинает подниматься на носочках - пятки расходятся и соединить их не может, тяжело говорит. когда лежит на животе, пятки вместе, начинает голову и туловище поднимать - пятки расходятся. От чего так получается и как исправить? Рост у нас 116 см, вес 18,5 кг. Насчет выворотности точно не знаю, но лягушку, бабочку она с первых занятий хорошо делала. При глубоком приседе в первой позиции коленки в стороны уходят - прочитала, что так выворотность проверяют. На данное время наши две проблемы - сила и носочки. Силу накачиваем, с носочками тоже работаем, тренер показывает упражнения, чтобы дома тоже занимались, но хотелось бы узнать, почему такое происходит с носками и пятками.

Evlampia: Здравствуйте. Скажите пожалуйста как ребенку научиться крутить двойные повороты? Одинарные крутит хорошо, но вот двойные никак. Разве что иногда получаются, но чаще полтора.

Элиза М: Девочки, нужна компетентная помощь, пожалуйста. Что необходимо оттачивать, чтобы научиться держать боковое равновесие без руки?? Шпагаты в провисе у девочки (9 лет) хорошие. Само боковое с рукой - за ухом, а вот ни поднять до головы ни удержать без руки не может...

chichako: Я не тренер, просто у моей девочки такая же ситуация - при хорошем перешпагате, не может держать ноги, мне кажется, не хватает мышечной силы, надо ноги махами укреплять.... Но подождем, что профессионалы посоветуют....

katyfoxy: Элиза М, однозначно вопрос в мышечной силе. Махи во всех плоскостях с резиной и удержание ног в статике. Тут же на форуме как-то давали хороший совет. Начинаете с 90 градусов +\-. Ребёнок ставит ногу на стол\спинку стула и пытается её оторвать от опоры, то есть приподнять ещё выше уже из этого положения. При этом нужно следить за опорной ногой и спиной, в боковом чтобы не проваливалась в пояснице вперёд. Руки можно на пояс или вытянуты вверх\в стороны.

Элиза М: katyfoxy, спасибо. Бум отрабатывать

Evlampia: А ответе пожалуйста на мой вопрос по поводу поворотов. Как научиться крутить двойные?

zhivchik: Сейчас, вроде бы, даже малышки начинают ХГ заниматься, значит, тренеры знают особенности развития мышечной системы в раннем возрасте. Моя дочка, которой вот-вот исполнится 7 месяцев, почему-то постоянно любит качать пресс. Мы её кладем на пол, чтобы совершенствовала свои навыки ползания. И она сразу же поднимает ноги на 90 градусов и может заниматься этим минут 10-15, если её не остановить. Вся вспотеет, пыхтит, но не прекращает поднимать ноги. Меня беспокоит, не вредно ли это для неокрепшей мышечной системы? Может, ей нельзя разрешать этим заниматься?

танька: zhivchik это нормально, а какого она роста?

zhivchik: 68см - 9300 кг.

танька: zhivchik короче это нормально....они все так делают, обычно даже пораньше... если есть возможность наймите специалиста который специальной гимнастикой будет заниматься я в личку напишу

zhivchik: Спасибо! А то невропатолог сказал, что нельзя разрешать прыгать, иначе потом будут проблемы с позвоночником. Беспокоилась, что пресс качать тоже нельзя.

ShredingerKitten: Добрый день! После тренировки третий день болят мышцы (давно не тренировалась). Это норма? И как можно мышцам "помочь"?

Ksushenka: ShredingerKitten пишет: Добрый день! После тренировки третий день болят мышцы (давно не тренировалась). Это норма? И как можно мышцам "помочь"? Да, это норма) полежать в горячей ванне может помочь. Ник - супер!



полная версия страницы