Форум
Стопа и голеностоп
УчЁный Лис: Хотелось бы спросить какие проблемы со стопами испытывают Ваши дети и что Ва делаете для профилактики и лечения этих "проблем"? В хореографии предпочитают ставить на пуанты не раньше 10-12 лет. В ХГ многие девочки в 7-9 лет выполняют аналогичную и более сложную технику без пуант. Что Вы делаете,чтобы закрепить голеностоп, укрепить стопу?
Норушка: Юлия, скорее всего нечто вроде болезни роста на фоне нагрузки.
Юлия: Вспомнила сейчас, в детстве у меня такое бывало еще с ногами. Мне как раз папа говорил, что ноги растут. Но сейчас я уже не расту А может рост еще возможен?
soldat: Петерсон,Ренстрем. Травмы в спорте. Пер. со швед. М.: ФиС 1981г
Маринка:
Alena: ОГО какие ноги!
Маринка:
Лёшик:
Маринка: Лёшик захлебнулась от восторга!
Норушка: Маринка, ну ты уж береги себя
Маринка: Норушка ну не равнодушна я к стопам, бзик у меня на них))) а на такие!
натаволна63: [img][/img] Маринка Тут к стопе ( верхней) прилагается вся Марьянка.Ну очень старается
Руслана: Подскажите пожалуйста ребенку 9лет ставят диагноз болезнь Келлера 1 обеих стоп, что делать совсем бросать гимнастику или просто пока прекратить и дать отдохнуть. на рентгене четко видно и раздвоение ладьевидной кости и кистообразные затемнения. Врач назначил прогревание, а я боюсь что то делать как быть?
Норушка: Руслана, вам уже ответили, но если очень хотите - высылайте снимок в ЛС.
Руслана: Норушка Спасибо за ответ , хоть прояснили ситуацию что греть не стоит, будем везти ее в институт ортопедии в Киев , что б уж точно все прояснить
Норушка: Руслана, это правильно, все, что вам порекомендуют пишите в личку.
Александр60: Lulu666 пишет: тренажер для стопы Извините пожалуйста, а у Вас случайно картинки не сохранилось этого тренажера. Ато ссылка не открывается.
Lulu666: а так ? http://www.footstretch.com/ или http://www.shop.bodyminde.com/product.sc;jsessionid=94185752412D631506BFEC2448745864.qscstrfrnt03?productId=6&categoryId=1
katyfoxy: у меня такое впечатление что она сейчас сломается,но до чего же красиво
Маринка: katyfoxy даааааааааааа
verbo4ka: Это ножка Ксении Литвин (Украина)
Кристиша: verbo4ka
Настюша:
Маринка:
Школьник: Из статьи Хотелось бы предупредить родителей, что этот красивый вид спорта чреват разными травмами, растяжениями, разрывом сухожилий, потянутыми спинами... Художественная гимнастика это не только красота и здоровье, – это травматичный вид спорта. Всё зависит от того, какие цели ставить. Если идти на рекорды, то здоровье в спорте оставишь. Самые "больные" места – спина, колени, голеностоп. Чрезвычайно возросли физические нагрузки, отсюда и повышенный травматизм. Требования усложнились, а с ними увеличилось и количество травм. Растяжения и разрывы связок стали самой распространенной проблемой у гимнасток. Здоровых среди гимнасток нет. Этот спорт требует больших жертв – больные колени, проблемы со спиной, сломанные пальцы на ногах, травмируются стопы, поскольку на них идет большая нагрузка, получают раны от удара предметом и зубы булавой выбивали. Большинство гимнасток на турнирах выступают с перевязанными коленями (с травмированным мениском) и ступнями. Делают операции и возвращаются в спорт.
google: вы решили напугать всех кто умеет читать? Не получится,гимнастика была,есть и будет!!!! И травматизм зависит не только от нагрузки,но и от того как девочка тренируется,если она расслабленная как "амёба варёная" то да,травмпункт дом родной!!!
yulia odessa: google Правильно! Полностью вас поддерживаю! У нас на тренировке так и было: прыгнула и приземлилась на расслабленную стопу(сама призналась) И в итоге,ногу подвернула и ушла на "каникулы" на 2 недели!
Katu`: Моя дочка в гимнастике первый год, ей еще нет 5-ти лет. В гибкости и ратяжке идет значительный прогресс, а вот голеностоп довольно слабый. Подскажите как можно помимо основных тренировок, дома укреплять свод стопы и голеностоп ребенку в данном возрасте?
Школьник: Стопы и голеностоп Свод можно тянуть таким способом: подогнув ноги, сесть попой на пятки (колени вместе, пятки вместе, корпус прямо), затем, взявшись руками за стопы (т.е. пальцы), наклоняться насколько возможно вниз-вперёд (сохраняя осанку!), при этом силой рук максимально высоко поднимая верхнюю часть стопы от пола. Не знаю, понятно ли написала? И, наконец, о «птичке». Она зависит от того, насколько растянута внутренняя сторона стоп. Вырабатывать её надо отдельно от работы над «горочкой» подъёма. Я знаю только 2 способа: 1) Ложимся на живот в «лягушку» по 2-й позиции (вид сверху – grand plie по 2-й позиции), стопы предельно вытянуты пятки сильно прижаты к полу. Не «крюча» стопы, пытаемся как можно выше приподнять большие пальцы и верхнюю часть внутренней стороны стоп с пола. Это упражнение хорошо помогает избавиться от косых стоп. 2) Сидя или лёжа на полу, ноги вытянуты вперёд, стопы по 6-й позиции, пальцы предельно вытянуты. Держа пятки вместе, и ни в коем случае не «крюча» стопу, пытаться как можно дальше оттянуть большие пальцы в разные стороны. Можно помочь себе руками: садимся на стул, согнув ноги, поднимаем колени к груди и ставим пятки на край сиденья, стопы по 6-й и предельно вытянуты. Захватываем одноимёнными руками пальцы стоп и, сохраняя положение пятки вместе – колени вместе и сильно вытягивая подъём, разводим пальцы в стороны. Между большими пальцами образуется острый угол – клювик, это-то и есть «птичка». Но самое главное, как только начинаете выводить или поднимать ногу назад, стремитесь пятку давить вниз, в пол, и стараться почувствовать, что ваш мизинец кто-то тянет вверх за ниточку. Надеюсь, что это кому-нибудь поможет. Хочу только добавить, что птичка есть не у всех; лично я думаю, что и без «птички» стопа может красиво выглядеть, если движения исполняются гармонично. Вот пример хорошо выраженной «птички» (смотреть на стопу поднятой вверх ноги). Если кто ещё не понял, что это, то приложите линейку к поднятой ноге: бедро, колено и голеностоп находятся на одной прямой линии, а кончик стопы сильно отклонён влево. Это и есть «птичий клювик», или просто «птичка».
Katu`: Спасибо огромное за подробный ответ. Вполне доступно изложено!
friendly girl=):
полная версия страницы