Джейн: Норушка а можно мне, пожалуйста, в личку как грудной отдел растянуть? спасибо
Норушка: Джейн, Вот про спину, http://zalil.ru/29988790 , а остальное - к Барсукам!
SVETLANKA31071968: Помогите,пожалуйста,найти тему про галифе у гимнасток.Как избавиться.Где-то читала эту тему,а когда понадобилась-найти не могу!Может быть кто-то ссылочку кинет?Заранее спасибо1
Школьник: SVETLANKA31071968 Как подсушить мышцы??????? - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=1367 как похудеть в ногах? - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=3089
SVETLANKA31071968: Школьник Спасибо большое!!! А то ребенок изнервничался по этому поводу.
Норушка: Школьник, будем считать, что это тонкий юмор. Вряд ли Вы сами все это воспринимаете всерьёз.
Лизунок: Всем привет. Дочь не умеет прыгать двойные прыжки - не понимает. В скакалке обязательно ставить двойные? Если их нет мы много теряем? И ещё вопрос у некоторых девочек в скакалке стоит несколько прыжков (2-3) подбивной с наклоном - так можно? А то нам надо прыжок В заменить на более дорогой.
google: Лизунок сколько дочери лет?
Лизунок: 8,5. У тренера не спрашиваем со слов дочери: "Скажет обязательно, чтоб отработала". Учимся двойным второй год - все умеют она нет.
google: у вас в городе батут где-нибудь есть? Найдите батут и вперёд,следите за тем чтобы активно работала кистями рук. Посмотрите эту ссылку
Лизунок: На батуте получается. На полу опять нет.
Норушка: Лизунок, а вы на батуте тройные делайте или двойные назад (но с прямыми ногами). Тогда с согнутыми вы на полу двойные вперед сумеете.
google: Норушка тройные,вооооо классно,тогда точно двойные на полу получатся
Лизунок: Ага если тренер разрешит - батут только с её разрешения. А в упражнении они обязательны?
google: Почему с её разрешения? Мы идём в детский развлекательный центр,берём с собой скакалку и прыгаем,причём тут тренер? По поводу двойных,думаю для разнообразия мелких прыжков двойные необходимы.
Лизунок: В развлекательном центре на батуте обычно и другие детки развлекаются - со скакалкой не пустят. Да и городок у нас маленький - только летом такие штуки работают. Сегодня опять мучила дитё - не понимает: тормозит перед вторым прокрутом скакалкой - нехватает совсем чуть-чуть. Жалко. Надеюсь дойдёт до неё.
Маринка: Лизунок лично я , научилась прыгать двойные с дивана))) правда выпрыгивать надо вперёд и вверх)))) ну или со скамейки)
Норушка: Можно для начала прыгать двойные "понарошке". Складывает скакалку вдвое и берет два конца в одну руку и прыгает, вращая скакалку два раза на прыжок в боковой плоскости. Потом вращение в обратную сторону, потом все то же, но другой рукой.
Маринка: Норушка
KatjaStar: Puskaj dumaet chto ona idjot na trojnoj. Ja podrabativaju v baletnoj shkole. Oni reshili chto ih deti dolzhni nemnogo podkrepitsja i raztjanutsja. Tak vot ja ih stala uchitj dvojnim. I mnogie kak i vasha tormozjat na vtorom prokrute. A kogda starajutsja delatj trojnoj to vsjo poluchaetsja. Plus esho vazhno chtobi kisti na odnom meste nahodilisj a ne dvigalisj ot loktja po krugu. Togda skakalka ochen medlenno krutitsja. Kak vam podksazala Норушка, ochen horosho probivatj dvojnie ponaroshku i sleditj za kistju, chtobi bila primerno na urovne bedra a ne hodila hodunom za skakalkoj :)
Норушка: KatjaStar Мы пока "сидим" на тойных назад с прямыми ногами. А у меня вопрос, есть ли такой прыжок: Щука и в воздухе раскрытие на продольный шпагат. Или, наоборот, прыжок шагом в щуку. Уж сильно они нам понравились.
Лизунок: Всем спасибо будем пробовать. Надеюсь получится. А то ведь последняя в группе по двойным. И первая по прыжкам большим.
google: Лизунок а двойной с согнутыми ногами у неё получается?
dia: Норушка дА,есть такой прыжок.
Лизунок: Вообще никакой двойной не получается. Помучила дочь по вашим советам стал получатся двойной с согнутыми ногами 1 раз через 3. Вечером опять не получается. Пока в голове у неё не уляжется будет тормозить.
Норушка: dia, а можно "строчку" в правилах указать, а то как-то боимся запутаться. [img src=/gif/smk/sm12.gif]
Celebrian: Лизунок Не знаю, как ваш тренер учил, но можете попробовать так (на полу). Берем скакалку в одну руку, прыгаем и вращаем в вертикальной плоскости, имитируя прыжок через скакалку. То есть скакалку крутим одной рукой справа или слева. Прыгаем на 4 счета: раз - и - два - и - три - и - четыре. Прыгаем высоко, как только можно. И, соответственно, крутим скакалку - на каждое "и" она ударяется об пол. Дальше прыгаем в том же темпе, а скакалку крутим так: раз - два - три - раз,два - раз - два - три - раз,два... То есть на каждый четвертый прыжок делаем два круга скакалкой. Прыжки идут в одинаковом темпе, а скакалку ускоряем! Если продолжительное время удается сохранить ритм, и ни скакалка, ни прыжки не запаздывают, значит, получается. Теперь на каждый четвертый счет прыгаем, стараясь колени подтянуть вперед к подбородку. Не ноги под себя, а колени к подбородку. Как будто прыгаем через воображаемый барьер, только на месте. Когда будет получаться, берем скакалку по-нормальному двумя руками и пытаемся прыгать то же самое - три нормальных, четвертый двойной. Подтягиваем в двойном прыжке колени к подбородку. Потом через раз - один простой, один двойной. Темп прыжков один, скакалка ускоряется. Будет получаться - можно пробовать несколько двойных подряд ставить, например 2 через 2 или 4 через 4. Потом уже учимся прыгать с вытянутыми ногами.