Форум
Книги по хг
танька: Поступила просьба поделиться литературой. Я решила, что кому то может пригодиться, выкладываю сюда. Может у кого то будет возможность, что то еще из литературы выкладывать.
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
диана: Танька ты суперррррррррррр это очень редкая книга, и многие тренера ищут ее и подобные издания......... СПАСИБО
танька: диана стараемся на благо Империи Спасибо наташе которая дала книгу
наташа: танька и все все все! ВСЕГДА ПОЖАЛУЙСТА!!!
katyfoxy: это мой тренер составляла!!! Белокопытова Жанна Андреевна вторая соавтор- сейчас тренирует в ИНФИЗе. А третья - хореограф! диана вам ещё нужна книга?
диана: katyfoxy Спасибо, видимо уже нет............ а хотя я была бы не против иметь личную...........Ээээээээээээх, еще бы с автографом автора ))))))))))))))))
gimnasto4ka: katyfoxy mne nuzna kniga
танька: о не зря я всетаки темку то открыла
Valerik: молодцы девочки классная книга, как хотелось бы иметь личную.... но я все скопировала буду собирать сама. Спасибо
katyfoxy: я разговаривала с тренром,она постарается взять пару кземпляров но если не получится то могу выслать ксерокс всем желающим! ещё у меня лично есть ещё одно издание"Лекция. Современная система обеспечения подготовки сборных команд в спортивных видах гимнастики" Авторы: Белокопытова Ж.А. Сай Н.П. Киев-2003 Кому понадобится-обращайтесь!
Норушка: katyfoxy пишет: ещё у меня лично есть ещё одно издание"Лекция. Современная система обеспечения подготовки сборных команд в спортивных видах гимнастики" Выкладывай!
Valerik: katyfoxy пишет: Кому понадобится-обращайтесь Спасибо огромное за заботу, очень бы хотелось иметь у себя в библиотеке труды вашего тренера.
танька: продолжу тему
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
Маринка: танька
Barsy4ek: тань ну ты даешь!!!
kasper: А у кого нибудь есть и хоть кто нибудь знает как называется книжка или учебник да же наверное это всетаки учебник с И.А. Винер на обложке (очень надо помогите пожалуйста найти)
katyfoxy: я видела эту книгу у наших тренеров но наврядли смогу что то узнать вышла ещё методичка по измерению гибкости и остальных нормативов под руководством Винер. Нормативчики там конечно....
shark: В тему или нет? Где поискать условные обозначения для элементов, когда карточки рисуют. Иногда нужно проверить карточку дома, путаемся в обозначениях. А тренера тоже не удобно беспокоить "по ночам".
mora: shark по-моему, все обозначения есть в правилах.
shark: Да? Спасибо, туда я и не додумалась заглянуть. Посмотрю.
SSSI: Танька, огромное спасибо за выложенную литературу! Очень прогодилась!
soldat: Введение Глава 1. Глава 2. Глава 3. СОДЕРЖАНИЕ ...4 Подготовка высококвалифицированных гимнасток ...7 1.1. Интегральный подход в подготовке высококвалифицированных спортсменов ...7 1.2. Особенности художественной гимнастики как вида спорта ...11 1.3. Виды подготовки в художественной гимнастике ...18 Цель, задачи, методы исследования ...40 2.1. Цель исследования ...40 2.2. Задачи исследования ...40 2.3. Методы исследования ...40 2.3.1. Теоретический анализ и обобщение литературных данных, программных материалов и документов ...41 2.3.2. Опрос (анкетирование, интервьюирование) ...42 2.3.3. Метод экспертных оценок ...42 2.3.4. Педагогические наблюдения ...43 2.3.5. Метод видеозаписи ...43 2.3.6. Педагогический эксперимент ...44 Состояние и тенденции развития художественной гимнастики ...54 3.1. Тенденции развития мировой художественной гимнастики ...51 3.2. Требования кода ФИЖ ...57 3.3. Сравнительный анализ количественного состава структурных групп движений телом в композициях ведущих гимнасток мира в различных олимпийских циклах ...67 Глава 4. Повышение эффективности процесса подготовки гимнасток высокой квалификации ...71 4.1. Обоснование путей совершенствования подготовки гимнасток ...71 4.2. Сравнительный анализ результатов открытого эксперимента ...82 Выводы ...89 Список литературы ...92 Приложения ...102 ВВЕДЕНИЕ Создаются новые виды спорта. И все они хотят быть олимпийскими. Борьба за право участвовать в самых престижных соревнованиях обостряется. Единственный вид спорта, который Россия подарила международному олимпийскому движению - это художественная гимнастика. И родилась она в Ленинграде, в стенах института физической культуры им. П.Ф. Лес- гафта. Логично, что на международной арене отечественные гимнастки стали первыми победительницами на чемпионатах Европы и мира, завое-вав почетные титулы абсолютных чемпионок. Однако в развитии отечественной художественной гимнастики наблюдались периоды некоторого отставания наших спортсменок от зарубежных. Выход из кризиса явился следствием напряженных усилий специалистов по художественной гимнастике (тренеров, судей, ученых), которые плодотворно решали задачи теории и практики данного вида спорта (В.Г. Батаен,1977, 1978; Н.И. Царькова, 1977; Т.С. Лисицкая, 1979,1983, 1985; Е.В. Бирюк, Н.А. Овчинникова, 1983; Н.И. Кузьмина, 1985; В.Д. Найпак, 1985; Л.А. Карпенко, 1986, 2000 и др.). После Олимпийских игр в Сиднее (2000г.) произошли большие изме- нения в основном управляющем развитием художественной гимнастики документе. Код Международной федерации гимнастики (ФИЖ) вызвал дискуссии среди специалистов в этом виде спорта. Возможно ли гимнасткам продемонстрировать все требования нового документа? Позитивно или негативно это отразится на содержании самого вида спорта? Вновь стали актуальными все стороны подготовки высококвалифицированных спортсменок в художественной гимнастике. Реализация новых установок ФИЖ требует широкого научного поиска, их практического и методического решения. Реализовать их возможно при интегральном подходе к подготовке гимнасток высокой квалифика- ции. Необходимо антиципирование перспективы дальнейшего развития художественной гимнастики и путей совершенствования процесса подготовки спортсменок. Доказательству этого положения и посвящено настоящее исследование. Поэтому актуальность его очевидна. Научная новизна состоит в том, что исполнительское мастерство гимнасток предлагается совершенствовать по системе интегральной подготовки на основе концепции зоны ближайшего развития индивидуально для каждой спортсменки. Выявлены и проанализированы особенности художественной гимнастики как вида спорта, а также тенденции её дальнейшего развития. Изучена динамика развития упражнений с предметами. Разработана система повышения эффективности подготовки спортсменок высокой квалификации на основе антиципации изменений содержания кода ФИЖ и показано их влияние на различные её аспекты. Разработана и обоснована система средств и методических приемов опережающего развития всех компонентов исполнительского мастерства: трудности, композиции и исполнения. Практическая значимость работы заключается в разработке и внедрении в учебно-тренировочный процесс российских гимнасток высшей квалификации системы подготовки, обеспечивающей лидирующие позиции на мировом помосте. О практической значимости работы свидетельствуют результаты крупнейших международных соревнований: победы на Олимпийских играх, чемпионатах мира, Европы, играх Доброй воли, Гран-при и др. Практическую значимость работы отражают внедрения в международную федерацию гимнастики. Материалы исследования используются техническим комитетом ФИЖ для создания основных документов. Материалы исследования доложены на симпозиумах ФИЖ, учебно-методических сборах федерации художественной гимнастики России, стран СНГ, а также на научно-практических конференциях кафедры гимнастики СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта. Основные положения, выносимые на защиту: 1. Анализ тенденций развития мировой художественной гимнастики и их учет, особенности данного вида спорта позволяют предвидеть изменения кода ФИЖ и оказывать влияние на все виды подготовки спортсменок. 2. Сравнительный анализ количественного состава структурных групп движений телом в композициях ведущих гимнасток мира, а также учет требований к предметам способствует выявлению динамики развития упражнений с предметами в художественной гимнастике. 3. Построение подготовки гимнасток высокой квалификации на основе учета концепции зоны ближайшего развития позволяет повысить эффективность процесса подготовки спортсменок и обеспечить лидирующие позиции на мировом гимнастическом помосте. Работа выполнена в соответствии со сводным планом НИОКР РФ на 1996-2000 гг., направление 02, тема 02.04. ГЛАВА 1. ПОДГОТОВКА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГИМНАСТОК 1.1. Интегральный подход в подготовке высококвалифицированных гимнасток. Интегральная подготовка характеризуется способностью к координации и реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности - технической, физической, тактической, психологической и служит объединяющей и, пожалуй, одной из наиболее важных сторон подготовленности спортсмена к ответственным соревнованиям (В.Н. Платонов, 1987). Нам импонирует мнение известного специалиста Н.Г. Озолина (2002) о вопросах интегральной подготовки. Ученый отмечает: «Все, что приобретает спортсмен для своей физической и психологической подготовленности, технического мастерства, для повышения функциональных возможностей органов и систем, все знания и опыт, получаемые им, он должен воплотить в целостном выполнении избранного вида спорта. В любом виде спорта интегральная подготовка является основным средством приобретения и совершенствования мастерства». В.Н. Платонов (1987) отмечает, что под интегральной подготовкой следует понимать процесс, направленный на объединение, координацию и реализацию в условиях тренировочной и соревновательной деятельности различных сторон подготовленности, качеств и способностей, обеспечиваемых применением узконаправленных средств, носящих аналитический характер и по своей структуре не всегда в полной мере отвечающих специфическим требованиям соревновательной деятельности. В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения, выполняемые в условиях соревнований различного уровня. Ученые подчеркивают (В.Н. Платонов, 1986, 1987,; Л.Я. Аркаев, 1994; А.А. Карелин, 2002), что проблема интегральной подготовки стоит особенно остро для спортсменов сложнокоординированных видов спорта. Многообразие и сложность технических приемов, индивидуальной и командной тактики, психологических напряжений требуют проявления больших объемов тренировочной работы аналитического характера. Умение их реализовывать в условиях соревновательной борьбы требует специального и целенаправленного совершенствования. Необходимо отметить, что основные компоненты интегральной подготовки спортсменов достаточно успешно разработаны специалистами спортивной гимнастики (М.Л. Укран, 1954; В.М. Смолевский, 1977, 1979, 1983, 1987; Ю.К. Гавердовский, 1983, 1986; B.C. Чебураев, Е.Ю. Розин, Н.Г. Сучилин, 1977; С.А. Алекперов, 1987; Ю.Е. Титов, 1988; Л.Я. Аркаев, 1994 и др.). В условиях современного развития спорта высших достижений реализовывать большие объемы тренировочной работы в условиях соревновательной борьбы возможно при интегральном подходе к подготовке гимнастов (Л.Я. Аркаев, 1994; Р.Н. Терехина, 1997 и др.). Так, Л.Я. Аркаевым (1994) была разработана система интегральной подготовки гимнастов и ее главные технологические компоненты на основе перспективно-прогностического подхода, а также принципов опережающего развития и оптимальной избыточности. На сборных командах страны Л.Я. Аркаевым апробированы следующие технологические компоненты интегральной подготовки: 1. Важным компонентом являются варианты построения предсорев-новательных этапов подготовки. Использование каждого из вариантов зависит от программы и регламента соревнований. 2. Система отбора в команду. К основным показателям подготовленности, которые необходимо учитывать при отборе, относятся: спортивный результат, степень соответствия целевой модели по содержанию и трудности произвольных упражнений, динамика спортивных результатов, стабильность выступлений, выполнение индивидуального плана, выполнение модельных характеристик СФП. 3. Концепция предусматривает текущую тактическую коррекцию параметров тренировочной нагрузки в зависимости от индивидуального состояния конкретных гимнастов. 4. Совершенствование технического мастерства. Его основной задачей в годичном цикле является создание оптимальной избыточности по трудности, качеству и надежности выполняемых элементов высшей сложности, связок, комбинаций в целом. Основным условием для успешного решения этой задачи является оптимальный уровень базовой технической подготовленности, который закладывается в предшествующих вхождению в сборную команду страны периодах подготовки и продолжается в составе сборной. 5. Уровень СФП, который обеспечивает необходимую базу для успешного решения задач технической подготовки сильнейших гимнастов страны. 6. Организационно-управленческий аспект. Выявлено, что привлечение на централизованную подготовку перспективных юных гимнастов вместе с их личными тренерами существенно повышает мотивацию тренеров и обеспечивает повышение их педагогического мастерства. Показано, что таким образом комплексно ре- 10 шается проблема не только подготовки квалифицированных гимнастов, но и тренеров высшей квалификации. 7. Введение контрольных тренировок по технической и физической подготовке в первый и последний дни каждого учебно-тренировочного сбора. При этом первые контрольные тренировки позволяют оценить объем и качество работы, проделанной гимнастами на местах, без предоставления документальной отчетности, которая нередко несет не вполне достоверную информацию. 8. Оптимальная организация научно-методического и медико-биологического обеспечения. В результате многолетних экспериментов разработана оптимальная структура обследований сборной команды, содержание и основные направления работы комплексной научной группы (КНГ), которые изложены в специальных документах. При осуществлении подготовки высококвалифицированных спортсменов, на наш взгляд, заслуживает внимания вывод Л.Я. Аркаева (1994) о том, что в структуре процессов, обеспечивающих деятельность высококвалифицированных спортсменов (биомеханический, физиологический, пси-хологический, педагогический), педагогический процесс является своеоб- разным входом в систему, на который должна подаваться основная информация о состоянии и возможностях спортсменов. Посредством педагогических воздействий и осуществляется внешнее управление деятельностью гимнастов. Излагая вопрос об интегральной подготовке, Н.Г. Озолин (2002) справедливо подчеркнул, что невнимание к разработке и обоснованию этого вида подготовки не позволяет во многих случаях находить оптимальное решение задач тренировки. 11 1.2. Особенности художественной гимнастики как вида спорта Художественная гимнастика — это олимпийский вид спорта для женщин, в котором спортсмены соревнуются в техническом мастерстве и выразительности исполнения сложных движений телом, в сочетании с манипуляциями предметами под музыку (Л.А.Карпенко, 2000). При решении вопроса подготовки гимнасток необходимо учитывать особенности данного вида спорта. В публикации Морозовой Л.П. (1998) раскрыты психолого-педагогические особенности художественной гимнастики. Ряд аспектов этого вопроса находят свое отражение в работах Т.П. Лазаренко, 1980; Н.М. Шулико, 1980, 1981; Е.В. Бирюк, А.И. Яроцкого, 1974; Е.А. Крапивина, 1987; Э.П. Аверкович, 1980, 1989; Т.С. Лисицкой, Б.А. Сусланова, С.А. Кувшинниковой, 1983; Э.В. Ветошкиной, 1981; Е.В. Бирюк, Л.Г. Власовой, 1985; И.Г. Зябкиной, 1989; Н.И. Царьковой, 1977; В.Д. Найпака, 1985; В.Г. Батаен, Е.В. Авсенева, 1977; И.Б. Артамонова, 1990; Т.П. Лазаренко, 1991; Л.А. Коноваловой, 1993; И.А. Степановой, 1996; Н.А. Овчинниковой, 1977, 1985, 1990, 1991; Э.Х. Мамедовой, 1989; В.Ю. Сосиной, 1983; М.М. Иевлевой, 1995; Ж.Б. Фирилевой, 1978, 1981, Ю.А. Архиповой, 1998; и др. Наиболее типичными упражнениями для художественной гимнастики являются упражнения с различными по фактуре предметами (булавами, мячом, скакалкой, обручем и лентой), упражнения без предмета, акробатические упражнения, элементы танца и хореографии. Эти упражнения наиболее ярко отражают специфику художественной гимнастики и являются её основным содержанием. Специалисты отмечают следующую особенность художественной гимнастики, которая заключается в постоянном контакте гимнастки с предметом. Предмет, как независимый снаряд может совершать перемес- 12 тительные и вращательные движения. При этом ось вращения в полете всегда проходит через центр тяжести или общий центр массы предмета, а переместительное движение совершается по параболе. Свободное движение совершается при бросках и перекатах. Хотя при этом и сохраняется контакт гимнастки с предметом, во время самого движения предмета, например, при перекатах или в начальной или конечной фазах выполнения элемента, например, во время броска. Среди движений которые выполняются в контакте «гимнастка - предмет», наиболее простыми являются махи, круги и вращения. При этом особое значение имеет правильный хват предмета. Для занятий с большинством предметов характерен жесткий хват (махи и круги) и свободный (при вращении). Выполнение тех или иных движений с предметами определяется фактурой предмета. Характерная специфика особенности «гимнастка - предмет» требует от гимнастки постоянной концентрации внимания, двигательной памяти и «чувства предмета» при выполнении элемента или композиции. Необходимо подчеркнуть насыщенность художественной гимнастики большим количеством из различных структурных групп, связанных координационной сложностью. Постоянный прогресс в развитии художественной гимнастики ставит перед тренерами все более сложные задачи по создании техники виртуозных и оригинальных композиций, требующих разносторонней подготовки гимнасток, постоянного поиска новых эффективных методов, гарантирующих высокое качество реализации сложноко-ординационных действий. И, следовательно, требует увеличения уровня тренировочных нагрузок. Вопрос по изучению тренировочных нагрузок в художественной гимнастике рассматривался в работах Л.П. Воскресенской, А.А. Морозовой, В.М. Бастиан, 1970, 1973, 1976; Т.С. Лисицкой, 1968, 1975; Ю.И. Смирнова, Е.Б. Соловьевой, Н.И. Царьковой, 1971 и др. Так, например, по результатам исследований уровень нагрузок в одной тренировке в сорев- 13 новательном периоде составляет в среднем 123 элемента, 104 элемента высшей группы трудности, 175 соединений и 5-6 комбинаций; суммарный объем работы по элементам — 2987. Важность изучения тренировочных нагрузок в этом виде спорта непрерывно возрастает в связи с увеличением напряженности тренировочного процесса. Знание количественных показателей объема и интенсивности тренировочной работы гимнасток будет способствовать лучшей ориентации тренеров в подготовке спортсменов высокой квалификации (Царькова Н.И., 1977). Объем нагрузки - это количественная характеристика тренировочной работы. Он определяется общим количеством элементов, соединений и комбинаций, выполняемых за тренировку, а также продолжительностью учебно-тренировочного занятия Под интенсивностью понимается количество выполненной тренировочной работы (элементы, соединения, комбинации) в единицу времени. Индекс интенсивности (И) определяется по формуле М.Л. Украна, Е.А. Земскова, (1970): окэ И =---------- х 200, т где ОКЭ - общее количество элементов, выполненных за тренировку; Т- продолжительность тренировки в секундах; 200 - коэффициент вводимый для получения показателей, удобных в практике. В дальнейшем при разработке интегральной подготовки гимнасток мы опирались на эти исследования и положения. Художественной гимнастика развивается в соответствии с общими закономерностями, присущими спорту в целом. Исполнительское мастерство спортсменок слагается из следующих компонентов: трудности упражнения, композиции и исполнения. 14 Трудность — это сумма элементов комбинации, определяемых общим количеством групп трудности. Композиция - порядок размещения элементов в комбинации. Исполнение - реализация первого и второго компонентов в оригинальной гимнастической форме (Л.И. Турищева, 1986). В процессе развития исполнительского мастерства требования к отдельным компонентам были не неравнозначны. Большое внимание уделялось то одному, то другому компоненту. И зависело это зачастую от требований основного управляющего документа в разных олимпийских циклах -правил соревнований. Однако, в художественной гимнастике должна присутствовать гармония между трудностью, композицией и исполнением. Наряду с особенностями технической подготовки, важной в художественной гимнастике является композиционная особенность, которая вместе с техникой выполнения композиции включает в себя ряд других аспектов. Основное требование, предъявляемое гимнастке при исполнении композиции - это создание эмоционально - двигательного образа на основе личного восприятия музыки, экспрессии и выразительности при исполнении технически сложных композиций. Важную роль в творческих поисках композиционных форм произвольных упражнений играет музыка (Т.Т. Ротерс, 1989 и др.). Характер и эмоциональное содержание музыкального произведения должны отвечать индивидуальным особенностям гимнастки (физическим, техническим, психологическим, выразительным, возрастным и т.д.) Чем выше мастерство, музыкальность, культура движений гимнастки, тем больше её возможности. Ещё одним аспектом композиционной особенности является хореографическая подготовка. Хореография - вообще важное средство эстетического воспитания, а также развития творческих способностей (Н. Эльяс, 1970; Н.Ю. Чернова, 1970; Ю. Слонимский, 1977; Ф. Морель, 1971; В.М. 15 Красовская, 1978; Р.В. Захаров, 1963; К.Я. Гайзовский, 1964; В. Ванслов, 1977; Н.Е. Аркина, 1974; А.Я. Ваганова, 1980; Н. Базарова, 1983; Л.Д. Блок, 1987; А.А. Климов, 1981; Н. Тарасов, 1981; В. Чистякова, 1980; Н.Н. Визи-тей, 1982). Именно в процессе занятий хореографией спортсменки ближе всего соприкасаются с искусством. У занимающихся воспитывается правильное ощущение красоты движений, способность передавать в них определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Понятие «хореография» включает в себя все, что относится к искусству танца: классического, народного, историко-бытового, современного, а также элементы мимики, пантомимы и балета. Это позволяет обогатить двигательную культуру гимнасток и расширить их арсенал выразительных средств, повысить артистичность исполнения (М.М. Лобжанидзе, 1980; Б. Лоу, 1984; Н.Н. Венгерова, О.С. Федорова, 2000 и др.). Влияние хореографической подготовки на улучшение исполнительского мастерства общепризнанно (Ф.Р. Морель, 1971; Т.С. Лисицкая, 1984; Н.А. Матвеева, 1988; Л.А. Савельева, 1997; СИ. Борисенко, 2000 и др.) Возрастающая конкуренция на мировом гимнастическом помосте предполагает, что первенство будет сохраняться за теми спортсменками, которые смогут сочетать раз неструктурную сложность в неординарных кондициях с виртуозным исполнением и особой выразительностью, эмоциональностью, артистизмом. Поэтому требуется ещё более качественный подход к специальной хореографической подготовке, основывающейся на принципах индивидуализации и опережающего развития в постоянно изменяющихся условиях, в которых функционирует гимнастика (СИ. Борисенко, 2000). Несмотря на явную гимнастическую специфичность, понятие «выразительное движение» относится к области психологии. Этим термином в психологических исследованиях обозначается внешнее выражение психических состояний, особенно эмоциональных, в мимике, в пантомимике и 16 экспрессии. Психологическая сторона особенностей художественной гимнастики также играет немаловажную роль в улучшении результатов. Изучение психологических личностных качеств «художниц» поможет найти индивидуальный подход к каждой из них. Определить темперамент гимнасток, тип их нервной системы, что поможет и гимнастке и её тренеру найти лучшее решение для достижения поставленной цели. При этом Е.В. Бирюк считает, что качество исполнения упражнений диктует необходимое формирование способности к самоконтролю и коррекции мышечных усилий, устойчивое внимание, умение концентрировать и распределять внимание, т.е. предъявлять особые требования к развитию психических функций и качеств. Подобного мнения придерживается и Е.А. Калинин, который указывает на то, что развитие психических функций и качеств необходимо для эффективного выполнения гимнастических упражнений. Ещё одной особенностью, требующей знаний психологической подготовленности гимнасток, является обилие стартов в одном соревновании. По три дня соревнований подряд, включая 3-4 выступления в день. Это влечет за собой многократное повторение стартовых состояний (психических напряжений) без достаточной физической «разрядки» и расслабления, и в итоге приводит к большему психическому утомлению. Особенностью считается и то, что уровень спортивных достижений определяется субъективной оценкой судей, соответствующей квалификации. Судьям по художественной гимнастике при оценке комбинаций приходится учитывать большое количество компонентов исполнительского мастерства, так как для художественной гимнастике характерен огромный спектр качественных проявлений двигательных действий. И охватить это множество, проанализировать разнородную информацию и сделать точное экспертное заключение является высокой целью для теории и практики художественной гимнастики как вида спорта. Эта задача является специ- 17 фичной, полифункциональной и весьма сложной для решения (И.А. Винер, 2001). Специалистов многих видов спорта волнует эта проблема. Однако этот вопрос в большей степени изучен исследователями гимнастического спорта. К весьма обоснованным выводам пришли специалисты в спортивной гимнастике (Л.И. Турищева, 1986; Ю.Е. Титов, 1988; Р.Н. Терехина, 1997 и др.), которые предложили функионально специализировать действия экспертов с учетом сложности в восприятии и переработке всей совокупности информации, предписанной правилами соревнований и ослабления свойств памяти и внимания судьи. Интерес предтавляют исследования, связанные с разработкой форм и методов управления процессом судейства, которые сводят преднамеренные ошибки экспертов к минимуму (Ю.Е. Титов, 1988 и др.). И, как показывает практика, этот результат является положительным. Для более правильной ранжировки лидеров по местам необходимо выявление основных функций при выполнении целостной композиции. А это требует определения всех критериев исполнительского мастерства. И окончательный результат должен интегрироваться на основе частных выводов экспертов. Мера прогрессивного исполнения упражнения должна быть обоснована исходя из возможных технических параметров двигательного действия. Однако, у отдельных, личностей широкий диапазон возможностей в пределах анатомически заданного природой параметра (например, Алина Кабаева). У каждого человека есть свои заданные анатомические параметры. Однако в художественной гимнастике отбор позволяет наиболее полно определять задатки. Какие факторы используются судьями для завышения или занижения оценки? Думаю, в первую очередь, это неопределенность целого ряда критериев качества исполнения. Предписанных в правилах соревнований. Таких как: легкость, артистичность, динамичность, высота полета, осанка,
soldat: ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА Шеина М. Н., учитель физической культуры средняя школа №7 г.Лениногорска Пояснительная записка Настоящая программа разработана для обеспечения элективными курсами оборонно-спортивного профиля старшей школы. Цель курса «Художественная гимнастика» - удовлетворить потребности, интересы школьников, а также гармоническое развитие личности, направленное на всестороннее совершенствование двигательных способностей, укрепление здоровья. Основными задачами курса являются: - уточнить готовность и способность школьников осваивать выбранное направление на повышенном уровне; - расширение и углубление знаний, умений и навыков, полученных школьниками на уроках физической культуры; - разностороннее, гармоническое развитие школьников; - совершенствование их физических, моральных, волевых качеств. Курс «Художественная гимнастика» построен на принципах развивающего обучения. Содержание курса отличается от содержания учебной программы общеобразовательных школ. Во-первых, основное его содержание составляют упражнения для развития двигательных качеств и упражнения тренировочного характера, в то время как на уроках в школе используются упражнения, прежде всего, общеобразовательной направленности. Во-вторых, материал для занятий курса более обширен. Это связано с тем, что одна из задач курса - расширение и углубление знаний, умений и навыков, полученных школьниками на уроках физической культуры. Курс «Художественная гимнастика» ведется только для девочек. Формой проведения занятий курса является урок, состоящий из подготовительной (10-15 % общего времени урока), основной (75-85 % общего времени урока) и заключительной (5-10% общего времени урока) частей. Средства подготовительной части: строевые упражнения, различные формы ходьбы и бега, несложные прыжки, упражнения на внимание и быстроту реакции, короткие танцевальные комбинации, основной - общеразвивающие упражнения на силу, растягивание и расслабление, специальные упражнения для формирования правильной осанки, хореографические упражнения, элементы упражнений с предметами, акробатические упражнения, учебные комбинации, заключительной - различные формы ходьбы, спокойные танцевальные шаги, упражнения на расслабление, плавные движения руками. Заканчивается курс соревнованиями (форма отчетности). Это своеобразный экзамен для занимающихся и учителя. Они позволяют подвести итоги определенных этапов учебно-тренировочных занятий, выявить недостатки в подготовке занимающихся, проверить их индивидуальные качества. Для регулярного контроля можно применять контрольные тесты по физической подготовке. Тест должен состоять из упражнений, позволяющих выявить как общий уровень физического развития, так и уровень специальной подготовки двигательного аппарата для выполнения элементов художественной гимнастики. Ниже даны примерные контрольные упражнения, которые можно использовать для оценки гибкости, развития функции равновесия, ловкости, силы, быстроты у занимающихся: Наименование Описание тестов Требования к выполнению Гибкость Гимнастический мост Измеряется расстояние от кистей до пяток ног (в см) Равновесие Из положения стоя на носке одной, другая согнута вперед (носок касается колена опорной), руки вверх Фиксируется удержание равновесия (в секундах) Ловкость Прыжок на двух, вращая обруч назад, из положения обруч в вертикальной плоскости пород телом хватом снизу, руки согнуты Фиксируется количество прыжков, выполненных за 15 секунд Сила Из положения виса на гимнастической стенке поднимание ног до прямого угла Фиксируется количество выполненных движений Быстрота Прыжки толчком двумя через гимнастическую скамейку из положения стоя боком к скамейке Фиксируется количество прыжков, выполненных за 10 секунд Учебно-тематический план № п/п Наименование тем Кол-во часов I Теоретические знания 4 II Общая физическая подготовка 3 1 Строевые упражнения 1 2 Общеразвивающие упражнения 1 3 Упражнения из других видов спорта 1 III Специальная физическая подготовка 12 1 Упражнения для развития гибкости 2 2 Упражнения для развития скоростно-силовых качеств 2 3 Упражнения для развития выносливости 2 4 Упражнения для развития ловкости 2 5 Упражнения для развития равновесия 2 6 Хореографическая подготовка 1 7 Элементы народных и современных танцев 1 IV Упражнения с предметами 15 1 Упражнения со скакалкой 3 2 Упражнения с обручем 3 3 Упражнения с мячом 3 4 Упражнения с булавами 3 5 Упражнения с лентой 3 Итого 34 Содержание учебного плана Раздел I. Теоретические знания (4 часа) Учитель дает теоретический материал по данной теме: 1. Значение физической культуры и спорта и особенности воз¬действия на организм упражнений художественной гимнастики (час) 2. Сведения по гигиене, самоконтролю (1час) 3. Судейство в художественной гимнастике (1час) Раздел II. Общая физическая подготовка (3 часа) Строевые упражнения (1 час). - строевые команды, повороты, построения, виды передвижений, размыкания. Общеразвивающие упражнения (1 час) - упражнения без предметов (для рук и плечевого пояса, для мышц туловища и ног); - упражнения с предметами (с набивными мячами, гимнастической палкой, гантелями); - упражнения на снарядах (на гимнастической скамейке, стенке) Упражнения из других видов спорта (1час) - легкоатлетические упражнения; - спортивные игры (волейбол, баскетбол, ручной мяч, бадминтон); - подвижные игры. Раздел Ш. Специальная физическая подготовка (12 часов) Упражнения для развития гибкости (2 часа) - наклоны вперед, в сторону, назад, мосты, удержание ноги (рас¬тягивание с помощью партнера). Упражнения для развития скоростно-силовых качеств (2 часа) - пружинный шаг, пружинный бег, приседания на двух и одной ноге с отягощением, прыжки из глубокого приседа, прыжки со скакалкой за минимальное время, с двойным вращением, выпол¬нение «присядки», «ползунка», прыжки сгибая ноги вперед и на¬зад. Упражнения для развития выносливости (2 часа) - прыжки на двух ногах со скакалкой, постепенно увеличивая время, чередование прыжков с одинарным вращением и двойным вращением скакалки. Количество повторений и интервалы отдыха устанавливаются с учетом индивидуальных возможно¬стей каждой школьницы. Упражнения для развития ловкости (2 часа) - простейшее жонглирование мячом, обручем, двумя мячами, жонглирование в парах, группах, пробегание поодиночке, пара¬ми через вращающуюся длинную скакалку. Упражнения для развития равновесия (2 часа) - ходьба на носках, стойки на носках на определенное время, различные виды равновесий, выпады, повороты переступанием с последующей фиксацией стойки или равновесия, то же, но вы¬полнение поворота с закрытыми глазами, кувырки вперед, назад, соединение кувырков с равновесием. Хореографическая подготовка (1 час) - упражнения у опоры (позиция ног, приседания, выставление ноги, маховые движения, удержания ноги); - упражнения на середине (изучение позиций рук, переводы рук из одной позиции в другую). Элементы народных и современных танцев (1час) - шаги галопа, переменный, приставной, польки, вальса. Раздел IV. Упражнения с предметами (15 часов) Упражнения со скакалкой (3 часа) - махи и круги скакалкой; - прыжки; - переводы скакалки; - броски скакалки. Составить комбинацию из изученных упражнений и совершен¬ствовать ее. Упражнения с обручем (3 часа) - хваты; - повороты; - вращения; - броски; - прыжки; - маховые движения; - перекаты. Составить комбинацию из изученных упражнений и совершен¬ствовать ее. Упражнения с мячом (3 часа) - способы удерживания мяча; - броски и ловля; - отбивы мяча; - перекаты мяча; - выкруты мяча. Составить комбинацию из изученных упражнений и совершен¬ствовать ее. Упражнения с булавами (3 часа) - способы удержания булав; - вращения; - броски; - перекаты; - мах и круги; - мельницы; - жонглирование. Составить комбинацию из изученных упражнений и совершен¬ствовать ее. Упражнения с лентой (3 часа) - махи; - круги; - змейки; - спирали; - восьмерки. Составить комбинацию из изученных упражнений и совершен¬ствовать ее.
Хуторянка: Привет всем Хотела спросить, есть ли у кого книга Зуев Е.И. "Волшебная сила растяжки", очень хочется почитать и посмотреть фото, если есть у кого - скиньте сюда, Заранее благодарю
Маринка: Хуторянка http://www.big-library.info/?bibl=1&sort=3&autor=3871&book=11369
Хуторянка: Маринка, спасибо большое, я её уже скачала ранее, но там нет фоток. Хотелось фото посмотреть.
soldat: У меня есть 4 книги по художественной гимнастике. Но пока нет возможности вложить.Как только будет возможность вложу.
Маринка: soldat А можно узнать, какие книги?
soldat: Маринка пишет: А можно узнать, какие книги? 1Художественная гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. Т.С. Лисицкой. М., Физкультура и спорт, 1982, 232с.,В данном учебнике уделяется особое внимание технике упражнений без предмета и с предметами, композиции учебных и соревновательных комбинаций, специфике тренировки гимнасток высокой квалификации, методике преподавания.Иллюстрации - рисунки, фотографии. 2 Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике. М., Физкультура и спорт, 1984, 176с. Подробно вопросы хореографической подготовки гимнасток различного возраста и квалификации.Приведены методические рекомендации.Богатый иллюстрированный материал, фотографии, лучших художниц (Ирина Дерюгина, Даля Куткайте, Венера Зарипова, Галина Белоглазова). 3 Спорт, музыка, грация. Художественная гимнастика. М., Физкультура и спорт, 1984 фотографий наших знаменитых гимнасток-художниц. Это издание 2е, переработанное,первое- отличается, многие фотографии другие. 4Боброва Г.А. Искусство грации. Л. Детская литература. 1986г.110с. Книга заслуженного тренера РСФСР Г. А. Бобровой знакомит девочек с популярным видом спорта — художественной гимнастикой. В ней они найдут разнообразные упражнения, советы, рекомендации, которые будут способствовать укреплению здоровья и развитию жизненно необходимых физических качеств. Книга богато иллюстрирована.
Маринка: soldat Хорошие книжечки soldat пишет: 3 Спорт, музыка, грация. Художественная гимнастика Такая большая да? На супер обложке Дерюгина в белом купе, если мне не зменяет память? Обажала эту книгу...
soldat: Книга у меня без супер обложке. В супер обложке было издано всего 1000
soldat: Савинкова Л. Возраст красоты. (Сер. Спорт и личность) М. Молодая гвардия 1969г. 336 с. Мягкий переплет. Автор книги - двукратная чемпионка мира по художественной гимнастике. Проблема красоты духовной и физической через призму классического вида спорта: Женщина - Спорт - Гармония - таков смысловой стержень книги большой спортсменки.
soldat: -
soldat: Маринка пишет: Через радикал. Только убери галочку с Уменьшить до там ничего не надо. Потом посмотри стоит ли галочка в надпись на превью увеличить. Она нужна. Потом жмёшь загрузить. Ну и копируешь на форум код номер 9 Всё зделал. Но не работает.
Маринка: soldat Я переделала). копируешь код номер 9, он длиный такой. и его ставишь сразу в сообщение, вот где пишешь.
Маринка: soldat Огромнейшее тебе спасибо!!!!
soldat: Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике. М., Физкультура и спорт, 1984 Подробно вопросы хореографической подготовки гимнасток различного возраста и квалификации.Приведены методические рекомендации.Богатый иллюстрированный материал, фотографии, лучших художниц (Ирина Дерюгина, Даля Куткайте, Венера Зарипова, Галина Белоглазова). click here
soldat: Поже я выложу ещё книгу:Боброва Г.А. Искусство грации. Л. Детская литература. 1986г.
nb: soldat, Огромное спасибо еще раз!
Капелька: soldat СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!
soldat: Всегда пожалуйста.Как тебе эта книга?
Капелька: soldat т.к. я не очень давно преподаю хореографию именно в художественной гимнастике, она для меня бесценна Спасибо еще раз!
soldat: Книги всегда идут на пользу. Книгу Прима граций( про Ирину Дерюгину) читать будете? Книга на украинском языке.
СветланкА: У меня есть эта книжка, нужно её выкладывать?
Маринка: СветланкА Если не трудно, то да.
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
soldat: СветланкА Спасибо
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
Ирина: Очень нужен автореферат Ветошкина Э.В. "Совершенствоавание технического мастерства в прыжковых упражнениях художественной гимнастики" и статья Ветошкина Э.В. и Новик М.Г. " Прыжки в художественной гимнастике и их совершенствование". ПОМОГОТЕ,ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина: Извините. ПОМОГИТЕ, ПОЖАЙЛУСТА!!!!!!!!!!!!
soldat: Кто-нибуть читал книгу Морель. Хореография в спорте? Я слышал что это хорошая книга по хореографии.Хотелось бы узнать подробней.
soldat: ВВЕДЕНИЕ Упражнения в современной художественной гимнастике представляют собой сложнейшие композиции разнохарактерных движений: переворотов, равновесий, наклонов, волн, танцевальных шагов, поворотов, вращений. Среди них различные виды прыжков составляют до 30%. Сочетание их с другими элементами весьма специфично. Между тем, практически всегда в целом эффективность упражнения связана с высотой и дальностью прыжков. Эти последние признаки, оцениваемые чисто визуально, проявляются в прямой зависимости от специальных качеств спортсменки - скоростной силы ног («прыгучести») и умения реализовать ее в технике конкретного прыжка. Такое воззрение по данному вопросу на современном этапе развития художественной гимнастики - общепризнанно. Лишь иногда специалисты допускают возможность реализации прыгучести в спортивном упражнении «художниц» самопроизвольно, без соответствующего технического умения или навыка. Таких меньшинство и они, как правило, не добиваются высоких результатов. Однако, в данном случае мы считаем необходимым обратить внимание на другой важный нюанс, проявившийся в процессе специально проведенных наблюдений и изучения опыта работы разных тренеров: даже обладая высоким уровнем развития прыгучести и способностями реализовать ее в технике отдельных прыжков, гимнастки не достигают высоких результатов при исполнении целых комбинаций. Причем, это, как мы полагаем, связано не с низкой функциональной подготовленностью (хотя и такое вполне может быть), а с отсутствием тренированности именно в сериях двигательных действий, прыжковых элементов и соединений, в целом объединенных именно в комбинацию. В свою очередь, такая тренированность требует совершенно определенной — адекватной данной специфике двигательной деятельности методики подготовки гимнасток. Последняя же в художественной гимнастике практически не имеет научного обоснования, средства и методы заимствуются в других, чаще 4 «некомбинационных» видах спорта или разрабатываются на основе общих закономерностей без учета специфики художественной гимнастики. Здесь подчеркнем, что речь идет только о затрагиваемом нами аспекте, а не вообще о научном обеспечении художественной гимнастики, в области которой защищено (по данным Л.П.Семенова) около 40 кандидатских диссертаций. Тем не менее, такое состояние вопроса послужило для нас основанием попытаться разработать эффективную методику прыжковой подготовки для спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой. Актуальность проведенного исследования предопределяется отсутствием научно обоснованной методики скоростно-силовой подготовки, реализуемой в развитии так называемой прыгучести. А также, невозможность заимствования каких-либо методик, разработанных в других спортивных специализациях, в силу их неадекватности условиям применения в художественной гимнастике и специфическим особенностям самих гимнасток-«художниц». Особую проблемность данному вопросу придает необходимость увязывания развиваемой у гимнасток-«художниц» прыгучести с требованиями комбинационной подготовленности и зависимость ее от таких факторов, как устойчивость к вращательным сбивающим воздействиям. В обозначенном аспекте научные исследования вообще не проводились. ГИПОТЕЗА: применение разработанных упражнений по специальной авторской методике позволит в короткие сроки достигать высокого уровня прыжковой подготовленности и способностей реализовать ее в спортивных комбинациях художественной гимнастики. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ - разработка методики специальной прыжковой подготовки, адекватной особенностям художественной гимнастики и занимающихся ею спортсменок. ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ - спортсменки, занимающиеся художественной гимнастикой в ДЮСШ и СДЮСШ. 5 ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - процесс формирования прыжковой подготовленности и ее реализации в соревновательных упражнениях гимнасток- «художниц». НАУЧНАЯ НОВИЗНА ИССЛЕДОВАНИЯ характеризуется представлением оригинальных научных материалов и доказательством: обусловленности существенного прироста прыгучести и прыжковой выносливости применением упражнений, связанных с максимально мощными усилиями; зависимости соревновательной результативности гимнасток-«художниц» от комбинационной прыжковой подготовленности; существенного влияния на количественные и качественные характеристики прыжковой подготовленности специальной тренированности во вращательных действиях; возможности комплексного тренировочного воздействия с целью улучшения прыжковой подготовленности и сопряженного формирования способностей реализовать ее в соревновательных комбинациях гимнасток-«художниц». Относительно новым в данной области исследования является использо- вание системного подхода в постановке вопроса, анализе и обобщении полу- ченных материалов. ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ: 1. Прыжковая подготовка в художественной гимнастике представляет собой многокомпонентную систему, основанную на биомеханической рациональности действий и морфофункциональных закономерностях спортсменок и адекватных им педагогических воздействиях. 2. Прыжковую подготовленность гимнасток-«художниц» составляют взаимосвязанные серийный и комбинационный виды прыгучести и специаль-ной выносливости, развитые на уровне, превышающем на 15-20 % потребности реализации в технических действиях, и тем самым гарантирующем надежность специфической деятельности. 6 3. Количественные и качественные характеристики прыжковой подготовленности гимнасток-«художниц» в значительной мере зависят от устойчивости к специфическим вращательным воздействиям. 4. Комплексные специальные упражнения сопряженно обеспечивают прыжковую подготовленность на должных количественных и качественных уровнях и способность реализовать ее в соревновательных комбинациях. ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 1.1. Прыгучесть и методы ее развития Термин «прыгучесть» принят в специальной литературе и практической работе тренеров и спортсменов практически всех специализаций. В ходе исторического развития спорта и специальных исследований смысловое содержание этого понятия развивалось и уточнялось. Первые отечественные авторы, занимавшиеся вопросами прыжков (Б.А.Котов - 1917 г., А.Любимов - 1927), не раскрывают сущности понятия. Они относили прыгучесть к природным качествам. Впервые (вероятно), попытка раскрыть смысловое содержание прыгучести была сделана В.С.Клименко в 1939 г., который охарактеризовал прыгучесть, как сочетание силы и правильной координации всех усилий при отталкивании. Позднее прыгучесть определялась, как способность спортсмена сделать толчок быстро и сильно (например, Л.С.Хоменков, 1965 г.). В то же время, например, Р.В.Жордочко и В.Д.Полищук (59) считают, что прыгучесть это — способность прыгуна выполнять отталкивание со скоростью, которая обеспечивает подъем центра массы тела на определенную высоту. Ю.В.Верхошанский под прыгучестью понимает способность спортсмена путем отталкивания «подбросить общий центр тяжести своего тела на наибольшую высоту» (42 и др.). А, по мнению Г.И.Ковальчука, прыгучесть является комплексным качеством двигательной деятельности, в основе которого лежит сочетание силы и скорости мышечных сокращений при сохранении оптимальной амплитуды движений. В ряде научных публикаций (например, А.В.Коробов, 90) утверждается, что скоростно-силовую подготовленность (а прыгучесть относится к этому разделу) можно обеспечить последовательным «сепаратным» развитием сначала силы, а потом быстроты. В свете современных представлений о морфофунк-циональных особенностях мышц и их иннервации на уровне условных и безусловных рефлексов данное утверждение нельзя признать правомерным и корректным. Как подчеркивает В.П.Филин (186), степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма. В этом отношении, вероятно, наиболее корректно определение, даваемое «прыгучести» Ю.В.Менхиным (1990), который рассматривает ее, как комплексное психомоторное качество, предопределенное уровнем развития скоростной силы мышц ног и, непременно, умением его проявлять в соответствии со стоящей двигательной задачей. Ведь силу можно развить с помощью, например, электростимуляции, но затем не суметь ее реализовать в конкретном прыжке. Кстати, несколько забегая вперед, отметим, что в экспериментах КШ.Менхина, вероятно основанных на более ранних посылках И.П.Ратова (1984 г.), убедительно показано, что улучшения скоростно-силовых качеств и, главное, реализации их в спортивном упражнении можно добиться за счет формирования именно специального умения, «не работая непосредственно над качествами» (1991). В воззрениях на методы развития скоростной силы ног (прыгучести) у специалистов нет единодушия. Что возможно обусловлено разной трактовкой этого понятия и приверженностью к тем или иным научным и методическим школам. Большинство авторов (например, В.С.Быков, А.В.Ведринцев, С.В.Качаев, С.А.Мехоношин и др.) придерживаются мнения, что основными средствами развития прыгучести являются разнообразные прыжки, прыжковые упражнения с отягощениями и силовые упражнения. При этом предлагается серийное выполнение их на одной и двух ногах, через препятствия разной высоты и т.п. В.Б.Попов разработал систему прыжковых упражнений, при которых перед занимающимися ставится задача определенной возрастающей трудности: достать предмет, поднятый на определенную высоту, или напрыгнуть на снаряд определенной высоты и т.п. 9 В.В.Бойко предлагает использовать прыжки с разбега через коня, высокодалекие прыжки через веревочку и т.п. Е.А.Грозин и Э.Э.Мартин считают, что для развития прыгучести необходимо выполнять упражнения с преодолением сопротивлений разной величины. В.Э.Обидко указывает на эффективность подскоков со штангой весом в 70-100% к собственному весу, удерживаемой на плечах. С.В.Качаев предлагает использовать подскоки на носках с грузом в 24-26% от веса тела. Особо следует заметить, что некоторые авторы рекомендуют прыжковые упражнения с определенным грузом: с 60-130 кг — С.А.Мехоношин, с 40-60 кг — А.И.Стрижак, др. Однако должно быть ясно, что величина любого сопротивления должна устанавливаться в зависимости от веса тела спортсмена в относительных, а не абсолютных величинах. Следует заметить сразу, что все перечисленные выше рекомендации в случае их использования приводят к тому, что при выполнении упражнений задей-ствуется лишь тот очевидный уровень прыгучести, которым спортсмен располагает в данный момент. С современных позиций силовой тренировки этого явно недостаточно и необходимо задействование потенциального резерва, имеющегося у человека, с целью вывести организм на «сверхпредельный» уровень функционирования, за счет чего и вызвать соответствующие морфологические и управляющие перестройки, которые обеспечат новый уровень развития качеств (Ю.В.Верхошанский, 1988, Ю.В.Менхин, 1990). Ю.В.Верхошанский считает целесообразным для развития прыгучести проводить специальные занятия по поднятию тяжестей, но выполнять упражнения следует быстро. Диссонансом к этой рекомендации (и в определенной мере непоследовательно, поскольку один из авторов нижеследующей рекомендации — тот же Ю.В.Верхошанский) звучит утверждение, что тренировка с большим отягощением эффективно развивает взрывную силу. Так как, «при этом максимальное 10 усилие достигается с большей вероятностью, чем при тренировке с малыми отягощениями даже при максимальной скорости выполнения движения». По поводу данного частного случая необходимо привести лишь один контраргумент: в упражнении с большим отягощением невозможно взрывное движение, т.е. с большой мощностью, которое необходимо для развития и проявления прыгучести и является ее смысловой сутью. В связи с этим, основополагающей является закономерность, согласно которой эффект в разных видах силовой тренировки (скоростно-силовой, собственно-силовой, статической) может быть достигнут только при соответствии характера применяемых упражнений особенностям развиваемого качества. В свое время В.М.Дьячков воплотил данное положение в принципе «сопряженного воздействия»(1962 г.), Ю.В.Верхошанский - в принципе «динамического соответствия»(1963 г.), а Ю.В.Менхин - в принципе «адекватной нагрузки» (1966 г.). В то же время, многие авторы считают целесообразным совершенствовать скоростно-силовую подготовленность с помощью смешанных режимов работы (В.С.Быков, В.А.Креер и В.Б.Попов, М.П.Кривоносов и Т.П.Юшкевич, С.П.Кузнецов, ЮА.Коряк и Л.Н.Кошелева и др.). Справедливости ради нужно заметить, что скоростно-силовая подготовленность (как уровень развития) и прыгучесть (как двигательная способность) названными авторами не отождествляются. По данным ряда специалистов, наибольший эффект в развитии скоростно-силовых качеств дает комбинированная нагрузка при различных сочетаниях преодолевающего, уступающего и удерживающего режимов работы (С.В.Качаев, О.В.Колодий, С.А.Мехоношин, О.З.Соломоник, др.). По мнению В.Б.Попова, развитие скоростно-силовых качеств успешно происходит при комбинированной нагрузке с преобладанием в ней преодолевающего режима в соотношении 50% над удерживающим и уступающим, которым отводится по 25%.. Специалисты утверждают весьма важный, на наш взгляд, методический момент: в процессе скоростно-силовой подготовки необходимо применять ме- 11 тоды, которые позволяют развивать скоростно-силовой потенциал. Но это - при условии сохранения специфической структуры движения (И.В.Азарова, В.М.Дьячков, Ю.В.Верхошанский, Л.В.Волков, В.П.Горащук, А.А.Змачинский, Э.Э.Мартин, др.). Не оспаривая данного положения, следует, тем не менее, сделать важную оговорку: реализация в спортивном действии (технике метания, прыжка, и т.д.) нового, высокого уровня развития любого двигательного качества, по сути представляет собой совершенно новую биомеханическую структуру (Д.Д.Донской). Именно поэтому, сам по себе новый потенциал, развитый с помощью электро- или механостимуляции или «посторонних» упражнений - не реализуется в требуемом (желаемом) спортивном результате, и именно поэтому, очень часто спортсмены, уделявшие силовой подготовке много внимания и времени, тем не менее спортивного результата не улучшают. Для развития скоростно-силовых качеств в настоящее время широко используется метод вариативного воздействия (В.П.Горащук, М.П.Кривоносов и Т.П.Юшкевич, Н.Г.Озолин, Ю.Г.Травин, др.). Он заключается в том, что упражнения с облегченными и утяжеленными сопротивлениями чередуются с соревновательными.
soldat: Разновидностью такого метода является тренировка по принципу «маятника» - с резким изменением величины нагрузки (Д.А.Аросьев, 1971). В группе скоростно-силовых видов спорта применение метода вариативного воздействия позволяет резко увеличивать возможности для «утилизации» скоростно-силового потенциала и избегать скоростно-силового «барьера» - одной из главных причин, тормозящих рост спортивного мастерства (Б.И.Бутенко, Ю.В.Верхошанский, КХА.Коряк, С.П.Кузнецов, др.). В практике скоростно-силовой подготовки высокую эффективность показало использование упражнений по принципу ударных воздействий. Они нашли воплощение в двух методах: «ударном» и «повторно ударном». «Ударный метод» разработал в 1967 г. Ю.В.Верхошанский. Сущность метода заключается в предварительном растягивании напряженных мышц с целью более эффективного их сокращения в фазе основного действия. Это обеспечи- 12 вает максимально быстрый переход мышц к активному состоянию в момент амортизации, активизирует рабочее усилие, оказывает значительно большее, чем при обычных прыжках, воздействие на состояние нервно-мышечного аппарата. Такое воздействие направлено на создание благоприятных условий для максимально мощного отталкивания ногами от опоры. А.А.Тер-Ованесян и И.А.Тер-Ованесян так характеризуют этот вид отталкивания: если после приземления последует вновь отталкивание, амортизацию выполняют более жестко. Мышцы-амортизаторы напрягаются больше, закончив амортизацию, они сильнее напряжены и начинают преодолевающее движение с более высоким эффектом. Ю.В.Верхошанский и Ю.В.Менхин обращают внимание на то, что жесткая постановка ног на опору, во-первых, способствует большей рекуперации двигательных единиц, а во-вторых, в большей мере соответствует структуре того действия, которое необходимо осуществить в очень мало вариативные промежутки времени. В работах С.А Мехоношина и В.П.Филина подчеркивается целесообразность применения «ударного метода» не только в тренировке квалифицированных спортсменов, но и в занятиях с детьми и подростками. По мнению ряда авторов, ударный метод должен занять ведущее место в тренировке, направленной на развитие реактивных способностей нервно-мышечного аппарата (Н.А.Масальгин, Ю.В.Верхошанский, Л.Л.Головина, А.М.Наралиев, О.З.Соломоник A.A. и И.А.Тер-Ованесян). В 1977 г. Ф.К.Агашин предложил метод развития скоростно-силовых качеств с помощью специальных устройств, работающих по принципу использования «вторичных ударов». Суть метода заключается в том, что повторно ударно взаимодействуя с опорой, спортсмен возбуждает колебательные движения, энергия которых после первого воздействия начинает уменьшаться. При этом частота возбуждающей силы совпадает с частотой колебаний биомеханического аппарата спортсмена, что приводит к увеличению амплитудных характеристик силового проявления и, соответственно, выделяемой энергии. 13 Характерная особенность метода вторичных ударов - необходимость возбуждения колебательного контура системы «спортсмен - тренажер» в жестком ударном взаимодействии. В отличие от описанных выше «ударного» и «повторно-ударного» методов рядом авторов (И.П.Ратов, И.Н.Кравцев и В.В.Кузнецов, др.) предложен «метод последовательного возбуждения». Его смыслом является использование серий повторяющихся движений нарастающей мощности, которые обеспечиваются применением «маятниковых» и «упруго-возвратных» тренажеров — показавших высокую эффективность в тренировке прыгунов-легкоатлетов. В спортивной гимнастике с целью развития прыгучести раньше применялись методы, в основном заимствованные в легкой атлетике, причем, часто без учета специфических особенностей вида спорта (в данном случае - гимнастики). Лишь с середины 70-х годов 20 в. здесь сформировалась «своя» методика скоростно-силовой (в частности, прыжковой) подготовки, которая продолжала совершенствоваться, о чем свидетельствуют работы А.Б.Плоткина, В.С.Рубина и Е.А.Плоткина, И.Н.Кравцева и И.М.Голубевой, Ю.В.Менхина и др. Заслуживают внимания рекомендации, сделанные на основании специальных исследований, Е.Е.Биндусовым и Е.А.Стеблецовым (18,19). Авторы показали, что разные отталкивания ногами от опоры имеют разные биомеханические структуры. Они могут быть сведены к трем типам, которые соответствуют трем типам двигательных заданий. В свою очередь, адекватно им должны подбираться и развивающие упражнения (в том числе и на специальных тренажерах). К сожалению, рекомендованные авторами упражнения совершенно не отражают специфику отталкиваний в прыжках художественной гимнастики. Кроме упомянутых, необходимо отметить возможность применения для совершенствования прыгучести метода биомеханической стимуляции, разработанного В.Т.Назаровым (136). 14 1.2. Общая характеристика тренировки в художественной гимнастике Художественная гимнастика популярна во всем мире. Эстетика движений, лирика и экспрессия художественных композиций, совершенство музыкального сопровождения, слитого воедино с красотой форм и женственностью исполнительниц - все это в целом создает особый образ, к которому нельзя оставаться равнодушным. Напротив, он создает чувство радости и духовной удовлетворенности, очищает и облагораживает. И все это - несмотря на то, что современные упражнения художественной гимнастики очень трудны физически и сложны координационно. Вероятно, легкость и изящество исполнения труднейших упражнений и создает непередаваемую словами прелесть художественной гимнастики. Однако за внешней легкостью и совершенством исполнительского мастерства, которые воспринимаются, используя выражение И.Л.Андронникова — «естественными, как дыхание, как улыбка», стоит тяжелейший труд спортсменок. Причем, трудность работы часто усугубляется применением несовершенной методики, привносящей в тренировку попросту лишнюю и физическую и психическую нагрузку. По данным Э.В.Ветошкиной, за одно занятие гимнастки выполняют в среднем по 318 прыжков, а некоторые - до 472. При этом оказывается, что гимнастки в состоянии выполнить подряд до 68 прыжков с максимальным усилием, без уменьшения высоты прыжка. Это - много, но считается, что все же недостаточно для высших достижений. Например, Л.Я.Черешнева убеждает, что «если не применять специальных средств, то несмотря на систематическую спортивную тренировку, уровень развития скоростно-силовых качеств занимающихся снижается» (192,4). Поэтому специалисты и разрабатывают методы специальной подготовки, позволяющие не только поддержать развитое качество на определенном уровне, но и повысить этот уровень. После специальных упражнений удается увеличить количество максимальных прыжков с 68 до 100 подряд. 15 Здесь следует заметить, что исследования Е.А.Стеблецова показывают практическое отсутствие связи между объемом всех выполняемых за тренировку прыжковых упражнений и высотой прыжков с максимальным отталкиванием. Согласно результатам специальных экспериментов, для достижения большой высоты прыжка и в целом высокого уровня прыгучести важен не объем любых прыжковых упражнений, а объем (и притом относительно небольшой) максимально высоких прыжков (Ю.В.Менхин- 1976, 1978, 1990 г.г., Е.А.Стеблецов, 1988 г.). При этом весьма важно, что рекомендуемые в специальной литературе, в целом эффективные для «своих» случаев, методики совершенствования прыгучести спортсменов не дают сколько-нибудь значимого улучшения этого качества у гимнасток-«художниц», т.к. не согласуются с условиями его проявления в соревновательных упражнениях. Например, тренажерные системы разработки И.П.Ратова, существенно помогающие легкоатлетам-прыгунам, или комплексы технических средств, рекомендованные И.Н.Кравцевым и И.М.Голубевой для скоростно-силовой тренировки в спортивной гимнастике (85). Одна из основных причин этого негативного явления заключается в весьма существенном различии условий опоры. В спортивной гимнастике прыжки выполняются на весьма упругой опоре, в художественной гимнастике - на «жесткой». Соответственно, меняется структура отталкивания и временное соотношение его фаз, распределение и величина усилий в каждой фазе, и в целом вся ритмическая картина: объективно иные условия требуют иной работы опорно-двигательного аппарата и иных двигательных умений. Весьма важно и то, что практически все прыжки в художественной гимнастике выполняются отталкиванием одной ногой. Тем не менее, этот признак (вроде бы, общий с легкоатлетическими прыжками в длину и высоту) опять-таки в силу огромной специфики не позволяет использовать (во всяком случае, в полной мере) систему прыжковой подготовки легкоатлетов. Хотя система имеет (для своих случаев) достаточное научно-методическое обоснование и высокую результативность (В.М.Дьячков, И.П.Ратов, Ю.Н.Чистяков, др.). 16 Важна и другая сторона этого вопроса: увеличение прыгучести - не самоцель в специальном совершенствовании гимнасток-«художниц». Это качество должно реализоваться в технике отдельных упражнений, а затем и в комбинациях. Соответствующим должно быть и содержание занятий. Естественно, что оно связано с определенной по объему, интенсивности и характеру нагрузкой, а также с определенным тренировочным режимом, ибо вовсе не безразлично, в какие периоды и моменты тренировочного процесса применять целенаправленные нагрузки. От этого в итоге зависит весь тренировочный эффект. По данным Т.С.Лисицкой (105), показатели частоты сердечных сокращений (далее — «ЧСС») у гимнасток различны в зависимости от характера выполняемой работы. Когда гимнастки осваивают технику, они работают в основном над выполнением элементов и связок (1-й этап подготовки упражнения), затем больше внимания уделяют связкам, меньше - элементам (2-й этап). Средняя ЧСС на первом и втором этапах составляет 147-153 уд/мин, гимнастки работают главным образом при пульсе 120-130 и 140-160 уд/мин соответственно. Это - нагрузка умеренной интенсивности, большого объема, аэробного характера. Соревновательный период характеризуется уже выполнением комбинаций в целом по 2-3 в каждом виде многоборья. Средний пульс на данном этапе составляет 159 уд/мин, увеличивается время работы при пульсе 150-170 уд/мин и 180 уд/мин - что требует активации анаэробных процессов. Непосредственно в период подготовки к соревнованиям (4-й этап) гимнастки выполняют до 6-7 комбинаций в каждом виде многоборья. Средний пульс на данном этапе составляет 151 уд/мин, вновь возрастает время работы при ЧСС 120-140 уд/мин, и 180 и более уд/мин; около 20% всего времени тренировки в виде многоборья гимнастки работают при пульсе «близком к максимальному или предельно возможному» (105,С46). Важно при этом, что даже во время отдыха между подходами уровень ЧСС составляет 120-140 уд/мин при работе, как по комбинациям, так и при отработке элементов и связок. На наш взгляд, основанный на опыте работы и сведениях из спортивной гимнастики (В.Г.Афонин, В.Г.Кривенко, Ю.В.Менхин, Л.Я.Черешнева, и др.), 17 такая реакция гимнасток на нагрузку могла проявиться в случае недостаточной их тренированности на момент измерения ЧСС или недостаточных для восстановления интервалов отдыха и последующей работы на фоне недовосстановле-ния. В любом случае эти цифры говорят о невысоком уровне физической подготовленности гимнасток. Это подтверждается следующими данными, приводимыми в той же работе (105) Т.С.Лисицкой: «При выполнении упражнений обязательной и произвольной программ уже через 20-30 секунд ЧСС достигала 180-192 уд/мин и удерживалась на этом уровне до конца работы и в первые секунды восстановления» (с.48). Как бы ни относиться к этим цифрам, они характеризуют те уровни функциональной нагрузки, с которыми связана тренировочная работа гимнасток-«художниц», и служат ориентиром для их функциональной подготовленности. При этом важно, что «уровень нагрузок у юных гимнасток можно считать доступным и адекватным их функциональной подготовленности» - что вытекает из данных, характеризующих состояние углеводно-белкового обмена и клеточного метаболизма в результате физической нагрузки, которая вызывала у большинства спортсменок закономерное повышение активности всех показателей. Восстановление биохимических показателей до исходного уровня свидетельствует о высокой адаптационно-приспособительной готовности занимающихся» (там же). Мы не случайно отклонились от основной темы нашей работы - прыжковой подготовки «художниц» и обратились к характеристике их тренировочных нагрузок. Причина в том, что, во-первых, именно содержание и характер нагрузок определяет «модель» подготовленности гимнасток, и во многом обусловливает все содержание и методические особенности учебно-тренировочного процесса. Во-вторых, по данным некоторых авторов (ЮА.Попов, Ю.В.Тарзанов), именно за счет прыжковой подготовки можно в большей мере обеспечить подготовленность комплексную (и общефункциональную и специальную). Тип работы: Диссертация Год: 2004 Страниц: 138
Ирина: Спасибо большое за информацию!
Киса: Спасибо за материал Всем
soldat: Содержание Методические указания, основные понятия: позиция ног, позиция рук, положение туловища, положения головы и движения ею правила проведения урока классического танца Упражнения классического танца упражнения у опоры Приседания (плиэ) вытягивание ноги (батмен тандю) и т.д. Упражнения без опоры Пор дебра позы классического танца пржки вращения т.д. Хореографическая подготовка упражнения в центре зала примерные упражнения и т.д. пособие написано на основе многолетнего опыта работы автора в качестве хореографа сборной команды СССР.упражжнения расположены в порядке возрастающей трудности, приведено описание некоторых спец. упраженений , применяемых в акробатике , спортивной и художественной гимнастике. ВОЗМОЖНО Я СКОРО ДОСТАНУ ЭТУ КНИГУ.
КноПочка: Уважаемый Солдат!!!!!! вы бы не могли указать автора выложенной выше диссертации!что бы было на кого сослаться!!! заранее спасибо!
soldat: Автор: Сибгатулина, Фаиля Равильевна.
КноПочка: Спасибо большое!!!!!
soldat: Девочки можете мне назвать какие-нибуть книги по хг. А то у меня их пока мало.
КноПочка: обязательно напишу!!!!!!!только позже...!!!!пока под рукой книг нету,что бы правильно написать автора и название!!!!!!
Лина: Спасибо огромное всем, кто выложил такую замечательную информацию!!!С огромным удовольствием прочитала эту тему. Жаль, что наши молодые тренера не хотят получать такую необходимую информацию из книг да и вообще..... Чтение таких книг, думаю дало бы большой эффект молодым тренерам в их деятельности, но увы,они считают что и так знают уже много........ Я конечно не тренер а родитель,поэтому меня больше интересует психологическая связь дочери именно с х гимнастикой Поэтому если у кого нибудь есть такой материал,пожалуйста выкладывайте.За ранее всем благодарна! Спортивную психологию читала,там всё в общем не именно по х.г
КноПочка: Солдат!!!!!вот учебник по художественной гимнастике,достаточно хороший,мы по нему в институте занимаемся!!! Называется:Художественная гимнастика.Учебник под общей редакцией профессора Л.А.Карпенко
soldat: А год издания?
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
СветланкА:
soldat: Я ДОСТАЛ КНИГУ Морель. Хореография в спорте. Как будет возмоност вложу.
КноПочка: Солдат!!!!!!учебник по гимнастике!год выпуска 2003!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
soldat: КноПочка пишет: учебник по гимнастике!год выпуска 2003 Пока что не смог найти. А вообще книги по хг редкость и выходят малыми тиражами.
КноПочка: ну мы тоже закупались прям группой!!!!!!правда не знаю где!!!!!!! ну я узнаю где,тогда напишу)))))!!!!!!!!!!!!!!!
КноПочка: А ещё!!!!!солдат,вот автореферат Сибгатуленной!!! можно полностью название колличество страниц,год издания ну и т.д!!вообще полностью библиографию!!!!!!!!!!!!!!!!
soldat: Год: 2004 Страниц: 138
soldat: Я за год достал всего 8 книг по хг. Мне обещали ещё одну.
КноПочка: А название ??????
КноПочка: ого!!!!! я такаю не видела книженцию даже)))))
soldat: Сивакова. Уроки художественной гимнастики. М.: Физкультура и спорт 1968г. Савинкова Л. Возраст красоты. (Сер. Спорт и личность) М. Молодая гвардия 1969г.Мавромати. Упражнения художественной гимнастики.Леонід Горлач. Прима грацій. Киев, 1980г. Художественная гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. Т.С. Лисицкой. М., Физкультура и спорт, 1982г. Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике. М., Физкультура и спорт, 1984г. Спорт, музыка, грация. Художественная гимнастика. М., Физкультура и спорт, 1984г. Боброва Г.А. Искусство грации. Л., Детская литература, 1986г.
soldat: КноПочка пишет: ого!!!!! я такаю не видела книженцию даже))))) Насколько я знаю тираж этой книги 30 тысяч.
КноПочка: А у меня вот такая просьба!я вот учусь на 2 курсе Московской государственной академии физической культуры!!!!!!и уже пишу диплом.... моя тема звучит так: Упражнения со скакалкой как средство выработки прыгучести у гимнасток-"художниц" 7-8 лет. помогите пожайлуста какой либо информацией!!!!!нужно много, а где искать не известно!!!!!!! заранее спасибо!!!!!
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat: Кто-то вообще читает? Или я зря стараюсь?!
valya: Конечно читает, большое спасибо. Ждем продолжения
soldat:
Юлия: Читаем-читаем) Спасибо, очень интересно!
soldat: Мне бы хотелось что б в тренировках помогло.
Юлия: Я не гимнастка, я хореографией занимаюсь, в последнее время как раз задумалась о своей гибкости. Так что благодаря Вам, soldat, я нашла то, что искала. Спасибо!))
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat: Юлия пишет: Так что благодаря Вам, soldat, я нашла то, что искала. Спасибо!)) Ну я рад что вам помогло. Но если б ещё это читали гимнастки.
soldat:
soldat:
soldat: Вчера мне отдали книгу Рязанская феерия.Книга просто класс
DIXIT: если бы Вы еще распознали текст и перевели бы его в вордовский формат цены бы Вам не было
soldat: DIXIT пишет: если бы Вы еще распознали текст и перевели бы его в вордовский формат цены бы Вам не было Я слышал что есть програмы котрые переводят сканы в ворд. Но где скачать не знаю.
soldat:
KatjaStar: ураа продолжение книги!! вы знаете я вашу книгу с удовольствием читаю, и уже использую на своих гимнастках! Спасибо вам огромное за вашу работу
soldat: KatjaStar пишет: я вашу книгу с удовольствием читаю, и уже использую на своих гимнастках! Приятно слышать. Очень надеюсь что вашим гимнасткам пойдёт на пользу.
soldat:
soldat: Это конец книги.
Ирина: soldat Спасибо Вам большое за Ваш кропотливый труд. ОООчень хорошая книга.
soldat: Поже ещё книгу вылажу.
DIXIT: soldat пишет: Я слышал что есть програмы котрые переводят сканы в ворд. Но где скачать не знаю. http://Rapidshare.RU/1061521 вот такая программа. Если у Вас сохранились сканы, то без проблем распознает, при вашем качестве сканирования
soldat: DIXIT
люси: soldat Вы просто душечка!!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Пусть и люди Вас окружающие будут к Вам такими же добрыми, внимательными и отзывчивыми!!!!
soldat: Скоро начну выкладывать книгу: Большой путь.М. Физкультура и спорт 1980г. 88 с. Написанная выдающимся болгарским тренером по художественной гимнастике Жульетой Шишмановой.
soldat: Уже думал что переведу в ворд. Но на моём компе эта программа ели работает.
soldat: Не очень получилоси постараюсь луче.
МиМа: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста где можно найти темы диссертаций по художественной гимнастике. Я поступаю в аспирантуру хотелось бы посмотреть на какие темы защищались. Заранее спасибо!!!
soldat: Вот тут : http://planetadisser.com/see/dis_194964.html
МиМа: soldat, Спасибо огромное!!!!!!!
soldat: Удалось перевести в ворд несколько страниц.Но многие слова программа не распознала, так-что предётся мне ещё не много поработать.
soldat: нo по команде испрлвлять привычные движення. Дети же считают это естественным. Тренер тоже участвует в движении. Дети смотрят, как их тренер ходит «под музыку», и пытаются подражать. Поэтому от того, насколько красиво преподносятся первые движения, зависит формироване вкуса и мастерства ее воспитанниц. Надо сказать, что до сих всё еще не выявлены критерии, по которым следует вести отбор. Впрочем, не только в художественной гимнастике. Очень часто мы проходки мимо истинного таланта из-за самонадеянность. считая себя знатоками, которые легко могут разглядеть будущую большую спортсменку.Пусть приходят в залы как можно больше Детей —все. в ком горит желание тренироваться.Некоторые из них на первый взгляд не блешут особенными особенными физическими данными. Но они скрывают в себе заряд таких важных качеств, как работосиособкость, трудолюбие, а это часто стоит больше,чем ленивый талант. Впрочем,не все можно увидеть сразу. Иногда проходят месяны. Годы,и вдруг в детях открывается что-то новое, неожиданное.Чем неопытнее тренер, тем больше он торопится проявить себя как специаист,тогда как для успеха необходимо уметь ждать.
soldat: Я извиняюсь но похожи не смогу вложить всю книгу.(Вложу ещё 2 ст.)
soldat:
soldat:
Dayna: Soldat ,большое спасибо за книгу .Очень интересно.
РИНА: Тут писали про книгу первой чемпионки мира Людмилы Савинковой "Возраст красоты", я ее отыскала и читаю переодически, действительно, очень любопытная книжка. А еще есть книга у Елены Карпухиной, может кто-то подсказать, где можно ее найти. Возможно с Еленой Алексеевной кто-то общается, я несколько раз видела, как она дарила свои книжки и песни, но как-то подойти постеснялась с вопросом: "Где можно купить?"
soldat: Я вот тоже ищу эту книгу.
soldat:
soldat:
soldat: На этом всё. В этой книги есть ещё много интересного, но я с ней уже намучался.
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
Натуля: soldat это из какого журнала ?
soldat: Это приложение к книги Спорт, музыка, грация. Художественная гимнастика.
soldat:
Натуля: soldat а сама книга тоже на немецком?
soldat: Нет книга на русском.А приложение на 3 иностраных языках.
Натуля: soldat Очень интерессно Спасибо!
soldat: Сивакова. Уроки художественной гимнастики. М. физкультура и спорт 1968г. 176с.
soldat:
soldat:
soldat: Кроме меня это тему никто не пополняет.Можно узнать почему?
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
Lelik: soldat
soldat: Я уже думал что эту книгу ни кто не читает.
Valerik: soldat А это конец или будет продолжение? Спасио за книгу!!!!
soldat: Valerik пишет: А это конец или будет продолжение? Спасио за книгу!!!! Нет не конец в книги 100 уроков.Но сейчас пропало желание дальше выкладыва.
Valerik: soldat пишет: пропало желание дальше выкладыва Очень жаль а я уже их скачала. Но если вдруг появится это самое желание, то мы с нетерпением ждем.
soldat: Valerik пишет: то мы с нетерпением ждем. Ну если так то другое дело.Вечеро будет продолжение.
KatjaStar: soldat пишет: Valerik пишет: цитата: то мы с нетерпением ждем. Ну если так то другое дело.Вечеро будет продолжение. Я тоже всё качаю и сегодня буду пробывать первый урок на детках. Жалко что вы не выложили странички где описано про музыку. Придётся пока без музики всё делать. Спасибо вам большое!
soldat: Я уже обращался с этой но ни кто не помог. :Прошу дать мне название книг по хг.
soldat: KatjaStar пишет: буду пробывать первый урок на детках. Потом раскажите как всё прошло.
soldat:
KatjaStar: soldat пишет: Потом раскажите как всё прошло. Прошло всё хорошо! Детки были довольны. Правда немного необычная для них тренеровка. Сразу два урока за раз взяла, они уже немного натренерованные
soldat: KatjaStar пишет: Жалко что вы не выложили странички где описано про музыку. Придётся пока без музики всё делать. Музыка в конце книги.
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat: Мне иногда кажется что у меня книг по хг больше чем у трениров.
Lyudmila: soldat пишет: Мне иногда кажется что у меня книг по хг больше чем у трениров.
soldat:
soldat:
soldat: Скоро закончю выкладывать эту книгу.
soldat:
soldat:
soldat:
Valerik: soldat Спасибо огромное!!!!
soldat: Valerik пишет: Спасибо огромное!!!! Жаль что другие не ценят мои старания
soldat:
мамка: Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с. Варанина Т.Т., Варшавская Р.А., Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической культуры/Под ред. Орлова Л.П.- М.:Физкультура и спорт, 1973. – 197 с. Может и эти книги найдете. Особенно последнюю. Дочь студентка, а в библиотеку не всегда попадает. Так что Ваш труд не пропадает зря.
soldat: Ну вообще то я больше не собираюсь не чего выкладывать. Так как это мало кто ценит,да и на рейтинги это не отражается.
soldat: мамка пишет: Может и эти книги найдете. Особенно последнюю. У меня есть более современое учебное пособие.
soldat:
soldat: ВСЁ.
valya: Спасибо огромное, за этот титанический труд. А у меня к вам вопрос, а где можно увидеть диссертацию, автореферат которой вы давали о развитии прыгучести у гимнасток. Очень хотелоь бы увидеть собственно предлагаемую методику или хотя бы именно этот кусочек
Ди: Большое спасибо я с радостью скачала ваши книги это как раз то чего не хватает для работы !!!А у вас нет Хореографии в спорте Лисицкой?
soldat: Есть.Я об этом писал.Здесь http://rhytmic.borda.ru/?1-10-0-00000194-000-0-0-1253099569
Ди: Дорогой солдат вы не можете выложить книгу Лисицкой?
soldat: Я уже как-то выкладывал книгу Лисицкой но потом пришлось удолить. А сейчас уже не хочится ни чего выкладывать.
Ди: Жаль а то наш старший тренер считает. что лучше ее нет а наша исчезла бесследно
Ди: Жаль а то наш старший тренер считает. что лучше ее нет а наша исчезла бесследно
soldat: Kнигу Лисицкой можно купить тут http://urss.ru/cgi-bin/db.pl?lang=RU&blang=ru&page=Book&id=62308
Ди: Спасибо !!!
Landa: Добрый день! слышала, что у вас бывают проблемы с методическими пособиями, брошюрами. у нас есть возможность по образцу растиражировать то, что нужно. пишите, отвечу! рада помочь.
soldat: А разрешения автора разве не нужно?
Александр60: soldat пишет: не ценят мои старания Ценим даже очень. Спасибо большое .
soldat: Роман шестикратной чемпионки мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой не столько о спорте, сколько о Человеке, приговоренном Жизнью к нескончаемым испытаниям на прочность. Скажите кто-то уже читал?
soldat: Начинаю выкладывать книгу Ротерс Т. Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика.М.: Просвещение, 1989.— 175 с
soldat:
soldat:
СветланкА: soldat Я читала роман Ляйсан
soldat: И как впечитление?
Viva: СветланкА А фотографии есть в этой книге Ляйсан?
Мила001: Спасибо. Скачала пока две книги. Их и сохранить-то большой труд.Уж тем более выложить. Сейчас попробую распознать, чтоб воспроизвести и с тренером поделиться. А почему на рейтинге не отражается? Я - где увидела- спасибо нажала? Или еще что то нужно сделать? Это как раз изсамого полезного и интересного на сайте.
Маринка: Мила001 пишет: А почему на рейтинге не отражается? Я - где увидела- спасибо нажала? Или еще что то нужно сделать? Зарегестрироваться.
soldat:
soldat:
soldat:
soldat: Как вам книга? (Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика).
soldat:
soldat: Что-то я смотрю книга эта не кому не интересна.
soldat: Начинаю выкладыва другую книгу.Полностью всю книгу не обещаю.
soldat: Художественная гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. Т.С. Лисицкой. М., Физкультура и спорт, 1982, 232с.,В данном учебнике уделяется особое внимание технике упражнений без предмета и с предметами, композиции учебных и соревновательных комбинаций, специфике тренировки гимнасток высокой квалификации, методике преподавания.Иллюстрации - рисунки, фотографии.
soldat:
soldat:
soldat:
soldat: Достал сегодня книгу Ляйсан.
soldat: Viva пишет: А фотографии есть в этой книге Ляйсан? Только на супер обложки.+ Рекламка с Ляйсан в конце.
soldat: Так похожи книги по хг не кто не читает.Так для чего я их сканирую?!
Darina: soldat Читаем огромное спасибо мой наш тренер пищал от удовольствия
soldat: Жаль что тренер не видел всех моих книг по хг.У меня иногда спрашуют как мне удаётся такое достать? Я обычно отвечаю везёт.
soldat: Автор книги - двукратная чемпионка мира по художественной гимнастике. М. Молодая гвардия 1969гОтдам в хорошие руки одну книгу.В книги не хватает последней страницы.
soldat: Может кто свою курссавую выложит.Былоб интересно.
soldat: Вяткин. Роль темперамента в спортивной деятельности. М.: ФиС 1978г.
soldat:
soldat: По этическим сооброжением книгу полностью выкладывать не буду.
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat:
soldat: Темка конечно супер. Спасибо Таньки. Но вот куда книги по балету?
soldat: Ну что опять тема без меня не развивается Амёбы варёные.
soldat: Для не многих кто читает книги по хг я кое-что ещё выкладыю.
soldat:
Матроскин: Добрый день! Случайно попала на ваш форум... просто зачиталась книжками. Спасибо Вам огромное, что Вы выкладываете такой материал. Таких книг, я думаю, и в библиотеке то нет. Я сталкивалась в школе, искала для реферата книги, статьи для доклада дочери, нет ничего. А Вы говорите что никто не читает... Читают еще как... Спасибо еще раз и просим Вас не останавливаться на достигнутом.Ждем продолжения!!!
soldat: Такие книги издавались очень малыми тиражами.Потому их и не просто найти.А читают такие книги почемуто в основном те кто пишет рефераты или ещё что.
soldat: Я в интернети часто вижу книги по хг на английском. Если каму надо могу подсказать где купить.
soldat:
soldat: Кто-то ещё может хочет чем-то поделится? (Книги по хг).
soldat:
полная версия страницы