Форум
Прыжки
танька:
танька: Алия Гараева
танька:
танька:
танька:
танька:
танька:
танька: Прыгучесть: Известно, что сила и высота прыжка во многом зависят от силы и мощности икроножной мышцы, голеностопного и коленного суставов. Развивая прыгучесть, следует прежде всего укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. С этой целью нужно ежедневно утром уделять не менее 5 минут укреплению ахиллова сухожилия и голеностопного сустава. Рекомендую простые, но эффективные упражнения. Сначала необходимо разогреть массажем мышцы голени. Затем приступить к сгибанию и разгибанию голеностопного сустава двумя ногами одновременно. Потом вращать стопы 1,5-2 мин. Затем проделать упражнения левой и правой ногами медленно - по 100-150 движений (для удобства обопритесь о стену или стол под углом 70-75°). Полезно сгибать стопы с амортизатором, с отягощением или преодолевая сопротивление партнера. Хорошо использовать медицинболы - катать их стопами. Можно ходить и прыгать на носках с отягощением в руках или на плече. Эффективны для укрепления стопы и голени прыжки на песке, со скакалкой, прыжки через барьер на носках, на одной или двух ногах. Для коленного сустава полезны твистовые движения (ноги вместе) и вращение коленей по 30-40 раз в обе стороны. Кроме того, рекомендуется сгибание ног в коленном суставе с отягощением, выпрыгивание с отягощением, ходьба на полусогнутых ногах со штангой - в приседе, в полуприсяде с поворотами на каждый шаг. Укрепив голеностопный и коленный суставы, можно наращивать интенсивность прыжковых упражнений
танька:
ANZELA: танька [img src=/gif/sm/sm110.gif] мне очень нравится прыжокЖуковой ,он у неё класно получается,хочу что бы моя мелкая научилась так же
танька:
Tiina: танька Спасибо за полезные советы
Юля Самара: Очень помогает каждый день прыгать по многу маленьких прыжков (например, обычные шанжман де пье). Скажем, по 128 пару раз в день. Улучшения в прыжке становятся заметны довольно скоро. Некоторые мои знакомые прыгают их с грузами на щиколотках
УчЁный Лис: Юля Самара пишет: Очень помогает каждый день прыгать по многу маленьких прыжков... На таких прыжках можно посадить "баллон". Да и сухожилия "сохнут". Лучше пробовать мало прагать, но высокоамплитудные прыжки и пробовать зависать в воздухе.
Tiina: Юля Самара УчЁный Лис и кому верить?
УчЁный Лис: Tiina , верно все, надо только знать что, сколько раз, как и когда и кому... Этим настоящий тренер и отличается от бывшей гимнастки, набравшей детей и возомнившей себя тренером. Мне повезло, а встречал таких настоящих тренеров...
Victor: Часто вижу (в ХГ, СГ, фигурном катании) прыжки с приземлением на колени. Ужас какой-то! Сколько девочек на таких прыжках загубили себе коленные суставы, а другие продолжают прыгать!
Катя: Я на фотках часто вижу согнутые ноги во время прыжков. Понятно, что когда прыжки в кольцо, то ноги сгибаются. Но вот это просто прыжок, по-моему, а задняя нога согнута. Сниаают баллы за это или в ХГ такие прыжки допускаются?
Катя: Victor пишет: Часто вижу (в ХГ, СГ, фигурном катании) прыжки с приземлением на колени В СГ прыжки на колени - не так страшно. Все-таки ковер пружинит и нагрузка на колени не такая большая.
Маринка:
gimnasto4ka: Маринка KRASOTA,LEPOTA!!!!
Victor: Катя пишет: В СГ прыжки на колени - не так страшно. Все-таки ковер пружинит и нагрузка на колени не такая большая. А в фигурном катании -- лёд тоже пружинит? Список художниц, загубивших колени даже не на прыжках, а просто на опусканиях из стойки, окажется весьма представительным. Начать можно с Ирины Чащиной.
танька:
танька:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
ДТП: Из доклада Л.В. Лебедевой Прыгучесть. Демонстрация взрывной силы. Многие прыжки, которые выполняют юные художницы доступны лишь наиболее одаренным и физически крепким танцорам-мужчинам в народном и классическом танцах, как, например « щучка» с поворотом. - как красив в грузинских танцах трюк «прыжок на колени». Но ведь у мужчины-танцора кожаные сапожки, специальная подошва, позволяющие «амортизировать», т.е. смягчить приземление на колени голеностопными суставами. - как бурно аплодируют зрители нашим малявкам, которые прыгают голыми ножками на колени. Всем хочется стать Кабаевой и Чащиной. Кабаева – бриллиант, редкий талант. Это её эксклюзивный элемент, как и многие другие легко ею выполняемые. - Чащина – большая трудяга и её травмы оправдывают статус звезды, равно как и травмы прим балетных театров.
ДТП: И.А. Винер - "Чистота линий, рискованные элементы, интересные прыжки, всегда современные программы - это основа омской школы. Особенно прыжки. Так высоко, грациозно, элегантно, завораживающе как прыгает Ира Чащина, не прыгает никто в мире. "
Lina: Самые лучшие прыжки у Бессоновой.
Эличка: А мне больше нравится как Чащина прыгает , она в прыжке "зависает" в полёте!
Barsy4ek: уж кто зависает так это бессонова! чащина сецчас уже не прыгает! но раньше прыгало шикарно, просто за счет маленького роста эти прыжки смотрятся не так как у бессоновой
Эличка: Бессонова прыгала широко, а Чащина высоко . Только к Ани прыжки заметно потяжелели.
Эличка: Марина Петракова Юля Кизима Жака Назымбекова Все наши ( на Листьях).
Barsy4ek: аня прыгает очень высоко...и..
Barsy4ek: она сейчас после операции стала очень уж хороша!!!просто кравивая гимнастка до безумия!
ДТП: Ващет, украинская школа ХГ славилась всехда прыжками , это беспорно , но , Ирка люччая, потому как нашинская - омская!!!)))
Lina: ДА бесспорно у Иры очень красивые и высокие прыжки. И самое главное в прыжках это растяжка и талчек. Можно не отрываться от земли но быть растянутой и можно нааборот. И всетаки мне кажется что у Бессоновой!!!
Barsy4ek: что у бессоновой????
Lina: Лучший прыжок!!!
Эличка: Мадина Муканова.
лучик: Эличка Классная детка!!! Прыжок супер!!!
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Ася: Victor пишет: А в фигурном катании -- лёд тоже пружинит Не лёд а коньки.
Ася: А на колени не приземляются.
23: Последний прыжок-ОБАЛДЕТЬ какой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Маринка:
Маринка:
katyfoxy: а у меня последний никак не получается!!! что надо сделать: может толчёк посильней или я не знаю.... я уже выбилась из сил -для меня максимум ето гдето 120 градусов,а о переразгибе и мечтать не приходиться!
Марьяна: katyfoxy Нам тренер объясняет, что надо ноги вперед вытягивать немного... Т.е. прыгать надо в таком положении, как ты сидишь на попе обычно, а не разводить ноги в стороны под собой...
Dusya: этот лучше
Маринка:
melamori:
Маринка:
Dusya:
Ольга11: Я фотку не нашла, но нас учили жете боком.Очень суперско!
Маринка:
Маринка:
Nesabudka: У наших девочек не очень получаются прыжки.. И тренер хочет ввести с нового года силовые тренеровки с грузами на щиколотках. От знакмой балерины мы слышали, что это вредно. Было бы хорошо услышать мнения других... И что кокретно предпринимают ваши тренера для улучшения прыжков..
Маринка:
Маринка:
Маринка:
мамаМария: моя тоже начала с утяжелениями тренероваться, хоть и кривилась немного , щас вродеб даже нравится
мамаМария: у Капрановой обалденные ноги,длинные
Маринка:
Маринка:
Дариша: Nesabudka Мы тоже раньше прыгали с грузами на ногах. Мне помоему это помогло, а вот на счёт вредно или нет не знаю.
katyfoxy: я вот каждую тренироку с грузами на разминке пашу....и за полгода действительно стало намного лучше. Особенно равновесия и прыжки. А на счёт вреда я не знаю. не одно поколение так тренируется и все живы здоровы... главное правильно вес подобрать
Tiina: katyfoxy пишет: главное правильно вес подобрать А вот какой критерий подбора? Я спрашиваю, потому что смотрю у одной девочки в группе (невысокого роста, худенькой) появились болле тяжелые грузы, чем у всех. А так как моя дочка почти на голову её выше, спрашиваю у тренера, может и нам поменять грузы? А та сказала, нет, нам не надо... А я бы не сказала, что повороты мы крутим хорошо и прыжки, как у всех...
Норушка: katyfoxy пишет: а у меня последний никак не получается!!! что надо сделать: может толчёк посильней или я не знаю.... я уже выбилась из сил -для меня максимум ето гдето 120 градусов,а о переразгибе и мечтать не приходиться! Гибкость - отдельный разговор. Но стоит попробовать потренировать скорость "сведения ног" в момент приземления. Если натренируете делать это быстро, то останется время зависнуть в воздухе (а там, при наличии гибкости форму зафиксируете).
Маринка:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
cap_nemo:
Tiina: cap_nemo не открывается....
katyfoxy: Tiina всё зависит от силы мышц! нам тренер тоже сама вес подбирала! смотря какого еффекта хотят добиться! у меня при массе тела 50 и росте 175 по 500г на каждую ногу. Я думаю тренеру всё таки виднее. Норушка спасибо. Обязательно попробую
мусик:
Маринка:
katyfoxy: Маринка
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
gimnasto4ka: -trener -nastja -dajana -katja -medina
ШИ: - батут?
gimnasto4ka: ШИ aga on samij!!!
olenka: художницы попали к спортивницам Прикольные фотки
gimnasto4ka: olenka mi treniruemsja v odnom zale
alin4ik:
Маринка:
anastasija:
mora: anastasija красивый прыжок. и аватарка тоже прыгает очень хорошо.
Маринка:
Rich: Даша Джафарова 1997г.
Rich: Баутдинова Сорейя 1993 г.
Rich: Сочугова Яна 1994 г.
Rich: Дмитриева Арина 1994 г.
Маринка:
Маринка:
Gymnastic Girl: Знаю одно упражнение.Мы его на черлидинге делали.Называется лягушка.Надо сесть на корточки.Ноги как можно шире,и стопа вся тоит на полу.Ладони на полу.И насчет 3 отталкиваетесь,и прягаете выпрямляяь вверх.Руки тоде вверх.Сначала тяжело.Делать так где-то 15 раз.
Маринка:
Gymnastic Girl: http://www.minkusimages.de/img/mi0605_24572b576f2bd1c563d0b768b936b0ea_41151.jpg Cap_Nemo Той-тач!!! Ну не умею я так прышать!(( Хотя надо....Скоро соревки по России))
Настюша: Gymnastic Girl,а Вы собираетесь на соревнованиях выступать?
Gymnastic Girl: Настюша Которые 11 марта по России?Да
Кристиша: Маринка Очень интересная фотография (вторая)Пост N: #11601. Как это она так прыгает, и как потом приземляется?
katyfoxy: Кристиша Я отвечу за Маринку,ок? Это Бедуинский прыжок,точнее его середина. Поищите видео или Вероники Романовой скакалка 2007-8 или Орландо они их отлично делают
Настюша: Gymnastic Girl 11 марта какого года?
танька:
танька:
Маринка:
gimnasto4ka:
Маринка: gimnasto4ka
Манька:
Маринка:
shery: Маринка Классная фота, а кто это?
Маринка: shery Не знаю Реклама Боско.
Tasya:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
katyfoxy: первый прям Бессоновский)))
Sana: Классный высокий прыжок, я бы даже сказала прыжище!
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Nicky: Carolinka А кто это? Красиво!
Carolinka: не знаю ..
Nicky: Carolinka Пост N: 419 Фотограф как поймал! Обалденно
листик: Carolinka это класс
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka: аж косичка из гульки вылетела
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Маринка:
Carolinka:
Nicky: Carolinka Очень красиво!
Carolinka: Nicky мне кажется , это украинка - фамилию точно не скажу ..
ЦЦЦ:
ЦЦЦ:
freken snork: ЦЦЦ интересный прыжок у Ани
мусик:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Lelik: У моей дочи совсем прыгучести нет, ее как-нибудь можно развить, и от чего это зависит?
gymnastcanata: Lelik , прыгать с грузами. Мне помогло.
Lelik: А если ребенку 7 лет, то какой груз должен быть?
gymnastcanata: Ой... в 7 лет не советют начинать работать с утяжелителями. Начинают где-то с 10 (по крайней мере у нас). Лично я начинала в 10 с 500гр. А вообще лучше посоветоваться с тренером т.к. всё зависит не только от возраста, но и от состояния мышц.
Пипетка: У нас начали с 9 груз сначала по 250 грамм и еще занимаются с резиновыми бинтами.
Супер Стар:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Nicky: Carolinka Я сначала подумала, что дядечка ее на руках держит!
Gymnastic Girl: Вот,чтолько носки не натянула :) Nicky Задумка наверно такая
Nicky: Gymnastic Girl WOW!
01ga: И наша Лизуха тоже любит попрыгать в ограниченном пространстве
Gymnastic Girl: Nicky Спасибо :) 01ga У меня там жутко ограниченное пространоство))
Камоня: 01ga
01ga: Камоня Спасибочки. Со "взрослой" высоты никогда не замечала от дочи прыгучести. Всегда поражали прыжки гимнасток на фото. Оказывается надо было просто сесть на пол ( Я только недавно вспомнила, что фотографы на соревнованиях сидят на полу.) Теперь сама поражаюсь и прыжку и фотке. Мы еще новички и в гимнастике и в фотографии.
Gymnastic Girl: 01ga а я фотик на авторежим поставила и положила на стол, который мне по бедро:)
01ga: Может тоже попробовать с пола снять прыжок? Интересно сравнить результат!
Selena1894:
GX: 01ga пишет: Всегда поражали прыжки гимнасток на фото. Оказывается надо было просто сесть на пол Вот так и становятся фотографами
НАТАЛИ: Это моя дочка - Сашуля) Вообще со вспышкой не фотографирую..а тут раз, что то быстренько перестроилась..и получила вот такой снимок))) А это..с последних соревнований..без вспышки)
01ga: НАТАЛИ А первая фото не с "ласточек"? Зал вроде бы знакомый.
НАТАЛИ: 01ga Это у нас в городе проходили соревнования...на ВИЗе , по моему) Мы не часто разъезжаем по соревнованиям.. так городские..ну по области иногда))) А по крупному то ...........
GX: НАТАЛИ Без вспышки тоже очень хорошо. Но при прыжках как раз чаще всего света и не хватает, быстро очень, поэтому вспышка помогает такие замечательные кадры как первый делать, очень хорошо!!!
01ga: Это мы теперь почти москвичи, а еще в том году жили в Екатеринбурге и тренеровались в этом зале. Мир тесен
НАТАЛИ: 01ga НЕ ТО СЛОВО!!!! То есть вы занимались в ВИЗе? Может на соревнованиях и встречались GX спасиб за отзыв.. просто встроенная вспышка она мягче..(имею ввиду не так бьёт в глаза и дети её не пугаются) чем внешняя... просто я сама не ожидала..Санька неслась прям на меня... и я быстренько думаю..была не была... даже не думала, что в кадр успела поймать но конечно, встроенной не хватает дальности... а внешней..с ней надо аккуратненько... некоторые нормально реагируют..им всё фиолетово... а некоторые......так что вот..я не рискую(
01ga: Ага, мы визовские... Мы тоже на тех соревнованиях выступали. 2000 год.
НАТАЛИ: 01ga в 2000?..или это опечатка? мы т недавно..в 2008)))
01ga: Не, мы 2000 год рождения, а выступали с вами вместе, в 2008
НАТАЛИ: Ну да..простите..не сразу дошло))) Санька моя 1997 года.. но скажем тоже..не далеко убежала))) А сейчас в Москве..продолжаете заниматься гимнастикой? Хоть бы пару фоточек..посмотреть...
01ga: Выложу фотки с удовольствием, только может тему сменить? Вы как модератор,куда посоветуете?
НАТАЛИ: 01ga думаю или в click here фото гимнасток или в click here фото наших маленьких гимнасток только чегой то там так мало фотографий
01ga: ушли в фото наших маленьких гимнасток
Carolinka: Selena1894
Selena1894: Carolinka , спасибо. Это доча три года назад.
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
GX: Carolinka Судя по флажку на рукаве, это гимнастка из сборной МакДональдса? Смотрю, неплохую форму она на чиккен-миффиках с с диет-колой поддерживает
Carolinka: GX неа .. это Румыния ( голодная ) ..
Nicky: Carolinka пишет: это Румыния ( голодная ) .. А прыжок-то классный!
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Маринка:
Nicky: Красиво......... Не знаю поймете ли меня, но у меня почему-то возникла ассоциация с очень качественным черным шоколадом, который не ешь, а долго смакуешь.......... Странное сравнение Пора мне к психотерапевту, лечиться от зависти
Carolinka: Маринка а кто это ?
Маринка: Carolinka уже второй день думаю...
Carolinka: Rachel Cossar click here бывшая гимнастка , сейчас балерина ..
Carolinka: Ada Moisescu and Rachel Cossar Boston Cup 2008
Nicky: Carolinka Вот это оперативность! Без твоих постов форум бы давно загнулся! Как ты так быстро нашла эту гимнастку-балерину? Сразу вся инфа про нее! Вопрос - разве возможно переквалифицироваться из гимнастки в балерину уже во взрослом возрасте, в балете свои особенности, сильно отличающиеся от гимнастики? Прыжок шикарный! Фуэте тоже!
Carolinka: Carolinka Вот это оперативность! Без твоих постов форум бы давно загнулся! не преувеличивай , please !! Утяшева тоже в балете ..
Маринка: Carolinka пишет: Утяшева тоже в балете .. Ну так то ж Ляйсан, она везде!!!
Nicky: Carolinka пишет: Утяшева тоже в балете .. У Ляйсан другой балет! По своим правилам!
Маринка: Nicky Ну в принципе одно и тоже написали
Nicky: Маринка Совпадение мнений! Консенсунс!
Carolinka: Ляйсан : « Балет, я вам скажу — это жесть. В гимнастике пару минут работаешь и задыхаешься весь, а тут 35 минут в полную силу, а кроме того, это же образ, здесь не только тело работает, но и глазами нужно так выразительно стрелять.» «Первый раз на сцену «Новой оперы» в саду Эрмитаж я вышла 29 ноября 2006 года. Билеты на это представление не продавали — вход был только по спецприглашениям. В зале —только так называемые балетные: зрители со стажем, критики, бывшие танцоры и т.д... В итоге после моей партии они встали и не отпускали меня со сцены минут 15. Устроили настоящую овацию. » click here
Lenka: Carolinka И тут про травму не забыли упомянуть
Carolinka: а мне это оч понравилось : « Недавно Ирина Винер позвала Ляйсан Утяшеву вернуться в гимнастику. Дело в том, что после пекинской Олимпиады правила в этом виде спорта будут существенно изменены, количество элементов сократят, а одним из главных критериев оценки станет пластика и женственность исполнительницы. Как раз то, чего не хватает некоторым примам нынешней художественной гимнастики и чего в избытке у спортсменок старой закваски. Ляйсан тренеру пока ничего не ответила, но обещала подумать...»
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
OmY:
OmY:
OmY:
Маринка: OmY
Nicky: [img][/img]
НАТАЛИ: Nicky
НатГр: Подскажите, пожалуйста, какая масса грузиков для девочки с массой тела 30 кг и ростом 142см ( мы хотим увеличить прыгучесть)
Норушка: НатГр, а сколько лет ребенку и какая у нее конституция?
листик: а мне непонятно у нас некоторые девочки с грузиками а некоторые без.
НатГр: назвать длинноногой не могу, тело пропорциональное, девочка худенькая
НатГр: да, забыла добавить что ей исполнилось 13 лет , в принципе она маленького роста
Норушка: НатГр, 300-350г., но начинать лучше со 150-200гр., а то ноги посадите.
НатГр: спасибо большое ,начнём с 200гр.Надеемся на результат.
Carolinka:
Carolinka:
katyfoxy:
ГеЛя: КАК ЖЕ ТАК ПРЫГАТЬ НАУЧИТЬСЯ?
листик: супер
Marusi:
Marusi: ой забыла подписать это моя дочка Алана 2000г.
Маринка: Marusi Ещё б чуть чуть стопу дотянуть, пальцы, и был бы эталон!
Wirta: Моя красота...
Marusi: Маринка , про стопы она всегда забывает а пальцы где дотянуть на ногах или руках?
Норушка: Marusi, на ногах, конечно,... и еще колено. Но все равно, очень хороший прыжок, и то, что "касается" (я про пятку), и линия ног. Очень хорошо. Wirta, и ваша молодец. Опустить бы немного плечи,... и правая стопа...Но все равно очень хорошо. И то, что линия рука-скакалка одна. Тоже умница. Мы с Маринкой так, наверное, не прыгнем
Riki: Норушка Да какие Ваши годы?! Маринка, неужто не прыгнешь?
Маринка: Норушка пишет: Мы с Маринкой так, наверное, не прыгнем Как это не прыгнем, конечно прыгнем, сказала я.
Wirta: Норушка Плечи - это наша беда... Что с ними делать?... А вообще это прошлогодние фотки, щас уже, надеюсь, лучше все стало... Она меня из зала выгоняет, когда выступает , ничего не вижу и не знаю...
Marusi: Норушка ,спасибо за подробный ответ ,дочери все показала она сказала что бдет стараться.
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Мамалюберцы: старый уже снимок, но мне нравится......
Carolinka: Мамалюберцы
Carolinka:
Маринка:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
GX:
GX: Пожалуй, два лучших фото-прыжка, что я видел на данный момент
Carolinka:
Маринка:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
gymnastcanata: Извините, не по теме немного... Но я была просто в шоке когда увидела... Как так можно прыгать?
osy: URL=http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i090/0906/12/1678d45e8998.jpg.html][/URL]
USCoach: gymnastcanata ochen' dazhe po teme, super foto, spasibo!
verbo4ka: gymnastcanata Как так можно прыгать? Это случайно не национальный ансамбль танца Украины имени Вирского? Видела их концерт вживую!!! Что творят - слов нет
gymnastcanata: verbo4ka , нет, это ГААНТ им. И.Моисеева Эх, увидеть бы подобное вживую
Selena1894: gymnastcanata видела я их в далеком своем детстве в живую, зрелище незабываемое. Восторг да и только.
GX:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
GX:
Котопес: GX Какие прекрасные прыжки!
GX: Котопес Да, прыжки просто образцовые! Я часто отмечал, что на фотграфиях постоянно вылазят огрехи , допускаемые в прыжке, то передняя нога уже не поджата, то задняя еще не поднялась куда нужно, в движении этого не заметно бывает, а на фотографиях сразу видно. На этих же снимках отчетливо видно, что прыжок у гимнастки поставлен идеально, и то , что он на разных фотографиях одинаково хорош это большая заслуга тренера и самой гимнастки.
ГеЛя: У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС шпагат хороший а когда прыгаем шпагат в упрожнении бедро доконца не поднимает и создается впечатление что шпагата нет Какие упржнения делать чтобы бедро не болталось
Carolinka:
Супер Стар:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
диана: Пост N: 280 эта же девочка через- год Байбурина Рената 2000 г.р., город Уфа, тренер Ихсанова Д.И.
ШИ: диана
GX:
anastasija: GX
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
Carolinka:
vel: какя прелесть
GX:
Carolinka:
Carolinka:
YuliaC: Carolinka Пост N: 11834, Пост N: 11835 Супер!
Carolinka:
goldni:
GX:
GX:
Маринка:
Carolinka: Маринка прыжок красивый , идея дурацкая кто-то из них двоих на картинке лишний
Маринка: Carolinka раз тема прыжки, значит лишний он
Carolinka: Маринка по любому она напрягается , а он развалился - и кто такое придумал ?
osy: Как всегда-бабы скачут, а мужики валяются.
GX:
GX: Вот это - прыжок
МаринаП: Carolinka прыжок красивый , идея дурацкая кто-то из них двоих на картинке лишний Да похоже все таки она мимо пролетала, мужик лежит себе спокойно ни кого не трогает
Юджи:
натаволна63:
Юджи: натаволна63 Спасибо!
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
карамелька:
натаволна63: карамелька Спасибо! Очень красиво!
Мамалюберцы:
Маринка:
натаволна63: Какой полет! Сразу Пушкин на ум пришел- ...И вдруг прыжок, и вдруг летит, Летит, как пух от уст Эола....
НАТАЛИ: Маринка Красивый снимок!!!! Вижу подпись) сначала подумала - твой шедевр) GX Снято со вспышкой?
Маринка: НАТАЛИ не, я так не умею... Роскошная фота!
GX: НАТАЛИ пишет: GX Снято со вспышкой? С ней
Маринка:
карамелька:
Настюша:
USCoach: карамелька Krasivo!
Резедушка:
тигруля: Резедушка
карамелька: Резедушка молодчинка
Wirta:
Barsy4ek:
Barsy4ek:
карамелька: Barsy4ek красиво, но только нижнюю ногу подобрать надо
ШИ: карамелька - да была она подобрана, ужо приземляется Barsy4ek - Галя отлично в прыжке зависла
Barsy4ek: карамелька знаем мы это! но как всегда фотограф виноват! ШИ да уж я сама не ожидала!
Darina: Всем привет случайно наткнулась на ваш сайт очень понравилась , у меня дочка занимаеться ХГ уже 2 год мы самые маленькие 2004 г. но уже прыгаем но правда не так красиво , я хотела у вас спросить как ей увеличить полет , тренир говорит что ползаем. и огромное спасибо создателем даного проекта
01ga: Darina пишет: как ей увеличить полет , нам хореоргаф помагает распрыгаться, она у нас балерина!
GX:
GX:
GX:
GX:
fotobeethoven:
GX:
Маринка: GX fotobeethoven Ну мужики , вы даёте!!!!! МОЛОДЦЫ!!!! и СПАСИБО
карамелька: супер
Darina: 01ga Ну этот урок у нас однин раз в неделю и то час , маловата и упражнений для прыгучисти нет , тренеру говорили она только отмахиваеться... незнаю что делать ..
Резедушка: GX пост №665 это Кудрявцева Яна?
GX: Резедушка Она самая!
Резедушка: GX как она мне нра
Мамалюберцы: Пост 663 - это наша Катюша Войцик! Отличный снимок, спасибо!
Natysik:
Barsy4ek:
GX: Извиняюсь за оффтоп, но красиво
Маринка: GX красиво!
dia:
Маринка:
тигруля:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Маринка:
Tatusja: Подскажите, пожалуйста, дочка (7 лет) в прыжках не расскрывает (так говорит тренер) заднее бедро, хотя растяжка очень хорошая. Это мышцы слабые или что-то другое? И что нужно делать, чтобы исправить ошибку?
Naty: Tatusja это на соседней форум
Маринка: Naty это почему это?
Ксю 95:
Ксю 95:
GX:
vica : Здрасте Всем ! Фотки-просто прелесть! но мы в ТРЕНИНГ-room или Фото - room ?
GX:
Wirta:
GX:
Котопес: кто это?..
GX: Котопес Это девушка пз Египта, где много диких... древних пирамид. Очень понравились ее выступления, особенно прыгучесть (на фото видна). К сожалению, имя ее не запомнил, может быть кто из форумчан знает
ХХХХ: это пост 1089? Так она же кривая... На всех фото криво прыгает
GX: ХХХХ Но прыгает же!
Школьник: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЫЖКОВ 1. После пробежки попрыгать на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3-4 раза по 1 мин (интервал 5-7 мин). Прыжки выполняются толчками двух ног, приземление – на "заряженную" стопу. Затрата времени на отталкивание от пола (грунта) – минимальная. 2. Прыжки с грузами в течение 25-30 сек. 3. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах – до 5 мин. С грузами – от 30 сек. до 1,5-3 мин. 4. Прыжки через длинную скакалку. 5. Прыжки с поворотом на 180, 360 с поднятыми вверх руками. 6. Прыжки через гимнастическую скамейку на одной и двух ногах вперед-назад, лицом, боком. 7. Прыжки в приседе (полезны не только для укрепления мышц голени, но и бедра, спины). С продвижением в стороны, вперед, назад. 8. Прыжки – "ножницы". В каждом прыжке выполняется мах ногами – вперед и назад. Сериями по 30-35 сек. 9. Прыжки – "разножка". В каждом прыжке выполняется мах ногами в стороны. Сериями по 30-35 сек. 10. Танец "вприсядку", с поочередным выбрасыванием ног вперед и в стороны. Упражнение выполняется на время – 25-30 сек. 11. Прыжки с подтягиванием коленей к животу, удерживая предмет в вытянутых над головой руках. Сериями по 30-35 сек. 12. Прыжки по лестнице на одной и двух ногах вверх и вниз. 13. Запрыгивание (затем спрыгивание) на препятствие высотой до 50 см не сгибая ног в коленях. Сериями по 23-30 прыжков подряд. 14. Прыжки на двух ногах с доставанием определенной отметки, меняя правую и левую руку. Сериями по 20-25 сек. Высота отметок зависит от ростовых данных. 15. Прыжки в высоту через планку с предметом: разбегаясь с предметом в руках преодолеть планку, а в момент прыжка перекинуть предмет другой гимнастке. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей. 16. Прыжки на батуте с поворотами на 180 и 360 с приземлением на колени, на спину, на живот.
натаволна63: [img][/img] иллюстрация к прыжкам на батуте
Netti: натаволна63 пишет: иллюстрация к прыжкам на батуте супер!
ШоКол@дКа: это я в интернете нашла
ШоКол@дКа: это тоже
Маринка: ШоКол@дКа Это Юняша)
Маринка:
TAKA: Маринка
полная версия страницы