Форум » ТРЕНИНГ-room (Training - Room) » Гибкость и растяжка (продолжение) » Ответить
Гибкость и растяжка (продолжение)
танюшка:
Ответов - 38, стр:
1 2 All
Маринка:
ШоКол@дКа: како прыжок красивый
yulia odessa: ШоКол@дКа АБАЛДЕТЬ!!!!!!!!!!
Маринка:
Маринка:
Школьник: Втянутые колени - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=2855 Боль при растяжке - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=2029 Как заставить колено втянуться? - http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=1780
Норушка: Школьник, пожалуйста, не приводите ссылки на заведомо травмоопасные заблуждения. К сожалению, указанные заблуждения достаточно широко распространены, но это не дает повода распространять указанные заблуждения дальше.
Маринка:
GX:
GX: Не ХГ, но тоже очень красиво. И даже обруч присутствует
soldat:
Джейн: Норушка я уже поняла, что на колени давить нельзя, но что же тогда делать, чтобы не навредить? У дочки коленки никак не втягиваются, при выполнении упражнений выглядит так, как будто нога слегка согнута(колено торчит вперёд). Тренер устала и отступилась. И с носками у нас тоже беда - никак они у неё не сгибаются сильно. Стопы как будто каменные, а у других девочек её года, я смотрю, носки достают до пола в сидячем положении. Бросать гимнастику не хочет, с предметом работает хорошо. Есть ли какие-либо способы (упражнения), не вредные?
Норушка: Джейн, самое лучшее - найти врача и проконсультировться. Определение "торчащие колени" имеет много анатомических причин. Снизила надо выяснить причины, а потом браться за их коррекцию (если анатомия позволяет). Сто стопами - тоже самое. Поэтому говорить об упражнениях, полезных для всех было бы неправильно. Это поле деятельности травматолога-ортопеда, к неврологам ходить нет смысла.
DaLi: Посоветуйте пожалуйста. Дело в том , что дочь не может сделать захват ноги сзади рукой. Хотя, если просто рукой поднимает ногу, то свободно вытягивает в "свечу".Я так понимаю что унас что-то не дотянуто или неправильно растянуто.И ещё,рабочая нога у нас левая (все элементы выполняет на левую ногу), тренер говорит надо переучивать, т.к. левая нога не прогрессивная.Это действительно так?
gri.nina: Что касается левой ноги,то просто в некоторых элементах с бросками у вашей девочки будут проблемы.она броски тоже выполняет левой рукой и т.д.?если я "что-то" вижу в девочке ,какую-то перспективу,то тяну и развиваю обе стороны,а с левшами это легче. а захват зависит от навыка.сколько ей лет?нина
DaLi: Спасибо Нина,что не оставили без внимания мой вопрос.Моей дочке 6 лет, гимнастикой занимается три года. Работает с предметами правой рукой да и всё стальное делает правой. А вот прыжки , равновесия левой .А, вот боковое равновесие делает правой ногой.И мы тоже пытаемся тянуть обе стороны , но с правой чего-то не получается.
gri.nina: в 6 лет у меня не все делают "захват".подождите немного.в этом и проблема у левшей,что броски почему-то делают правой рукой.допустим она бросает скакалку правой рукой,потом ей нужно поймать её в калесо на шею....,но колесо она делает левой ногой.значет ей нужно не просто бросить ,а перебросить скакалку на левую сторону и так чтобы не испортить траекторию полета и не сделать лишние шаги.у меня есть такие девочки,некоторые помучаются и меняются ,но конечно мы по возможности группы тела выполняем с той стороны которая позволяет выполнить элемент .я сама левша переучиная,но стараюсь пользоваться обеими сторонами.нина
DaLi: Вот-вот, у нас тоже самое.Попробуем за лето переучится на правую сторону, может получится.Спасибо за ответы.
gri.nina:
Luzik: Ужас http://www.youtube.com/watch?v=UwW0vmnfryk&feature=fvst
Маринка:
соната: click here
Lulu666:
vica: Lulu666 Это Ника ?!
туля: Девочки, подскажите как научить ребенка делать поворот в заднем равновесии? Может быть есть какя-то литература?
Estere: Aglaia Pavlova 2000. (Stokgolm)
Леший: Девушки, добрый день! Залезла в поисках информации, помогите советом :) Занимаемся гимнастикой 3-й год, сейчас доче 6,5. С растяжкой очень плохо, очень тугие связки. Заметила что начал достаточно явно проявлятся прогиб в поянице, думала - красиво, начиталась - ничего хорошего.... Я не спец, вообще. Сижу вот разбираюсь в нюансах сама... Тренер говорит - йога нужна, дите не воспринимает йогу, не могу донести до нее нюансы рястяжки в ней. Гимнастику бросать не хочет,нравится, хорошо работает с предметом, на растяжка... Помогите советом, как помочь ребенку растянуть мышцы и уберечь от травматизма... заранее благодарна.
Lulu666: Может йога и хороша.......но .. растягивать надо ребенка руками........ и если тугие , то каждый день...... по другому ни как....
Lulu666: туля пишет: Девочки, подскажите как научить ребенка делать поворот в заднем равновесии? Может быть есть какя-то литература? а сколько лет ребенку???? Этот поворот вообще мало кто делает..даже из взрослых гимнасток..
Аринус: А мне поможите? Как правильно тренировать боковое равновесие? Что делать, чтобы нога "держалась" у плеча? Подозреваю, что и мышцы живота учавствуют. Возможно нужно подкачать определенные мышцы? Очень хочу хоть немного разобраться и последить - правильно ли дочь все делает. Как-то не дается ей тот елемент (а вот заднее и переднее равновесие - легко) Подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо
листик: Аринус у моей тоже не очень это от строения бедер зависит.элемент конечно красивый но и без него жить можно
туля: Lulu666 пишет: а сколько лет ребенку???? Девочка 2000 г. Само равновесие делает, а вот поворот боится.
KatjaStar: Девочке надо рассказать что поворот это тоже самое что и равновесие, толко идёт ротация за счёт пятки нижней и немного ведущего плеча. Поэтому если делат хорошо равновесие то и поворот пойдёт. Ей надо стараться сначало очень быстро встать в равновесие а потом уже начинать крутится. Конечно ето происходит почти одновременно но если так думать то будет лехче понять как крутить. Ещё важно чтобы носок верхний ноги ровно в потолок был при повороте и чтобы живот не провисал а тоже тянулся наверх вместе с ногой. Пускай попробует тоже делать равновесие с такой же скоростью как в повороте нога поднимается.
туля: KatjaStar Спасибо большое
Ludal: Добрый день! Подскажите пожалуйста. Дочке почти четыре года . Ходим на художественную гимнастику 3 мес. И тянемся дома самостоятельно на продольный шпагат. Недавно на него сели. Но теперь доча жалуется, что щелкает коленка. Опасно ли это?
Казачка: Добрый день всем ! какая интересная тема .прочитала тут немного про растяжку и хочу задать вопрос : моя Юляшка ходит на гимнастику с 7 лет (позновато конечно)уже 1,5 года на шпагат в провис садится тяжело даже после усиленной разминки, очень больно, но ребенок терпит , тренер говорит что просто тугие мышцы таким детям в двое больше надо заниматься ,Но любое свободное время дома Юляшка посвещает шпагату , подскажите что делать?
песокот: Казачка Наверное вашей дочке надо очень хорошо разогреваться перед растяжкой. делать разминку в теплых(с шерстью или не выпускающих тепло) штанах,а не шортиках.Дома хорошо тянуться после горячей ванны, тоже тепло одетой. А так, в провис тянуться всегда больно. Основная растяжка идет на выдохе, поэтому во время растяжки нужно научить ребенка глубоко дышать(на 2-3 счета вдох носом,на 3-4 счета хороший выдох ртом или носом) дыхание помогает расслабиться и соответственно растянуться, дышать надо глубоко и на выдохе стараться максимально расслабиться.Удачи!
Казачка: песокот спасибо вам за ответ ,штаны с шерстью даже поверх других мы не можем одеть Юляшка алергик и наченает чесатся...у нас диета и вещи все х/б ...существуют конечно специальный комбинезон для разогрева... но у нас одна мамочка купила своей дочери по интернету такой а тренер запретила сказав что он не облегает тело и поэтому невидно ни коленок ,ни талии...насчет дыхания попробуем ...
полная версия страницы