Форум
Прыжки
танька:
Маринка:
Nesabudka: У наших девочек не очень получаются прыжки.. И тренер хочет ввести с нового года силовые тренеровки с грузами на щиколотках. От знакмой балерины мы слышали, что это вредно. Было бы хорошо услышать мнения других... И что кокретно предпринимают ваши тренера для улучшения прыжков..
Маринка:
Маринка:
Маринка:
мамаМария: моя тоже начала с утяжелениями тренероваться, хоть и кривилась немного , щас вродеб даже нравится
мамаМария: у Капрановой обалденные ноги,длинные
Маринка:
Маринка:
Дариша: Nesabudka Мы тоже раньше прыгали с грузами на ногах. Мне помоему это помогло, а вот на счёт вредно или нет не знаю.
katyfoxy: я вот каждую тренироку с грузами на разминке пашу....и за полгода действительно стало намного лучше. Особенно равновесия и прыжки. А на счёт вреда я не знаю. не одно поколение так тренируется и все живы здоровы... главное правильно вес подобрать
Tiina: katyfoxy пишет: главное правильно вес подобрать А вот какой критерий подбора? Я спрашиваю, потому что смотрю у одной девочки в группе (невысокого роста, худенькой) появились болле тяжелые грузы, чем у всех. А так как моя дочка почти на голову её выше, спрашиваю у тренера, может и нам поменять грузы? А та сказала, нет, нам не надо... А я бы не сказала, что повороты мы крутим хорошо и прыжки, как у всех...
Норушка: katyfoxy пишет: а у меня последний никак не получается!!! что надо сделать: может толчёк посильней или я не знаю.... я уже выбилась из сил -для меня максимум ето гдето 120 градусов,а о переразгибе и мечтать не приходиться! Гибкость - отдельный разговор. Но стоит попробовать потренировать скорость "сведения ног" в момент приземления. Если натренируете делать это быстро, то останется время зависнуть в воздухе (а там, при наличии гибкости форму зафиксируете).
Маринка:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
Tiina: cap_nemo не открывается....
katyfoxy: Tiina всё зависит от силы мышц! нам тренер тоже сама вес подбирала! смотря какого еффекта хотят добиться! у меня при массе тела 50 и росте 175 по 500г на каждую ногу. Я думаю тренеру всё таки виднее. Норушка спасибо. Обязательно попробую
мусик:
Маринка:
katyfoxy: Маринка
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
полная версия страницы