Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Гибкость и растяжка (продолжение) » Ответить
Гибкость и растяжка (продолжение)
танюшка:
Ответов - 38, стр:
1 2 All
листик: Аринус у моей тоже не очень это от строения бедер зависит.элемент конечно красивый но и без него жить можно
туля: Lulu666 пишет: а сколько лет ребенку???? Девочка 2000 г. Само равновесие делает, а вот поворот боится.
KatjaStar: Девочке надо рассказать что поворот это тоже самое что и равновесие, толко идёт ротация за счёт пятки нижней и немного ведущего плеча. Поэтому если делат хорошо равновесие то и поворот пойдёт. Ей надо стараться сначало очень быстро встать в равновесие а потом уже начинать крутится. Конечно ето происходит почти одновременно но если так думать то будет лехче понять как крутить. Ещё важно чтобы носок верхний ноги ровно в потолок был при повороте и чтобы живот не провисал а тоже тянулся наверх вместе с ногой. Пускай попробует тоже делать равновесие с такой же скоростью как в повороте нога поднимается.
туля: KatjaStar Спасибо большое
Ludal: Добрый день! Подскажите пожалуйста. Дочке почти четыре года . Ходим на художественную гимнастику 3 мес. И тянемся дома самостоятельно на продольный шпагат. Недавно на него сели. Но теперь доча жалуется, что щелкает коленка. Опасно ли это?
Казачка: Добрый день всем ! какая интересная тема .прочитала тут немного про растяжку и хочу задать вопрос : моя Юляшка ходит на гимнастику с 7 лет (позновато конечно)уже 1,5 года на шпагат в провис садится тяжело даже после усиленной разминки, очень больно, но ребенок терпит , тренер говорит что просто тугие мышцы таким детям в двое больше надо заниматься ,Но любое свободное время дома Юляшка посвещает шпагату , подскажите что делать?
песокот: Казачка Наверное вашей дочке надо очень хорошо разогреваться перед растяжкой. делать разминку в теплых(с шерстью или не выпускающих тепло) штанах,а не шортиках.Дома хорошо тянуться после горячей ванны, тоже тепло одетой. А так, в провис тянуться всегда больно. Основная растяжка идет на выдохе, поэтому во время растяжки нужно научить ребенка глубоко дышать(на 2-3 счета вдох носом,на 3-4 счета хороший выдох ртом или носом) дыхание помогает расслабиться и соответственно растянуться, дышать надо глубоко и на выдохе стараться максимально расслабиться.Удачи!
Казачка: песокот спасибо вам за ответ ,штаны с шерстью даже поверх других мы не можем одеть Юляшка алергик и наченает чесатся...у нас диета и вещи все х/б ...существуют конечно специальный комбинезон для разогрева... но у нас одна мамочка купила своей дочери по интернету такой а тренер запретила сказав что он не облегает тело и поэтому невидно ни коленок ,ни талии...насчет дыхания попробуем ...
полная версия страницы