Форум » Ретрогимнастик-room (Retro Gymnastics - Room) » Samira MUSTAFAYEVA (AZE) » Ответить

Samira MUSTAFAYEVA (AZE)

Маринка: MUSTAFAYEVA Samira 15.01.1993 AZE Мустафа́ева Сами́ра Арасту́новна (род. 15 января 1993 года в г. Санкт-Петербурге, Россия) — азербайджанская гимнастка. Неоднократный призёр чемпионатов мира в командном первенстве, абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга, мастер спорта России, гимнастка мирового класса по версии FIG. Выступала за сборную Азербайджана, позже входила в состав сборной России. Закончила свою карьеру в 2013 году. Проживает в Москве. 2008, Токио, Япония, AEON Cup. Личное многоборье, юниоры — бронза, командное многоборье — бронза. 2009, Миэ, Япония, Чемпионат мира. Командное многоборье — бронза. 2010, Москва, Россия, Чемпионат мира. Командное многоборье — бронза. 2012, Казань, Россия, Чемпионат России по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Групповое многоборье — бронза. Финалы, отдельные виды: золото (мяч); бронза (обруч, лента). 2012, Витория, Бразилия, Международный турнир по художественной гимнастике. Многоборье — золото. Финалы, отдельные виды: золото (мяч); золото (обруч, лента). 2013, Казань, Россия, Чемпионат России по художественной гимнастике. Групповые упражнения. Финалы, отдельные виды: серебро (булавы). instagram samira mustafaeva vk Самира .... Мустафаева

Ответов - 56, стр: 1 2 All

Нататаша : А это в нашем зале в Санкт-Петербурге

Нататаша : 2008 Thiais

Нататаша:


Лев:

Lulu666: Наша Симонка !!!

vselena_1:

Carolinka: Samira Mustafaeva Ribbon 2008

Carolinka: MUSTAFAYEVA Samira (AZE) Hoop, EC Turin 2008

Carolinka: MUSTAFAYEVA Samira ball - Thiais 2008 junior AA

Carolinka: Samira Mustafaeva

Нататаша: 2008 Thiais

anastasija: 2008 Thiais

Carolinka: 2009 Baltic Hoop Riga (LAT)

СветланкА: 2009 Bratislava

Школьник: С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!

Lulu666:

GymArt: Смотрела различные выступления этой девочки, мне показалось, что она довольно-таки талантлива, а повороты какие красивые! Почему о ней ничего не слышно сейчас? Кто-нибудь знает?

Lulu666: Она сейчас в групповом в Питере в ЦОП "Жемчужина"

GymArt: Lulu666 , спасибо за информацию!

птица счастья: Может кто-нибудь знает почему Самира больше не в сборной?

GymArt: По-моему, там какие-то трения с тренерами были...или с федерацией..

vikapb: GymArt повороты у Самиры действительно неплохо получались)))только не стабильно, жаль,что она не выступает больше в личном

Ksushenka: Lala Она выступает в группе? Что это за команда?

Lala: Ksushenka, это команда Санкт-Петербурга

Lulu666: Самира попрощалась с гимнастикой (

евлампия: Самира пробует тренировать малышек в Москве.

Школьник: С днём рождения!

Школьник: 2008 WC PORTIMAO (POR)

Школьник: 2009 Москва

Школьник: 2009 Москва

Школьник: 2009 Москва

Школьник: 2009 Кiev

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 С-Петербург, Спартакиада

Школьник: 2010 Pesaro ITA

Школьник: 2010 Pesaro ITA

Школьник: 2010 Pesaro ITA

Школьник: 2010 WC MOSKOU

Школьник: 2011 Miss Valentine Tartu, Estonia

Школьник: 2011 Miss Valentine Tartu, Estonia

Школьник: 2011 Miss Valentine Tartu, Estonia

Школьник: 2011 Miss Valentine Tartu, Estonia

Школьник: 2011 Grand Prix Holon, ISR

Школьник: 2011 Grand Prix Holon, ISR

Школьник: 2011 Grand Prix Holon, ISR

Школьник: 2011 Grand Prix Holon, ISR

Школьник: С днём рождения!

Школьник: Стретчинг с Самирой Мустафаевой: игра на преодоление ФОТО Чемпионка России по художественной гимнастике — о растяжке, идеальном шпагате и мотивации. Самира с самого детства посвятила себя художественной гимнастике. Всё началось в Санкт-Петербурге, где её заметила сильный московский тренер Арина Зарипова. После этого юная гимнастка тренировалась и в Москве, и в Новогорске у Ирины Винер, а выступала за Азербайджан. За всё это время Самира дважды стала бронзовым призёром чемпионатов мира и чемпионкой России. Четыре года назад она завершила свою гимнастическую карьеру и на какое-то время оставила спорт. Окончательно переехав в столицу, Самира решила восстановить форму, чтобы переквалифицироваться в тренера и открыть свою студию растяжки. В прошедшие выходные мы встретились с Самирой на площадке adidas BASEMOSCOW в Парке Горького, где она проводит тренировки по стретчингу для всех желающих. Помимо бесплатных возможностей, предлагаемых в июле на базе adidas, попасть на занятия к чемпионке можно в её студии SM Stretching, где Самира помогает людям достичь идеальной гибкости с помощью личной методики преподавания. Нам удалось побеседовать с Самирой Мустафаевой о тонкостях и преимуществах такого популярного направления в спорте, как стретчинг, а также о том, почему важно иметь отличную растяжку и как правильно мотивировать себя на пути её достижения. — Самира, скажите, пожалуйста, насколько стретчинг сейчас популярен и зачем он вообще нужен девушкам? — Я считаю, что стретчинг — это одно из самых популярных направлений в спорте. Почему? Потому что женщина хочет быть сексуальной! Она не хочет больше тягать большие веса и целыми днями заниматься в зале, где ты так или иначе должен постоянно себя калечить. А на растяжке как раз можно скорректировать фигуру и подтянуть своё тело. — А какие группы мышц при этом задействованы? — Все, абсолютно все! То есть люди, когда приходят на растяжку, думают, что они сейчас будут отдыхать. Но уходят они с ощущениями, как будто целый час занимались в зале. Напряжение сопровождает каждую секунду: ты расслабляешься, но при этом твои мышцы находятся в постоянном напряжении. И плюс, конечно же, они подтягиваются. Когда тянешься, то все мышцы буквально поднимаются наверх, попа в том числе. Это безумно круто! И у людей действительно на моих глазах за два месяца фигура сильно меняется, становится женственнее и красивее, а девушка чувствует себя грациознее. У неё появляется больше возможностей. — Наверное, наболевший вопрос: за какое время возможно сесть на шпагат и достичь отличной растяжки? Будем реалистами. — Это вопрос, на который никто не может ответить. У каждого человека разные мышцы, разные связки. У кого-то они очень эластичные, а у другого наоборот. Поэтому в среднем, как у нас в студии, 12 занятий по три раза в неделю — и люди садятся. Но это в среднем. Некоторые, бывает, садятся и за пять занятий. Но мы сейчас говорим только об одном шпагате: у всех один шпагат даётся проще, чем другой, так как одна нога лучше растягивается, чем вторая. Самым тяжёлым шпагатом вообще считается поперечный. — Говорят, что есть две техники шпагата: гимнастический и балетный. В чём разница и какой шпагат рекомендуете вы? — В технике балетного шпагата присутствует выворотная задняя нога, и акцент в балете идёт больше на поперечный шпагат. Людям в возрасте труднее выполнить балетный, чем гимнастический, так как техника поперечного шпагата уже сама по себе труднее. Поэтому я учу делать всех правильный гимнастический шпагат. Иначе, бывает, приходят девушки из других студий, где их сажали на кривой шпагат, — и теперь у них порванные связки. Поэтому, я считаю, в нашем возрасте очень важна правильная постановка техники. — Достижение растяжки как-то зависит от возраста или прошлого опыта занятий спортом? — Конечно же, тем, кто когда-то уже растягивался и сидел на шпагатах, восстановиться проще. Мышцы в любом случае помнят. А возрастного предела у нас нет. Люди и после 40 лет приходят за растяжкой. — Насчёт боли: она когда-нибудь со временем проходит? — Боль всегда остаётся. Даже у меня она есть. Я сажусь на шпагат и чувствую все мышцы! — Что обязательно нужно знать и помнить человеку, решившему заняться стретчингом? — Во-первых, нужно помнить, что на растяжке нужно всегда расслабляться. Мышцы напрягать нельзя. Все движения должны быть на выдохе. Не надо сковываться и зажиматься. Во-вторых, прямая осанка: нельзя сгибать спину или сутулиться, потому что это приводит непосредственно к травмам спины. И, в конце концов, прямые колени. Если сгибать колени, то это может закончиться просто-напросто вывихом. Обязательно на каждом упражнении должны быть прямые колени! Это, я считаю, одно из самых важных правил. — Как бы вы замотивировали человека заняться растяжкой? — Честно говоря, у каждого мотивация своя. Для многих мотивация — это люди. Когда ты видишь, как другие преодолевают себя и становятся лучше, это стимулирует заняться собой. А когда сам начинаешь растягиваться и ощущаешь, как у тебя выпрямляется осанка, подтягиваются все мышцы, улучшается настроение… это уже не забывается. И этот опыт даёт сил на новые тренировки и новые победы. Автор Полина Иноземцева

Школьник: С днём рождения!

Школьник: Самира Мустафаева: из большого спорта к собственной сети студий SM Stretching 02.07.2019 18:44 -Самира, вы оставили большой спорт в 2013 году и первое время пытались адаптироваться к обычной жизни. Возникала ли в тот период мысль, что стоит вернуться? -Уходить из большого спорта было сложно. Я не знаю ни одного спортсмена, для кого такие вещи проходят незамеченными. Я устала от художественной гимнастики и не собиралась возвращаться. Немного пугало отсутствие понимания того, что впереди, но сомнений в решении не было. Я шла к нему достаточно долго. Какое-то время я даже думать о гимнастике не могла. Мне нужно было перезагрузиться и привыкнуть к жизни без сборов, соревнований, бесконечных тренировок и переживаний. -Завершая карьеру в художественной гимнастике, мечтали ли вы, что жизнь будет именно такой, как сейчас? -Нет, не мечтала. На тот момент я не знала, чем хочу заниматься дальше. Единственное — я понимала, что мне не интересно быть просто тренером. А именно этот путь часто выбирают бывшие профессиональные спортсмены. Думала ли я, что спустя лет 5 стану амбассадором Adidas и Intimissimi и снимусь в рекламном ролике для L’Oreal? И что сделаю тренд на шпагат? О таком действительно можно только мечтать. Я до сих пор порой не верю, что все происходит в реальности. Путешествия, фитнес-туры, сотни тысяч благодарных гостей, команда, которой я горжусь… Когда открылась первая студия на Кузнецком мосту, я была просто Самирой и усердно трудилась, чтобы показать, почему растяжка важна для каждой девушки. Наверное, это и привело меня туда, где я сейчас. -Развитием сети SM Stretching вы занимаетесь вместе с мужем Николаем. Он с самого начала поддерживал идею создания проекта? -Мне очень повезло с мужем, потому что он поддерживает меня во всем. Когда я сомневалась, стоит ли собирать группу и проводить занятие в подвальном помещении, он убедил меня, что следует попробовать. Коля был и моей мотивацией, когда после ухода из большого спорта я набрала 10 кг и пыталась вернуться в прежнюю форму. Я рада, что мы нашли друг друга. Сеть SM Stretching стала нашим совместным детищем, где у каждого есть своя доля ответственности. Муж решает вопросы, связанные с управлением, а я составляю программу, обучаю тренеров и занимаюсь творческими процессами. -У вас 5 студий в Москве, а в апреле 2019 года вы открыли еще одну в Лос-Анджелесе. Почему решили уйти на зарубежный рынок и не расширять сеть по России? -Нет, мы планируем расширять сеть по России. У нас было особенно много запросов из Санкт-Петербурга, и мы потратили огромное количество энергии и сил на поиск помещения. Это оказалось довольно сложно. Нам важно, чтобы студия была светлой, просторной, с удобным местоположением и чтобы она отвечала всем требованиям безопасности. Комфорт гостей — приоритет для SM Stretching. К сожалению, с тем помещением, которое нам более менее понравилось, не сложилось, и работу над открытием студии в Питере снова пришлось отложить. Так приятно получать комментарии и сообщения с просьбами запустить студии из самых разных уголков России, а также Азербайджана! Я бесконечно благодарна за такую поддержку и веру в наш проект. С открытием SM Stretching в Лос-Анджелесе тоже было непросто: искать тренеров, изучать английский, заниматься документами и параллельно быть вовлеченной в процессы в Москве. Сама идея об открытии SM Stretching в Беверли Хиллз возникла после посещения нескольких студий. Я приходила на занятия, думая, что сейчас будет что-то нереально крутое: то, до чего нам далеко. Ведь Лос-Анджелес считают фитнес-столицей мира! Но я поняла, что этому городу не хватает методики растяжки SM Stretching, которая ничем не хуже воркаута. -Вы неоднократно писали о своей любви к США. Планируете в дальнейшем переехать туда? -Как бы сильно нам с мужем не нравились Нью-Йорк и Лос-Анджелес, мы не думали о переезде. Москва — любимый город, с которым многое связано. Здесь живут наши близкие, а это самое главное. Я согласна жить на 2 страны, но лишить внимания 5 московских студий — нет. Я обожаю лично проводить тренировки для гостей SM Stretching, и неважно, где именно, — в Москве или Лос-Анджелесе. На занятиях в России я часто встречаю друзей и знакомых, с которыми сложно встретиться отдельно из-за плотного расписания. В России столько возможностей для реализации крутых идей! В общем, в ближайшие лет 10 нам точно есть чем заняться в Москве. -Молодые девушки часто называют вас главной мотивацией и вдохновением. Чувствуете ответственность? -Конечно! Когда знаешь, что кто-то вдохновляется твоей историей, появляется желание быть еще лучше. Если кому-то помогают мои советы по питанию и фитнесу, посты о том, как я справилась с конкретной ситуацией, я рада. Но мне хотелось бы, чтобы девушки искали мотивацию именно в себе и ориентировались на собственные достижения. Это правильно, потому что мы все разные и вместе с этим прекрасные по‑своему. Я никогда не стремилась стать примером для подражания и не делала ничего специально для этого. Просто была собой, искренне общалась с аудиторией и рассказывала о своем опыте. Я ведь тоже менялась вместе с подписчиками: обрела уверенность, подтянулась, перестала стесняться того, что обычно люди считают недостатками. -Во время четвертого фитнес-тура на Бали вы впервые попробовали серфинг и остались под впечатлением. Какие еще виды спорта хотели бы освоить? -Это правда — на Бали я влюбилась в серфинг! То же самое было и со сноубордом год назад. Теперь если удается вырваться на несколько дней на зимний курорт, я обязательно совершенствую свои навыки катания на сноуборде. Я открыта ко всему новому. Только так можно получить захватывающие впечатления и воспоминания, которые ты пронесешь через всю жизнь. Так что с радостью попробую что-то еще: например, гольф, горные лыжи или теннис. -Каждое лето вы анонсируете новые летние активности. В этом году — бесплатные открытые тренировки по барре на крыше главного входа в Парк Горького. В чем ваш интерес проведения таких активностей? -Знаете, SM Stretching — это больше про любовь и удовольствие от процесса, чем про деньги. Да, это серьезный бизнес, но видеть в каждом мероприятии или коллаборации возможность получить прибыль — чересчур. Запись на занятия в SM Stretching — плотная, и если наши ресурсы позволяют провести бесплатное занятие на 70 или 300 человек, то почему нет? Мы делаем бесплатные активности с момента открытия первой студии и сотрудничаем с различными локациями Москвы: Парком Горького, Музеоном, Парком Красная Пресня и так далее. Иногда сами привозим коврики и инвентарь, а иногда — это делают участники. Также проводили пару занятий в подобном формате в США. Открытые тренировки барре — это возможность сделать чуточку счастливее сразу нескольких категорий девушек: у кого нет возможности посещать студии постоянно, кто хочет попробовать данное направление, но не уверен, понравится ли оно, и кому просто нравится заниматься на свежем воздухе. После занятия все уходят с отличным настроением и положительными эмоциями. -Уверены, что в скором времени вы придумаете что-то еще более интересное. Или, может, уже реализуете одну из идей? -Да, мы действительно сейчас работаем над новой главой проекта SM Stretching: делаем ремонт в одном помещении. Мне не терпится поделиться со всеми, но пока что я не могу рассказать, что именно мы готовим. Еще недавно решили добавить к летним активностям стретчинг на крыше Башни «ОКО». Она пользовалась популярностью год назад, свободных мест в группах практически не было. В конце мая Direct нашего Instagram-аккаунта был переполнен вопросами, будем ли мы проводить растяжку в Москва-Сити. Изначально такой цели не было, но желание гостей — веский аргумент. Если говорить именно обо мне, то сейчас я пробую себя в новой сфере. Заключила договор с крупным российским издательством и начала делать заметки для книги. Хочу, чтобы она получилась максимально полезной, поэтому прислушиваюсь к мнению своей аудитории.



полная версия страницы